導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：原地運(yùn)球；直線運(yùn)球；曲線運(yùn)球，方格教學(xué)法

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）01-0060-02

運(yùn)球技術(shù)是小學(xué)階段學(xué)生應(yīng)該掌握的內(nèi)容，由于小學(xué)生年齡小，認(rèn)知能力有限，教師應(yīng)當(dāng)選擇或創(chuàng)編適合小學(xué)生的教學(xué)方法和手段進(jìn)行教學(xué)。筆者正是基于以上兩點(diǎn)創(chuàng)編了“方格教學(xué)法”，利用方格和口訣幫助學(xué)生學(xué)習(xí)。本文涉及方格教學(xué)的技術(shù)動(dòng)作均以右手為例。

一、在原地運(yùn)球教學(xué)中的運(yùn)用：“田”字格明確基本站位

在原地運(yùn)球教學(xué)中，對(duì)于初學(xué)者來說，運(yùn)球的基本站位很重要，筆者利用“田”字格來規(guī)范學(xué)生的基本站位和身體姿勢(shì)，并通過示范幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。相較以往的教學(xué)方法，方格教學(xué)法更適合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，更利于規(guī)范學(xué)生運(yùn)球的基本動(dòng)作。

案例一：原地運(yùn)球是小學(xué)三年級(jí)球類活動(dòng)中的內(nèi)容，初學(xué)階段要求學(xué)生明確腳的站位、身體的基本姿勢(shì)和球的落點(diǎn)。為了讓學(xué)生打下良好的動(dòng)作基礎(chǔ)，我設(shè)計(jì)了田字格運(yùn)球法，通過田字格規(guī)范學(xué)生的運(yùn)球基本姿勢(shì)，進(jìn)一步幫助學(xué)生理解動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)，同時(shí)結(jié)合口訣明確動(dòng)作的方法：

動(dòng)作口訣：左1右3球落2；左臂護(hù)球朝前看；五指張開空著按；指尖指球要壓腕。

二、方格教學(xué)法在直線運(yùn)球教學(xué)中的運(yùn)用用

1.注重動(dòng)作姿態(tài)的培養(yǎng)

籃球比賽是一場(chǎng)視覺盛宴，人們看到精彩的進(jìn)球、巧妙的配合、優(yōu)美的動(dòng)作，這些都給人以美的享受。因此，籃球項(xiàng)目是一個(gè)很注重姿態(tài)美的運(yùn)動(dòng)。而身體姿態(tài)需要從小培養(yǎng)，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)。

籃球比賽場(chǎng)上的情況瞬息萬變，很多時(shí)候都需要隊(duì)員有見縫插針的能力，直線運(yùn)球是快速運(yùn)球移動(dòng)的最好方法。在直線運(yùn)球中，對(duì)于初學(xué)者來說，運(yùn)球姿勢(shì)以及球與身體保持合適的距離是比較困難的，筆者利用一列小方格來規(guī)范學(xué)生的移動(dòng)路線和球的落點(diǎn)。通過此法來控制學(xué)生運(yùn)球的節(jié)奏，能更好地培養(yǎng)學(xué)生的球感。

案例二：直線運(yùn)球是在原地運(yùn)球基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)生沿著直線走以明確移動(dòng)路線，球落在格中以控制球與身體的距離，每格運(yùn)一次球來培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球的節(jié)奏感。

動(dòng)作要求：人在線上走，球在格中落。

2.高低結(jié)合體會(huì)節(jié)奏

運(yùn)球過人依賴兩點(diǎn)，一是運(yùn)球移動(dòng)的速度，這是基礎(chǔ)；二是利用時(shí)間差，這是關(guān)鍵。急停急起運(yùn)球正是利用了時(shí)間差進(jìn)行帶球過人，它是在直線運(yùn)球基礎(chǔ)上進(jìn)行的。利用直線運(yùn)球時(shí)的方格進(jìn)行練習(xí)，通過此種方法可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏感，體會(huì)比賽時(shí)高運(yùn)球與低運(yùn)球結(jié)合運(yùn)用的效果。

案例三：急停急起運(yùn)球練習(xí)時(shí)可以在需要運(yùn)球的方格內(nèi)畫上小星星圖案，在個(gè)別有小星星圖案的上方設(shè)置高度障礙，模擬籃球?qū)崙?zhàn)，讓學(xué)生遇到障礙時(shí)原地運(yùn)球三次，學(xué)生為了穿越障礙會(huì)選擇低運(yùn)球，這個(gè)練習(xí)巧妙地將高運(yùn)球與低運(yùn)球結(jié)合在了一起，同時(shí)讓學(xué)生體會(huì)急停急起過人的時(shí)差感，培養(yǎng)學(xué)生在籃球比賽場(chǎng)上活學(xué)活用的能力。

動(dòng)作要求：人在線上走，球在格中落，遇到星星低運(yùn)球。

三、方格教學(xué)法在曲線運(yùn)球教學(xué)中的運(yùn)用：利用九宮格降低學(xué)習(xí)難度

在籃球比賽中要想取得好的成績(jī)，除了團(tuán)隊(duì)配合默契之外，更重要的是具有良好的個(gè)人能力，個(gè)人能力又分為個(gè)人進(jìn)攻能力和個(gè)人防守能力。個(gè)人進(jìn)攻能力主要體現(xiàn)在過人能力上，而曲線運(yùn)球正是籃球比賽中最基本的過人能力?？梢姡€運(yùn)球中體前變向技術(shù)是小學(xué)階段學(xué)生們必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。但是由于小學(xué)生受實(shí)際球性及控球能力的影響，學(xué)生往往不能較好地掌握此項(xiàng)技術(shù)，因此，在教學(xué)實(shí)踐中，筆者運(yùn)用了九宮格來幫助學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體前變向技術(shù)。

案例四：利用九宮格進(jìn)行原地體前變向技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，讓學(xué)生明確體前變向前雙腳的站位，變向時(shí)身體的變化以及腳的移動(dòng)方向與落位，變向后的換手運(yùn)球以及球的落點(diǎn)。根據(jù)體前變向的動(dòng)作特點(diǎn)創(chuàng)編了一個(gè)小口訣：左8右9球落5中，左手觸球推落1中，右腳跨5重心前移，右臂前伸左轉(zhuǎn)探肩。

體前變向運(yùn)球?qū)嶋H上是直線運(yùn)球和原地體前變向的結(jié)合體，因此，體前變向運(yùn)球最關(guān)鍵的一步就是原地體前變向技術(shù)。教師可以待學(xué)生熟練掌握此項(xiàng)技術(shù)之后再結(jié)合直線運(yùn)球進(jìn)行練習(xí)。

四、教學(xué)反思

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一、教學(xué)前的反思

在傳統(tǒng)的教學(xué)中,教師關(guān)注的是教學(xué)后的反思,忽視了教學(xué)前的反思。實(shí)際上教師在教學(xué)前對(duì)自己的教案及課設(shè)計(jì)思路進(jìn)行反思,不僅是教師對(duì)自己的教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)方法的再次查漏補(bǔ)缺、吸收和內(nèi)化的過程,更是教師關(guān)注學(xué)生,體現(xiàn)“以學(xué)生為本”這一理念的過程。

1. 起點(diǎn)是否合適

起點(diǎn)是新知識(shí)在原有知識(shí)基礎(chǔ)上的生長(zhǎng)點(diǎn)。只有起點(diǎn)合適,才有利于促進(jìn)知識(shí)遷移,學(xué)生才有興趣學(xué)。起點(diǎn)過低學(xué)生不愿學(xué)、厭學(xué);起點(diǎn)過高,學(xué)生難掌握、怕學(xué)。如初一學(xué)生的籃球運(yùn)球教學(xué)中,學(xué)生從小學(xué)到初中大多的學(xué)生都能拍球,如果一味的讓學(xué)生從頭開始,學(xué)生會(huì)產(chǎn)生厭倦、不想學(xué)的念頭,所以在了解學(xué)生基礎(chǔ)上,必須變化運(yùn)球的方法,可以從變向運(yùn)球開始學(xué)習(xí),這樣就有利于激發(fā)學(xué)生的積極性和興趣。

2. 重點(diǎn)是否突出

重點(diǎn)是一節(jié)課內(nèi)的樞紐,在時(shí)間分配上必須保證重點(diǎn)的練習(xí)時(shí)間,同時(shí)輔以重點(diǎn)內(nèi)容的練習(xí)方法,引導(dǎo)和啟發(fā)對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的理解。讓每個(gè)學(xué)生做到心有重點(diǎn),練有重點(diǎn),這樣才能使一堂課有個(gè)靈魂。在學(xué)生練習(xí)過程中要突出“變向”二字,同時(shí)運(yùn)用不同的形式來練習(xí),如變向跑、變向運(yùn)球追逐等。也可以啟發(fā)學(xué)生從變向的字面上進(jìn)行探究,自主的學(xué)習(xí),讓學(xué)生在學(xué)、練中明白其中的道理,從而做到有順序,有目的的變向運(yùn)球。

3. 難點(diǎn)是否突破

難點(diǎn)就是大多數(shù)學(xué)生不易理解和掌握的知識(shí)點(diǎn)。它要根據(jù)學(xué)生各方面的素質(zhì)來綜合,根據(jù)實(shí)踐的需要來變化,在變向運(yùn)球突破中除了有較好的身體素質(zhì)外,還必須有良好靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力,這樣才有可能突破并能合理的運(yùn)用。所以在教學(xué)中可以采用過“樁”的方法進(jìn)行難點(diǎn)練習(xí),視情況可以進(jìn)行二人一球的對(duì)抗,這樣既可激發(fā)學(xué)生的興趣,又可以提高學(xué)生控制球的能力。

4. 講練是否透徹

動(dòng)作技術(shù)在理論理解的基礎(chǔ)上,還要通過一些身體的強(qiáng)化練習(xí)才能得以掌握。每個(gè)學(xué)生都喜歡籃球運(yùn)動(dòng),因此教學(xué)過程中要把練習(xí)的手段方法當(dāng)做一條主線,通過精確的講解、示范,來引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)、引導(dǎo)學(xué)生探究、引導(dǎo)學(xué)生競(jìng)賽,同時(shí)在巡回指導(dǎo)中糾正學(xué)生一些錯(cuò)誤的練習(xí)方法,以便學(xué)生能正確的學(xué),愉快的學(xué)。

二、教學(xué)中的反思

在教學(xué)中進(jìn)行反思,即及時(shí)、主動(dòng)地在教學(xué)過程實(shí)施中的反思,這種反思能使課堂教學(xué)高質(zhì)高效地進(jìn)行。課堂教學(xué)中教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程,關(guān)注所使用的方法、手段以及目標(biāo)達(dá)成的效果。捕捉教學(xué)中的靈感,及時(shí)調(diào)整組織教學(xué)方法,做到教學(xué)靈活,巧妙調(diào)控,使課堂效果達(dá)到最佳。

1. 學(xué)生在課中的參與

學(xué)生是課堂中的主體,是以一定的參與度做保證的,學(xué)生沒有參與或少參與,就算不上“主體”了。學(xué)生的參與狀態(tài),既要看參與的廣度,又要看參與的深度。就廣度而言,學(xué)生是否全面參與到課堂教學(xué)中來,是否參與了課堂教學(xué)中的每個(gè)環(huán)節(jié);就深度而言,學(xué)生是主動(dòng)的、積極的,還是被動(dòng)的、應(yīng)付的。

2. 學(xué)生在課中的交流

交流是培養(yǎng)學(xué)生友好往來,合作精神的重要途徑,也是學(xué)生為主體的具體體現(xiàn)。課堂中,教師只有創(chuàng)設(shè)民主、和諧、平等和寬松的學(xué)習(xí)氛圍,才能讓學(xué)生感到自己在這個(gè)環(huán)境中是安全的、融洽的、自主的,可以與教師、同學(xué)之間進(jìn)行平等對(duì)話的。教學(xué)中我常用“隨機(jī)式”的分組方法進(jìn)行交流,這有利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)揮,但由于素質(zhì)的差異不能進(jìn)行很好的交流;于是可以用“朋友式”的組合方式進(jìn)行合作學(xué)習(xí),這有利于學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn),交流的氣氛相當(dāng)濃厚,學(xué)生的個(gè)性更能無拘無束的發(fā)揮。在變向運(yùn)球的學(xué)習(xí)中學(xué)生通過“朋友式”交流,合作式的學(xué)習(xí),發(fā)現(xiàn)許多變向運(yùn)球的方法是豐富多彩的。

3. 學(xué)生的目標(biāo)達(dá)成

在課堂中,教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生有無切實(shí)掌握動(dòng)作技術(shù),并將所學(xué)的技術(shù)納入自己原有的技術(shù)中融會(huì)貫通。同時(shí)還要關(guān)注在目標(biāo)的達(dá)成過程中是否積極主動(dòng)的投入,是否熟練地掌握和運(yùn)用,在致力于面向全體的同時(shí),是否能讓素質(zhì)好的“吃得飽”,讓慢生“吃得了”。本節(jié)課以“變向”為主線,讓學(xué)生在相互“追逐”的游戲中獲得身體變向的腳步動(dòng)作。然后結(jié)合籃球運(yùn)球追逐,讓學(xué)生自定目標(biāo),在目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下合作學(xué)習(xí),分別達(dá)成自己的目標(biāo),這樣就能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。同樣也體驗(yàn)到了成功的樂趣,從而使每個(gè)學(xué)生都得到了發(fā)展。

三、教學(xué)后反思

課堂教學(xué)都是在教學(xué)后的評(píng)價(jià)反思、反饋糾正中得以升華,反思取“好壞”,得“揚(yáng)棄”,求“糾正”,促“提高”。是找出原因和解決問題的捷徑,是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)化、理論化過程。

1. 成功的經(jīng)驗(yàn)

它可以是教學(xué)設(shè)計(jì)的奇思妙想,靈機(jī)一動(dòng);也可以是教學(xué)方法的精心安排,巧妙之舉;更可以是師生交流的精彩的對(duì)話……這些成功的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)值得以后的借鑒。本課最成功之處就是在運(yùn)球中利用了“相互追逐”的游戲;在游戲中體驗(yàn)身體的變向,體驗(yàn)?zāi)_步的移動(dòng),為延伸到本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)伏下美好一筆。

2. 失敗的教訓(xùn)

再好的教學(xué)方法在實(shí)施過程中也有節(jié)外生枝的,可怕的是沒有進(jìn)行系統(tǒng)地回顧、梳理,沒有對(duì)其作深刻的反思、探究和剖析。那么在今后的教學(xué)中要更上一層樓很困難,只有吸取教訓(xùn),總結(jié)、反思失敗的原因,找出解決問題的方法,才能使我們的教學(xué)再接再厲。在變向運(yùn)球的教學(xué)中,一味的講究“變向”,而忽視了學(xué)生帶球的變向,所以在協(xié)調(diào)能力較差的學(xué)生展示時(shí),球是變向了,身體沒有及時(shí)變向,發(fā)現(xiàn)自己沒有深入到這一層次的學(xué)生中去。因而這部分學(xué)生對(duì)自己的目標(biāo)達(dá)成是不理想的。

3. 教學(xué)的應(yīng)變

課堂教學(xué)中,隨著基本部分的展開,師生的思維發(fā)展及情感交流的融洽,往往會(huì)因?yàn)橐恍┡及l(fā)事件而產(chǎn)生瞬間靈感。這種“做法”要比自己平時(shí)想的高明得多。這些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至的,若不及時(shí)利用課后反思去捕捉便會(huì)因時(shí)過境遷而煙消云散,令人后悔莫及。

篇3

一、女生籃球教學(xué)計(jì)劃制定的重要意義

在中學(xué)體育教學(xué)中，我們要考慮她們掌握籃球技術(shù)的現(xiàn)狀，為我們的教學(xué)做好向?qū)?。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規(guī)則，所以，在教學(xué)計(jì)劃的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計(jì)劃。

二、女子籃球教學(xué)計(jì)劃的制定(共8課時(shí))及簡(jiǎn)單的分析

1.移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側(cè)身跑、后退跑、急停。

在這個(gè)計(jì)劃的制定過程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，再次進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)他們對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)中防守的練習(xí)。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來進(jìn)行，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。另外，我們要打破常規(guī)的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規(guī)則的講解。比如說，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運(yùn)用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向?qū)W生講解規(guī)則中涉及的部分規(guī)則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成無謂的犯規(guī)。所以說，在這一個(gè)課時(shí)內(nèi)，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規(guī)則，提高了學(xué)生對(duì)于規(guī)則的了解程度。以前專門組織講解規(guī)則，聽的時(shí)候都很認(rèn)真，下來后，在實(shí)踐中運(yùn)用的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不理想。我們現(xiàn)在這種，技術(shù)加理論教學(xué)的模式，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，加強(qiáng)了學(xué)生掌握理論知識(shí)的能力。

2．運(yùn)球技術(shù)：

包括原地的高低運(yùn)球、原地的體前變向運(yùn)球、行進(jìn)間直線快速運(yùn)球、行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。在這一課時(shí)的制定中，考慮到原地運(yùn)球是基礎(chǔ)，練習(xí)原地運(yùn)球是為了給行進(jìn)間運(yùn)球打好基礎(chǔ)，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對(duì)球籃球的感覺，也就是球感、手感的練習(xí)。

在本節(jié)課中，涉及的規(guī)則有：非法運(yùn)球(兩次運(yùn)球)、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。

3.傳接球：

原地傳接球練習(xí)，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側(cè)傳接球，反彈球。行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習(xí)，行進(jìn)間長(zhǎng)傳配合練習(xí)。涉及規(guī)則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

4.行進(jìn)間投籃：

行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。規(guī)則講解：比賽時(shí)間4×10分鐘，暫停、換人。

5.持球突破：

交*步持球突破

罰球練習(xí)，附帶講解罰球站位及規(guī)則。規(guī)則講解：侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德犯規(guī)。

篇4

關(guān)鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學(xué)；訓(xùn)練

1.問題的提出

投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進(jìn)攻的最終目的，投籃技術(shù)是籃球基本技術(shù)的核心，它的掌握和運(yùn)用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，多方式投籃技術(shù)在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進(jìn)攻的靈活性，增加防守者的無把握性。多方式投籃技術(shù)的廣泛運(yùn)用，已成為明顯的發(fā)展趨勢(shì)。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)的最底層，通過籃球教學(xué)訓(xùn)練使一部分身體素質(zhì)相對(duì)好一點(diǎn)的學(xué)生先掌握多方式投籃技術(shù)，通過他們來帶動(dòng)其他的學(xué)生，這樣可以為籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的進(jìn)一步推廣和學(xué)生的終身體育起到積極的作用。

2.調(diào)查對(duì)象與方法

2.1對(duì)象

吳江市同里中學(xué)、同里初級(jí)中學(xué)、男子籃球隊(duì)。

2.2方法

對(duì)2005年吳江市中學(xué)生男子籃球14場(chǎng)比賽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，調(diào)查側(cè)重多方式投籃技術(shù)的運(yùn)用情況及調(diào)查數(shù)據(jù)分析。

3.結(jié)果分析

3.1學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)的整體能力較低

從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)整體能力較低，投籃技術(shù)單一，鉤手上籃技術(shù)運(yùn)用相對(duì)較多，但也僅僅每場(chǎng)平均1.57次，一些有空中動(dòng)作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補(bǔ)籃及扣籃等很少被運(yùn)用，平均每場(chǎng)在0到0.93次之間。

3.2各學(xué)校學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異

從表（一）可以看出，各學(xué)校學(xué)生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異，松陵中學(xué)、盛澤中學(xué)比賽成績(jī)相對(duì)較好，運(yùn)用情況也相對(duì)較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績(jī)相對(duì)較差的宛坪中學(xué)，各方面的運(yùn)用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補(bǔ)籃技術(shù)分別只有0.19和0.11。對(duì)于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對(duì)各隊(duì)的教練進(jìn)行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個(gè)方面：（1）訓(xùn)練時(shí)數(shù)安排不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練中側(cè)重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)完成多方式投籃技術(shù)還顯不足，尤其是對(duì)一些有空中動(dòng)作的投籃技術(shù)更顯不足，對(duì)一些已基本具備練習(xí)條件的學(xué)生沒有進(jìn)行專門練習(xí)；（3）對(duì)多方式投籃技術(shù)訓(xùn)練方法的研究和實(shí)踐不夠。

3.3由調(diào)查結(jié)果引起的思考

從以上調(diào)查結(jié)果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術(shù)掌握和運(yùn)用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術(shù)，不論從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，還是從中學(xué)生終身體育的要求來講，都是不可忽視的，因此說，學(xué)生在校期間能掌握良好的基本技術(shù)無疑是非常重要的。

籃球多方式投籃技術(shù)在一定角度反映籃球運(yùn)動(dòng)水平，作為籃球運(yùn)動(dòng)員，熟練掌握多方式投籃技術(shù)，在比賽中可增加運(yùn)用技術(shù)的靈活性和主動(dòng)性，顯示出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力。另外，從籃球運(yùn)動(dòng)開展趨勢(shì)考慮，在比賽中廣泛運(yùn)用多方式投籃技術(shù)可以提高比賽的對(duì)抗性和觀賞性，使更多的人喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及起到積極的作用。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)最普及的地方，如果有一部分技術(shù)水平較好的學(xué)生掌握了多方式的投籃技術(shù)，就可以帶動(dòng)一大批的學(xué)生投入籃球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這完全符合素質(zhì)教育的要求。

4.建議

4.1對(duì)現(xiàn)行的籃球訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行修改和補(bǔ)充

增加多方式投籃訓(xùn)練時(shí)數(shù)，從思想上和計(jì)劃上重視多方式投籃技術(shù)的教學(xué)。

4.2應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是對(duì)彈跳力和腰腹力量加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳滯空能力

對(duì)已具備練習(xí)多方式投籃技術(shù)身體條件和身體素質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)組織安排多方式投籃技術(shù)的專門練習(xí)。

4.3應(yīng)加強(qiáng)多方式投籃訓(xùn)練方法的研究

要勇于實(shí)踐，在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷嘗試和總結(jié)，逐步形成一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4.4從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)看

多方式投籃技術(shù)應(yīng)從小練，在少年兒童期進(jìn)行籃球多方式投籃技術(shù)練習(xí)，雖然他們身高和力量不足，但此時(shí)期是動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展的重要時(shí)期，因此對(duì)他們進(jìn)行多方式投籃技術(shù)的早期訓(xùn)練是非常重要的，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體條件、專項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，這些技術(shù)必將得到很好的發(fā)展。

4.5對(duì)籃球訓(xùn)練的設(shè)備器材加強(qiáng)研究和開發(fā)

如升降籃板、升降籃環(huán)的開發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，尤其利于對(duì)少年兒童的多方式投籃技術(shù)進(jìn)行早期的教學(xué)訓(xùn)練。另外，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)這種人們喜聞樂見的健身方式來講，開發(fā)利用多功能的籃球設(shè)備器材，也可增加其活動(dòng)的趣味性和普及性。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐濟(jì)楊.美國(guó)籃球之樹[J].籃球，1998（6）：30-33.

篇5

摘 要 課程改革已經(jīng)十年，在這十年的改革中我是一個(gè)親歷者，作為一線的體育教師感慨良多。每節(jié)體育課教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)結(jié)合學(xué)生年齡、年級(jí)、性別、運(yùn)動(dòng)能力等等方面的不同區(qū)別對(duì)待。我們的體育課堂就宛如一個(gè)大餐廳，體育教師就是大廚兼營(yíng)養(yǎng)師，

學(xué)生就是顧客。

關(guān)鍵詞 課程改革 區(qū)別對(duì)待 科學(xué)配餐

一、十年改革，體會(huì)深刻

課程改革已經(jīng)十年，在這十年的改革中我是一個(gè)親歷者，作為一線的體育教師感慨良多。我將從教師的變化、學(xué)生的變化、教學(xué)目標(biāo)與過程的變化等幾個(gè)方面談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

體育教師在改革之前在課堂上那就是“指揮官”，說一不二，學(xué)生必須按照教師的安排和指令進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動(dòng)；如遇上哪位學(xué)生沒有按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，那可能是學(xué)生的“最悲哀的時(shí)刻”；等等。隨著改革的深入，體育教師逐漸在轉(zhuǎn)換角色，從“指揮官”轉(zhuǎn)變成為同學(xué)們的朋友和伙伴，成為一個(gè)和藹可親的引領(lǐng)者。教師主導(dǎo)著課堂，引領(lǐng)著學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，積極努力提高自身的運(yùn)動(dòng)技能和方法，去體會(huì)成功的喜悅、團(tuán)隊(duì)的力量、同學(xué)的情感。教師的這一轉(zhuǎn)變影響和促成了學(xué)生在體育課上的變化。

改革前體育課就是有體育特長(zhǎng)的學(xué)生的展示舞臺(tái)，其他學(xué)生只能做觀眾。改革后，隨著教師的變化，學(xué)生們重新綻現(xiàn)了笑顏，各個(gè)生龍活虎積極參與鍛煉，努力學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能和方法。在體育課上每個(gè)學(xué)生都是運(yùn)動(dòng)健將，每節(jié)課都能體會(huì)到自己的進(jìn)步，逐步形成良性循環(huán)，學(xué)生在不斷體會(huì)成功和喜悅的過程中，更加有信心參與體育鍛煉，逐漸把體育鍛煉成為自己的生活習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

教學(xué)目標(biāo)與過程的變化更能體現(xiàn)課程改革的意義，我們教師教是為了學(xué)生會(huì)學(xué)。教學(xué)目標(biāo)改成了學(xué)習(xí)目標(biāo)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的名稱的轉(zhuǎn)變，而是從本質(zhì)上體現(xiàn)了區(qū)別對(duì)待、關(guān)注每個(gè)學(xué)生、以學(xué)生為主體等等。根據(jù)不同的學(xué)生設(shè)立不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣的轉(zhuǎn)變，讓每個(gè)學(xué)生體會(huì)到參與的樂趣和成功的喜悅，尤其是特殊體質(zhì)的學(xué)生在改革前一無是處，改革后他們找到了成功的快樂，看到了自己的優(yōu)勢(shì)，逐漸建立起信心，更加投入到體育鍛煉中去。教學(xué)過程由教師教學(xué)生學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)?，師生共同參與、合作學(xué)習(xí)與自主探究等等，更好的體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，給學(xué)生更多的空間和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。這樣一來更加有利于學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，積極合作，共同進(jìn)步，體會(huì)個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系。

課程改革十年來，自身的感受和體會(huì)頗多，拾其感受深刻的體會(huì)與大家分享，請(qǐng)專家批評(píng)指教，請(qǐng)同仁多提寶貴意見，吾愿與大家共勉。

二、教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待

每節(jié)體育課教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)結(jié)合學(xué)生年齡、年級(jí)、性別、運(yùn)動(dòng)能力等等方面的不同區(qū)別對(duì)待，在單元目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下可以在不同的課次正對(duì)學(xué)生的差異設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)或?qū)W習(xí)目標(biāo)。

下一學(xué)期我將執(zhí)教七年級(jí)體育與健康課，在即將開設(shè)的籃球課上，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)立應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)不同層次的學(xué)生提出不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

籃球變向（曲線）運(yùn)球課根據(jù)學(xué)生的性別、球性、運(yùn)動(dòng)能力的差距在確立教學(xué)目標(biāo)時(shí)應(yīng)注意到區(qū)別對(duì)待的原則。青島市籃球基地的隊(duì)員就讀與我們學(xué)校，這些孩子個(gè)個(gè)是籃球天才，他們掌握的籃球知識(shí)技能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的學(xué)生。因此，在學(xué)習(xí)籃球變向（曲線）運(yùn)球時(shí)對(duì)這些孩子的要求就要高得多，在標(biāo)志點(diǎn)采用不同的變向運(yùn)球方式完成整個(gè)曲線運(yùn)球過程。同時(shí)他們還可以充當(dāng)教師的得力助手，對(duì)其他同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)。而對(duì)于其他同學(xué)依據(jù)性別、能力、球性設(shè)定不同層次的學(xué)習(xí)目標(biāo)：男生能力球性較好的應(yīng)迅速的完成體前變向曲線運(yùn)球；男生能力球性一般的應(yīng)較快的完成體前變向曲線運(yùn)球；男生能力球性較差的應(yīng)完成體前變向曲線運(yùn)球即可等等。女生學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定如同男生相似。

教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)結(jié)合方方面面，區(qū)別對(duì)待的原則只是其中之一。做好了區(qū)別對(duì)待在教學(xué)過程中就能很好的進(jìn)行分層教學(xué)，使每一位學(xué)生都能體會(huì)能力提高和運(yùn)動(dòng)的樂趣，激勵(lì)他們更積極的參與體育運(yùn)動(dòng)。

三、“科學(xué)配餐，精心烹飪”

孩子在成長(zhǎng)過程中營(yíng)養(yǎng)均衡的作用十分重要，不能挑食，飲食要全面，孩子才能進(jìn)健康成長(zhǎng)；如果只吃葷不吃素或只吃素不吃葷、愛吃這不吃那、不注意微量元素的補(bǔ)充等等必然造成營(yíng)養(yǎng)不良影響孩子健康成長(zhǎng)。

我們的體育課堂就宛如一個(gè)大餐廳，體育教師就是大廚兼營(yíng)養(yǎng)師，學(xué)生就是顧客。餐廳要想受到顧客的青睞，必須經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、營(yíng)養(yǎng)均衡、色香味俱全。這就需要大廚精心設(shè)計(jì)、科學(xué)配方、用心烹調(diào)，同時(shí)要聽取顧客的建議和要求不斷提高飯菜質(zhì)量，最終獲得雙贏。

篇6

關(guān)鍵詞：籃球?qū)嵺`課；教學(xué)計(jì)劃；籃球規(guī)則

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1006-5962（2013）02-0219-01

隨著中學(xué)學(xué)校體育的改革，教學(xué)計(jì)劃在任何時(shí)候都是作為我們老師上課的指導(dǎo)性的文件，一個(gè)好的教學(xué)計(jì)劃，能夠表現(xiàn)出來我們教師在教學(xué)水平以及知識(shí)方面的層次，也將是促進(jìn)我們教師不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高自己業(yè)務(wù)水平的一個(gè)重要向?qū)?。從而，我們從以往?shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)生現(xiàn)狀出發(fā)，對(duì)于我們?cè)诨@球?qū)嵺`課項(xiàng)目方面進(jìn)行分析，并制定一個(gè)較好的教學(xué)計(jì)劃。

1學(xué)校教學(xué)中，中學(xué)籃球?qū)嵺`課教學(xué)的現(xiàn)狀

文獻(xiàn)資料和深入了解，發(fā)現(xiàn)我們現(xiàn)在的中學(xué)教學(xué)中，籃球課教學(xué)計(jì)劃大部分是以技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)為主，沒有把規(guī)則的介紹列入教學(xué)計(jì)劃，從而導(dǎo)致了我們學(xué)生，在學(xué)習(xí)籃球之后，大多數(shù)學(xué)生還不知道什么是走步球，什么是兩次運(yùn)球等。在以往的教學(xué)中，我們一般把籃球規(guī)則作為理論課的教學(xué)內(nèi)容，很少有納入實(shí)踐課的教學(xué)之中，學(xué)生在理論課上，聽講的能力一般，況且，中學(xué)生對(duì)于籃球?qū)嵺`課的熱愛程度很高，而理論課上他們一般不是很感興趣，講完后能記住的很少很少。所以才導(dǎo)致了，在學(xué)校的籃球賽中，出現(xiàn)了學(xué)生抱著球滿場(chǎng)跑，還有故意用腳去踢球的行為出現(xiàn)，這些問題值得我們深思。另外，一部分學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣不高，特別是女生，我們也要在教學(xué)中解決好這個(gè)問題。

2籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課教學(xué)中的重要意義

在現(xiàn)在的中學(xué)體育教學(xué)中，我們一般實(shí)行的是男女生分班教學(xué)的教學(xué)模式，所以，中學(xué)籃球課教學(xué)時(shí)我們要考慮他們掌握籃球技術(shù)的現(xiàn)狀，為我們的教學(xué)做好向?qū)?。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規(guī)則，所以，在實(shí)踐課教學(xué)的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計(jì)劃。而在中學(xué)體育教學(xué)中，由于男女性別不同、場(chǎng)地、器材、教師等各方面的因素影響，沒有一份科學(xué)的教案，沒有一個(gè)切合實(shí)際的教學(xué)計(jì)劃做指導(dǎo)，很難達(dá)到我們所謂的“健康教育，素質(zhì)教育”，更不能實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)下的教學(xué)內(nèi)容。而把籃球規(guī)則很好地融入籃球?qū)嵺`課教學(xué)中，不但老師能很好地完成教學(xué)任務(wù)，更重要的是學(xué)生能從實(shí)踐課中學(xué)到更多的籃球知識(shí)。

3籃球規(guī)則在中學(xué)籃球課教學(xué)計(jì)劃中的簡(jiǎn)單分析

3.1移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側(cè)身跑、后退跑、急停。

在這個(gè)計(jì)劃的制定過程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，再次進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)他們對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)中防守的練習(xí)。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來進(jìn)行，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。另外，我們要打破常規(guī)的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規(guī)則的講解。比如說，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運(yùn)用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向?qū)W生講解規(guī)則中涉及的部分規(guī)則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成無謂的犯規(guī)。所以說，在這一個(gè)課時(shí)內(nèi)，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規(guī)則，打破我們以前在理論課中，專門講解規(guī)則的傳統(tǒng)方法。這樣，一個(gè)是節(jié)省了理論課的課時(shí)，另外，提高了學(xué)生對(duì)于規(guī)則的了解程度。

3.2運(yùn)球技術(shù)：包括原地的高低運(yùn)球、原地的體前變向運(yùn)球、行進(jìn)間直線快速運(yùn)球、行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。在這一課時(shí)的制定中，考慮到原地運(yùn)球是基礎(chǔ)，練習(xí)原地運(yùn)球是為了給行進(jìn)間運(yùn)球打好基礎(chǔ)，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對(duì)球籃球的感覺，也就是球感、手感的練習(xí)。

在本節(jié)課中，涉及的規(guī)則有：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。

3.3傳接球：

原地傳接球練習(xí)，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側(cè)傳接球，反彈球。

行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習(xí)，行進(jìn)間長(zhǎng)傳配合練習(xí)。在這一課時(shí)的制定中可以增加一些關(guān)于傳接球時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和為例，以免在比賽時(shí)出現(xiàn)無謂的失誤。強(qiáng)調(diào)在傳接球時(shí)的具體時(shí)機(jī)和比賽時(shí)與持球時(shí)間有關(guān)的違例情況。

涉及規(guī)則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

3.4行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。在這一環(huán)節(jié)制定課時(shí)時(shí)可以增加同學(xué)們的進(jìn)攻規(guī)則和防守規(guī)則的理解。比如：阻擋、拉人、打手、進(jìn)攻3秒為例等。

規(guī)則講解：比賽時(shí)間4×12分鐘，暫停、換人。

3.5持球突破：交叉步持球突破、同側(cè)步持球突破。這一課時(shí)主要涉及走步違例、侵人犯規(guī)等規(guī)則，可以在制定課時(shí)增加一些針對(duì)性的練習(xí)。

罰球練習(xí)，附帶講解罰球站位及規(guī)則。

規(guī)則講解：侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德犯規(guī)。

3.6教學(xué)比賽：講解一場(chǎng)球的組織，在比賽的同時(shí)可以就事論事，對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的問題及時(shí)對(duì)場(chǎng)下的學(xué)生進(jìn)行講解分析，使學(xué)生真正能從一場(chǎng)完整的教學(xué)比賽中學(xué)到相應(yīng)的組織形式和理論知識(shí)。在裁判員執(zhí)法過程中出現(xiàn)的問題當(dāng)場(chǎng)指正，這樣可以加深其他同學(xué)的裁判意識(shí)。

讓學(xué)生練習(xí)裁判，實(shí)習(xí)學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。

4對(duì)于籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課中應(yīng)用的分析結(jié)論

在這份籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課中應(yīng)用的分析中，我們可以看到，不但有了技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，而且也把我們?cè)谝酝睦碚摻虒W(xué)中的規(guī)則部分，放到了我們實(shí)踐課的教學(xué)之中，在講解籃球動(dòng)作的同時(shí)，我們進(jìn)行相近規(guī)則的講解，這樣，讓學(xué)生加深記憶，也好理解，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)完籃球之后，不懂規(guī)則的事情發(fā)生。根據(jù)籃球課具有的特性和教學(xué)課型的不同任務(wù)，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)，選用多種教學(xué)模式，使學(xué)生通過籃球課的學(xué)習(xí)，在身體、技術(shù)技能和籃球知識(shí)規(guī)則的運(yùn)用和理解上都有較大的發(fā)展與提高。采用一些好的教學(xué)方法，增加中學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，更好的投入到籃球的學(xué)習(xí)中來。

參考文獻(xiàn)

[1]劉漢卿主編：《體育教學(xué)法》，河南出版社，1991年12月第一版

篇7

關(guān)鍵詞:青少年 籃球進(jìn)攻技術(shù) 進(jìn)攻能力 籃球進(jìn)攻技術(shù)意識(shí) 進(jìn)攻的目的性

隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,球隊(duì)進(jìn)攻的成功率已經(jīng)成了這個(gè)球隊(duì)的生命線,在美國(guó)NBA籃球比賽的激烈的身體對(duì)抗中,要想贏得一場(chǎng)比賽的勝利就要保證球隊(duì)的成功率,而想要提高比賽的成功率就需要有合理的進(jìn)攻技術(shù)和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來為其作保障。一個(gè)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要順利完成就需要進(jìn)攻技術(shù)的支持,所以說進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽的基礎(chǔ)。青少年是發(fā)展籃球進(jìn)攻技術(shù)的最好階段,要加強(qiáng)對(duì)其籃球進(jìn)攻技術(shù)的培養(yǎng)。

一、籃球進(jìn)攻技術(shù)

眾所周知,明確一個(gè)事物的概念首先必須確定它的內(nèi)涵,同時(shí)還必須確定它的外延。概念的內(nèi)涵就是概念對(duì)事物的特有屬性的反映。概念的外延就是具有概念所反映的特有屬性的那些事物。因此,科學(xué)的確定進(jìn)攻技術(shù)的內(nèi)涵與外延則是我們明確這一概念的核心所在。但是,我們還應(yīng)該看到,進(jìn)攻技術(shù)這一概念外延間還具有真包含關(guān)系,即屬概念和種概念的關(guān)系。所以,我們?cè)诖_定這一概念時(shí),就必須借助定義與劃分。最好的明確概念的方法是用定義揭示概念的內(nèi)涵,用劃分確定概念的外延。據(jù)此,我們將籃球進(jìn)攻技術(shù)也用同樣的方法來進(jìn)行定義與劃分。

進(jìn)攻技術(shù)是籃球技術(shù)體系之一,“指運(yùn)動(dòng)員在控制球權(quán)期間為了投籃得分,組織進(jìn)攻行動(dòng)而采用的策略、技巧與行動(dòng)方法,它包括進(jìn)攻移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、切入、投籃和搶進(jìn)攻籃板球等”。進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽中極其重要的技術(shù)之一,其技術(shù)運(yùn)用的目的十分明確,即無球隊(duì)員積極移動(dòng),尋找接球攻擊機(jī)會(huì),打亂防守布局;持球隊(duì)員積極創(chuàng)造時(shí)空優(yōu)勢(shì)獲得出手時(shí)機(jī)并把握時(shí)機(jī)出手投籃、力爭(zhēng)得分。進(jìn)攻技術(shù)是組成全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),直接反映出運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,進(jìn)攻技術(shù)有了很大的變化,其主要特征是:進(jìn)攻的實(shí)效性突出,進(jìn)攻的對(duì)抗性激烈,進(jìn)攻的機(jī)動(dòng)性加強(qiáng),充分利用時(shí)空優(yōu)勢(shì),以最簡(jiǎn)單直接的方式達(dá)到投籃得分的目的,整體配合與立體配合的趨勢(shì)更加明顯,因而對(duì)進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻意識(shí),進(jìn)攻能力和進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)等提出了更新更高的要求。因此青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)能力的提高對(duì)以后的籃球的發(fā)展有著非常重要的意義。

(一)籃球無球進(jìn)攻技術(shù)

無球進(jìn)攻技術(shù)是無球隊(duì)員通過積極的跑動(dòng)或與隊(duì)友之間配合擺脫防守人使自己或隊(duì)友獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì),從而得分。青少年學(xué)習(xí)掌握無球進(jìn)攻技術(shù)是提高其進(jìn)攻技術(shù)能力必要的途徑,要想在比賽中獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)就必須擺脫防守人,這就需要掌握無球的進(jìn)攻技術(shù).下面是幾種無球進(jìn)攻的方法:

1.在對(duì)方緊逼盯人情況下使用前壓后拉擺脫防守接球無球隊(duì)員在后場(chǎng)向前場(chǎng)作快進(jìn)假動(dòng)作,當(dāng)防守者搶先防堵時(shí),突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

2.反跑擺脫防守接球 對(duì)方全場(chǎng)盯人時(shí),隊(duì)員在前場(chǎng)做向上移動(dòng)要球的假動(dòng)作,誘使防守的人向前堵截,然后突然變向,反跑擺脫防守隊(duì)員切入籃下空擋處接球。

3.下壓上提擺脫防守人接球 對(duì)方緊逼盯人時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員在前場(chǎng)兩側(cè)做內(nèi)側(cè)腳跨步切入的假動(dòng)作,等防守移動(dòng)時(shí),遠(yuǎn)側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)發(fā)力,體前變向上步接球。

4.外拉擺脫防守接球 對(duì)方松動(dòng)盯人時(shí),無球隊(duì)員在前場(chǎng)以慢動(dòng)作貼近防守人,然后突然向外拉擺脫接球。

5.無球隊(duì)員之間的掩護(hù)擋拆配合,使自己或隊(duì)友獲得接球進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

(二)籃球有球進(jìn)攻技術(shù)

有球進(jìn)攻技術(shù)是籃球比賽得分的基礎(chǔ),也是比賽獲得勝利的重要保障。青少年通過各種有球技術(shù)的練習(xí)提高其籃球的進(jìn)攻能力,為以后在比賽中高強(qiáng)度的身體對(duì)抗下能合理運(yùn)用進(jìn)攻技術(shù)得分打好基礎(chǔ)。下面是幾種有球進(jìn)攻技術(shù)方法:

1.運(yùn)球

運(yùn)球?yàn)榛@球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊(duì)員為控制支配球、調(diào)整自身位置和突破防守而進(jìn)行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來球的策略、技巧與方法,它包括直線運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球和胯下運(yùn)球等。運(yùn)球技術(shù)的目的在于調(diào)整自身的位置,或者出于戰(zhàn)術(shù)謀略吸引防守聲東擊西,或者超越對(duì)手、突破防守創(chuàng)造和把握傳球與出手投籃的機(jī)會(huì)。運(yùn)球隊(duì)員要充分利用各種假動(dòng)作制造假象,誘騙防守隊(duì)員失去身體重心、贏得運(yùn)球空間;并善于觀察判斷防守隊(duì)員意圖和隊(duì)友移動(dòng)路線、方位,識(shí)別對(duì)方搶打球、夾擊動(dòng)機(jī)和己方進(jìn)攻配合時(shí)機(jī),用身體保護(hù)好球,時(shí)刻準(zhǔn)備傳球助攻或者超越對(duì)手突破投籃。隨著攻擊性防守技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展,促進(jìn)了運(yùn)球技術(shù)的提高,能否熟練的掌握各種運(yùn)球技術(shù)也是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員手上功夫和控制球、支配球能力的主要標(biāo)志。

2.突破

突破是籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,指持球隊(duì)員綜合運(yùn)用各種假動(dòng)作和腳步技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)達(dá)到快速超越防守之目的策略、技巧與方法,它包括原地持球突破和運(yùn)球突破,運(yùn)球突破又包括體前變向突破、背后運(yùn)球變向突破、跨下運(yùn)球變向突破、變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。原地持球突破技術(shù)主要由假動(dòng)作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。突破前的假動(dòng)作與蹬跨,是為了誘騙防守隊(duì)員失去身體重心、贏得突破的空間;轉(zhuǎn)體探肩是為了保護(hù)球并搶占突破的合理路線;推放球加速是為了達(dá)到快速超越防守之目的。運(yùn)用突破技術(shù)不僅可以創(chuàng)造投籃的機(jī)會(huì),而且在戰(zhàn)術(shù)上也經(jīng)常用來壓縮對(duì)方防區(qū),打亂對(duì)方防守陣式,為同伴創(chuàng)造良機(jī)。突破時(shí),要利用身體保護(hù)好球,選擇合理的突破路線,并根據(jù)場(chǎng)上的具體情況和戰(zhàn)術(shù)配合的需要,善于捕捉時(shí)機(jī),把突破與投籃、突破與傳球結(jié)合運(yùn)用效果更佳。

3.投籃

投籃為籃球進(jìn)攻技術(shù)之一,是進(jìn)攻技術(shù)中唯一得分的手段。指持球隊(duì)員為達(dá)到得分目的采用單手或雙手將球投、拋、撥、扣向球籃的策略、技巧與方法,包括原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃和扣籃等。進(jìn)攻方所采用的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì),力求將球投入籃筐;投籃技術(shù)形式多樣,內(nèi)容豐富,分類繁多,但相同的影響因素有以下幾點(diǎn)(扣籃技術(shù)除外) :如持球手法、拋物線等。持球手法又有單手持球與雙手持球之分;單手持球一般是單手托球于肩上,另一手自然扶球,以單手投籃為多見。雙手持球一般是雙手持球于胸前,兩肘自然下垂,以雙手投籃為多見。拋物線是指投籃后球在空中飛行的軌跡,也有高、中、低之分:高拋物線運(yùn)行軌跡長(zhǎng),入射角度,命中率高,但動(dòng)作難度大;中拋物線運(yùn)行軌跡較長(zhǎng),入射角度較大,命中率較高,動(dòng)作難度易掌握;低拋物線運(yùn)行軌跡短,入射角度小,命中率較低。一般而言,中遠(yuǎn)距離的投籃采用中拋物線、球向后旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率;近距離采用撥球的方式投籃,球向前旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率。

二、籃球進(jìn)攻技術(shù)的目的性

任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性?！扒嗌倌暝谟?xùn)練和比賽中,為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮自己的水平,就必須頭腦清楚,目的明確,有的放矢,力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性”。了解掌握技術(shù)的目的性對(duì)提高青少年進(jìn)攻技術(shù)有很的幫助。

(一)行動(dòng)的預(yù)見性

比賽雙方對(duì)抗激烈,球場(chǎng)情況瞬息萬變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果,就必須洞察情況變化,預(yù)見未來,準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

(二)判斷的準(zhǔn)確性

比賽場(chǎng)上正確的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷,判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

(三)行動(dòng)的應(yīng)變性

為了取得比賽的勝利,往往要改變自己的行動(dòng),使進(jìn)攻或防守有較大的突破性,出其不意,防其不備,打?qū)κ执胧植患?。同時(shí),對(duì)場(chǎng)上主客觀情況的變化,也需要迅速采取應(yīng)變手段,隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí),應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大,以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí),則可大膽貼上防守,動(dòng)作也可以大一些,限制對(duì)方的行動(dòng)。

(四)動(dòng)作的隱蔽性

運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方,爭(zhēng)取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì),必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷,以造成其錯(cuò)覺,而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

三、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果,熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度,避免腦力和體力的不必要消耗。

(一)基本功的訓(xùn)練要符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用

青少年基本功訓(xùn)練時(shí),對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長(zhǎng),要根據(jù)比賽規(guī)律逐步與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況,不斷地提出、設(shè)置障礙,使之形成條件反射,一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況,提早估計(jì)變化情況,提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì),使之消化理解,在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí),并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析。

(二)加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練

加強(qiáng)青少年的視野訓(xùn)練和十分重要的意義,籃球運(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離,特別要求籃球運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系,才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向,采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意:加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練;技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作(特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間),例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球,視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃等。

(三)青少年培養(yǎng)快速反應(yīng)能力

籃球場(chǎng)上是瞬息萬變的,這就要求運(yùn)動(dòng)員有快速敏捷的反反應(yīng)能力,針對(duì)比賽場(chǎng)上的變化做出較快的反應(yīng),反應(yīng)遲鈍則會(huì)延誤戰(zhàn)機(jī),教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)(最好結(jié)合場(chǎng)上情況),刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練,以提高青少年的反應(yīng)能力。

四、青少年籃球進(jìn)攻技術(shù)培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,高強(qiáng)度對(duì)抗中運(yùn)用各類攻擊技術(shù)已經(jīng)成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特征。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員支配球、控球技能的增強(qiáng),技術(shù)運(yùn)用的快速多變、轉(zhuǎn)換嫻熟,促進(jìn)籃球進(jìn)攻技術(shù)不斷的創(chuàng)新發(fā)展。

(一)投籃

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)最重要的進(jìn)攻技術(shù),是比賽中唯一的得分手段。競(jìng)賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造機(jī)會(huì)投籃得分,可見投籃在比賽中的作用和重要性。青少年要重視投籃技術(shù)的訓(xùn)練,掌握正確的投籃動(dòng)作方法,多做原地徒手投籃動(dòng)作的練習(xí),重點(diǎn)體會(huì)投籃的手法和用力的過程。在練習(xí)過程中讓青少年多體會(huì)如何才能提高命中率,加強(qiáng)對(duì)青少年上下肢力量的練習(xí)以及對(duì)手指手腕小肌肉群的力量訓(xùn)練,使青少年在比賽激烈的身體對(duì)抗中保持投籃姿勢(shì)不變形,從而得分保證命中率。加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中,?？吹接行┩痘@者,在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí),仍能將球投進(jìn),這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的,投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和,動(dòng)作自然、連貫、流暢。

(二)運(yùn)球

運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)重要的進(jìn)攻技術(shù),是個(gè)人擺脫防守、創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的重要進(jìn)攻手段 。青少年要掌握各種基本的動(dòng)作方法,多練、多體會(huì)使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化,多做一些提高球性的練習(xí),及時(shí)改正易犯錯(cuò)誤,如:運(yùn)球時(shí)掌心觸球、低頭運(yùn)球等。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松,用向下擠壓動(dòng)作拍球,而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球,熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度,先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動(dòng)速度,直至全速。

(三)持球突破

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的腳步動(dòng)作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合,快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。在比賽中,及時(shí)地把握突破時(shí)機(jī),合理地運(yùn)用突破技術(shù),是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破是在快速移動(dòng)中同對(duì)手時(shí)有接觸的攻擊性技術(shù),要加強(qiáng)突破意識(shí)的培養(yǎng),培養(yǎng)青少年具有勇猛、頑強(qiáng)的作風(fēng)和敢打敢拼的精神。 對(duì)青少年應(yīng)鼓勵(lì)其在比賽中多持球突破,加強(qiáng)突破意識(shí)和能力的培養(yǎng),在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)青少年突破腳步速度、突破時(shí)機(jī)把握的練習(xí),以及假動(dòng)作在突破時(shí)的使用。

五、結(jié)語

隨著現(xiàn)在籃球的發(fā)展,籃球進(jìn)攻技術(shù)在比賽中的作用也越來越大,目前,我國(guó)教練員在進(jìn)行青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中,存在著不重視基本技術(shù)訓(xùn)練,對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性要求不夠嚴(yán)格等問題,致使運(yùn)動(dòng)員掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確,一些技術(shù)“花”而不實(shí)?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)比賽速度越來越快,身體接觸頻繁,對(duì)抗性愈演愈烈,對(duì)身體素質(zhì)的要求也越來越高。沒有良好的力量和速度耐力,就不能保證在激烈的攻、守對(duì)抗中穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。應(yīng)當(dāng)加大對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員速度、彈跳協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,進(jìn)行全面、系統(tǒng)的基本技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練,這有利于青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn),為以后的進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn):

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[3]宋志英.籃球運(yùn)動(dòng)員的智能訓(xùn)練.[M].安徽出版社,1999.

篇8

關(guān)鍵詞： 青少年 籃球意識(shí) 培養(yǎng)方法

1.訓(xùn)練前的思想教育

青少年活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長(zhǎng)、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。要培養(yǎng)好青少年籃球意識(shí)，教練員應(yīng)該做好以下幾項(xiàng)工作。

首先，應(yīng)爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)的支持與協(xié)助，將意識(shí)的培養(yǎng)列入訓(xùn)練計(jì)劃。結(jié)合籃球游戲比賽進(jìn)行等方式訓(xùn)練，通過比賽培養(yǎng)小隊(duì)員具備正確籃球技術(shù)及運(yùn)用各種技術(shù)的意識(shí)，與同伴進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合的意識(shí)。

其次，定期開展評(píng)比活動(dòng)，通過定期評(píng)比表揚(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)先進(jìn)，幫助后進(jìn)，共同促進(jìn)發(fā)展。

最后，參觀比賽、看電影電視、看圖片、請(qǐng)“明星”隊(duì)員表演球技、講故事等，對(duì)建立和提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)來講是很有幫助的。

2.培養(yǎng)措施與方法

2.1概念的建立。

青少年學(xué)生要掌握籃球知識(shí)和加強(qiáng)專項(xiàng)知識(shí)概念的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗(yàn)的積累，這三點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員成為“智能型”球員的重要手段。

技術(shù)主要是包括移動(dòng)中的跑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、跳動(dòng)及其它步法，人體在運(yùn)動(dòng)過程中，主要是以踝、膝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)為軸，利用兩腿有力的蹬地和上肢的協(xié)調(diào)配合來完成。身體姿勢(shì)的改變，身移的產(chǎn)生，主要是各種腳步動(dòng)作在運(yùn)用過程中，通過對(duì)地面所產(chǎn)生的作用力與反作用力使人體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)而形成移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、制動(dòng)等。這種作用力主要靠踝、膝、髖、肌群四者之間的合理的曲伸，以及整個(gè)身體的協(xié)調(diào)配合。

2.2動(dòng)作方法的訓(xùn)練。

2.2.1動(dòng)作方法：兩腳前后或左右站立，兩腿彎曲，膝內(nèi)收身體重心在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂曲肘自然下垂于體側(cè)，兩眼注視場(chǎng)上各種情況。

2.2.2移動(dòng)動(dòng)作：掌握以跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、步法意識(shí)的培養(yǎng)。（變速變向跑/側(cè)身跑/跨步單雙腳跳/前轉(zhuǎn)身/后轉(zhuǎn)身/滑步）

2.3發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力。

首先，籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用觀察能力來掌握賽場(chǎng)上的千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動(dòng)作。要使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)用眼睛的余光觀察比賽動(dòng)向的能力，大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練有十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。

其次，加強(qiáng)視野的觀察能力的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作。訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察籃球場(chǎng)上的可用位置來爭(zhēng)取角度和時(shí)間，快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑，接球后盡量面向球籃的方向。

2.3.1聽（看）信號(hào)做各種腳步移動(dòng)的練習(xí)。

2.3.2接各種不同方向的來球的練習(xí)。

2.3.3閃躲及追逐游戲。

2.4培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場(chǎng)上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍，造成對(duì)位置和角度的判斷失誤。教練員要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況）、刺激，以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的快速反應(yīng)能力。

2.4.1各種姿勢(shì)的快速起動(dòng)與急停坐于（端線的/成基本站立姿勢(shì)的/深蹲）移動(dòng)練習(xí)。坐于籃球場(chǎng)端接聽信號(hào)后成基本站立姿勢(shì)再聽信號(hào)加速跑再聽信號(hào)成深蹲姿勢(shì)。

2.4.2球場(chǎng)上不同距離的折返跑。

2.4.3快速運(yùn)球在單位時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)（折線形、八字形、S形）。

2.5重視思維的訓(xùn)練。

激發(fā)思維是培養(yǎng)籃球意識(shí)的核心。掌握思維的敏捷性和靈活性也是培養(yǎng)意識(shí)的一個(gè)主要環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)動(dòng)腦筋，在訓(xùn)練的過程中要積極思考，找回籃球場(chǎng)上每個(gè)位置的感覺，這樣就會(huì)使思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的目的。因此，教練員要善于引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使思維的運(yùn)用，在時(shí)機(jī)、方位和配合上取得協(xié)調(diào)一致。

2.5.1原地運(yùn)球三次?壙自拋?zhàn)越幽芰?壙行進(jìn)間跑動(dòng)自拋?zhàn)越樱ɑ@球不能掉落）；

2.5.2蒙住雙眼原地運(yùn)球三次?壙自拋?zhàn)越幽芰?壙進(jìn)行間跳動(dòng)自拋?zhàn)越樱ɑ@球不能掉落）。

3.耐力與力量及靈敏與速度的練習(xí)是能力技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)提供有力的保障

耐力與力量練習(xí)有定時(shí)跑、定距跑原地小“∽”字路、全場(chǎng)往返快速運(yùn)球、肋木操牽運(yùn)動(dòng)、實(shí)心球、縱跳、立定跳、一級(jí)跳、多級(jí)跳、跳繩、跳橡皮筋、起跳摸籃板等。靈敏與速度練習(xí)有10米加速跑接變向跑、15米加速跑接變向跑接轉(zhuǎn)身跑、利用籃球球場(chǎng)追地滾球、一對(duì)一做各種追逐游戲、一對(duì)一做各種躲閃游戲、兩人一組做影子游戲等。

4.結(jié)論與建議

籃球意識(shí)的培養(yǎng)，要從青少年抓起。青少年活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，應(yīng)采取科學(xué)合理的訓(xùn)練技巧、手段與方法，以使青少年運(yùn)動(dòng)員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，這個(gè)時(shí)期正是提高和增強(qiáng)思維能力的最佳時(shí)期。由于這個(gè)時(shí)期接觸的技術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，從而滿足不了求知欲，因此教練員必須抓住時(shí)機(jī)，因勢(shì)利導(dǎo)，循循善誘，反復(fù)訓(xùn)練籃球意識(shí)，在訓(xùn)練中注意研究運(yùn)用各種方法，在訓(xùn)練中帶著意識(shí)練戰(zhàn)術(shù)。這樣就能加深青少年對(duì)籃球規(guī)律的理解與掌握。因此，培養(yǎng)籃球意識(shí)是籃球訓(xùn)練的基石，能使隊(duì)員在困難、被動(dòng)、失利和多種因素干擾的情況下隨機(jī)應(yīng)變，化弊為利，轉(zhuǎn)敗為勝，真正地提高籃球運(yùn)動(dòng)水平，為籃球技術(shù)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

篇9

關(guān)鍵詞：小學(xué)籃球；身體訓(xùn)練；運(yùn)球訓(xùn)練；傳球訓(xùn)練；投籃訓(xùn)練

眾所周知，籃球訓(xùn)練對(duì)加強(qiáng)學(xué)生的組織能力、提高體能、改善心理、提高社會(huì)適應(yīng)能力和塑造人格方面效果顯著，對(duì)學(xué)生健全的發(fā)展起著非常重要的作用。所以，作為新時(shí)期的體育教師，我們要認(rèn)真貫徹落實(shí)課改基本理念，堅(jiān)持“以生為本”的教學(xué)理念，從不同的角度、不同的方面入手來提高小學(xué)籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，以確保學(xué)生在高效的體育課堂中獲得全面的發(fā)展。因此，在實(shí)際籃球教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，為學(xué)生健全的發(fā)展做好保障工作，同時(shí)也逐步提高小學(xué)籃球訓(xùn)練質(zhì)量。本文就從以下幾個(gè)方面入手對(duì)如何提高小學(xué)籃球訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行論述，以為學(xué)生體育素養(yǎng)的培養(yǎng)做好基礎(chǔ)工作。

一、基本身體訓(xùn)練

基本身體訓(xùn)練是提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量的保障。眾所周知，一場(chǎng)籃球比賽，從開始到結(jié)束，至少需要一個(gè)小時(shí)，這其中僅有十分鐘的休息時(shí)間，其他的時(shí)間都是在運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必需要扎實(shí)的身體訓(xùn)練和體育素質(zhì)作為后盾。所以，在籃球訓(xùn)練的過程中，我們首先要讓學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到基本的身體訓(xùn)練對(duì)提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量的重要性，進(jìn)而為籃球教學(xué)質(zhì)量的提高奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

例如，在基本的身體訓(xùn)練中，我們可以借助“短跑”來提高學(xué)生的速度，借助“長(zhǎng)跑”來培養(yǎng)學(xué)生的耐力，借助“高抬腿”“雙腳原地向上跳”等來鍛煉學(xué)生的彈跳力和四肢力量，這樣有針對(duì)性的基本身體訓(xùn)練不僅能夠增加學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)可以對(duì)籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高做好保障工作。因此，在實(shí)際籃球教學(xué)中，我們要借助恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以促使學(xué)生獲得良好的

發(fā)展。

二、運(yùn)球技能訓(xùn)練

運(yùn)球是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的有力手段，也是籃球教學(xué)中的重要內(nèi)容。但是，在小學(xué)籃球教學(xué)過程中，運(yùn)球技能的訓(xùn)練一般采取的僅是在基礎(chǔ)動(dòng)作教完之后進(jìn)行自主練習(xí)，其中包括：高、低運(yùn)球，運(yùn)球急停急起，體前變向換手、不換手運(yùn)球，背后運(yùn)球，運(yùn)球轉(zhuǎn)身等方式，可這種自主練習(xí)只會(huì)讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩心理，嚴(yán)重不利于籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高。所以，素質(zhì)教育下的運(yùn)球練習(xí)，就可以選擇小組運(yùn)球練習(xí)活動(dòng)，一人一球，一人進(jìn)行防守，這樣的運(yùn)球練習(xí)類似于在比賽場(chǎng)，學(xué)生的積極性也相對(duì)較高一些，同時(shí)，還能鍛煉學(xué)生的防守技能。所以，通常在教學(xué)時(shí)，我會(huì)將運(yùn)球技能的訓(xùn)練和防守技能的訓(xùn)練結(jié)合在一起，這樣可以將相關(guān)的動(dòng)作連貫起來，進(jìn)而對(duì)提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練質(zhì)量做好保障工作，同時(shí)對(duì)高效課堂的順利實(shí)現(xiàn)也有著密切的聯(lián)系。

三、傳球技能訓(xùn)練

傳球是籃球教學(xué)中的重點(diǎn)，其中包括胸前傳球、雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、低手傳球、行進(jìn)間傳球等，這些都是籃球訓(xùn)練中的重要組成部分，也與籃球質(zhì)量的提高有著密切的聯(lián)系。所以，在傳球技能訓(xùn)練中，我們可以選擇“直觀教學(xué)法”，也就是說，在教師將基本的要領(lǐng)講完之后，借助多媒體的視頻功能將比賽中的一些傳球動(dòng)作拿來進(jìn)行分析，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿，這樣直觀的教學(xué)不僅能夠打破傳統(tǒng)課堂的沉悶，給課堂注入生機(jī)，而且對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的提高也起著非常重要的作用。因此，在籃球傳球訓(xùn)練中，我們要充分發(fā)揮多媒體的形象化特點(diǎn)，以大幅度提高學(xué)生傳球?qū)W習(xí)質(zhì)

量的同時(shí)，還能讓學(xué)生在“偶像”的模仿中有長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)興趣。

四、投籃技能訓(xùn)練

投籃技能是決定籃球技能的關(guān)鍵點(diǎn)，也就是說，運(yùn)球、傳球、防守等是投籃的保障，投籃是運(yùn)球、傳球、防守等一系列活動(dòng)后的結(jié)果，投籃技術(shù)的高低直接決定了正?；@球比賽的勝敗，而且該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練也是學(xué)生自信心培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。所以，為了減少課堂的枯燥感，也為了提高學(xué)生的投籃技能，授課時(shí)，我選擇了“游戲活動(dòng)法”，首先將學(xué)生分成不同的小組，然后通過“石頭、剪刀、布”的形式來進(jìn)行投籃比賽，這樣不僅能夠減少單一練習(xí)的枯燥，而且對(duì)學(xué)生之間的互動(dòng)、了解也起著非常重要的作用，進(jìn)而在提高投籃技能的同時(shí)，為籃球訓(xùn)練技能的提高做好保障工作。

以上是籃球教學(xué)訓(xùn)練中不可缺少的，但是，在分步練習(xí)后，我們還是要對(duì)整體的訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化，也就是說，要將學(xué)生學(xué)習(xí)到的這些籃球技能運(yùn)用到實(shí)際的訓(xùn)練之中，這樣不僅能夠真正讓學(xué)生感受到籃球?qū)W習(xí)的樂趣，保護(hù)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，同時(shí)對(duì)高質(zhì)量訓(xùn)練課堂的順利實(shí)現(xiàn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，進(jìn)而也為學(xué)生終身籃球意識(shí)的培養(yǎng)做出相應(yīng)的貢獻(xiàn)。

篇10

跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。它與籃球各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和提高有著密切地內(nèi)在聯(lián)系。一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠正確掌握和合理運(yùn)用腳步移動(dòng)的技巧和節(jié)律，就能如龍得水大顯神通，如虎添翼威力倍增。因此，初學(xué)者欲想攀登籃球技術(shù)高峰，必須先從腳步移動(dòng)技術(shù)起步入門方能身手不凡。

如果學(xué)習(xí)和掌握得不扎實(shí)，就很難在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上達(dá)到高水平。因此，在籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，首先應(yīng)從腳步移動(dòng)學(xué)起。在學(xué)習(xí)中必須強(qiáng)調(diào)掌握、快速、扎實(shí)、穩(wěn)健、靈巧、善變的腳步動(dòng)作。這樣才能促進(jìn)學(xué)習(xí)，掌握、提高籃球技術(shù)，在激烈的攻守對(duì)抗中爭(zhēng)得主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)。

2.腳步移動(dòng)是完成籃球運(yùn)動(dòng)攻防戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)

通過各種快速，突然的腳步動(dòng)作，達(dá)到進(jìn)攻時(shí)擺脫防守，防守時(shí)，防住對(duì)手的目的，借以爭(zhēng)取進(jìn)攻或防守的主動(dòng)。在籃球比賽過程中，任何技術(shù)的應(yīng)用都有間斷性，（如投籃、傳球、運(yùn)球等技術(shù)）唯獨(dú)只有移動(dòng)是始終在不停地進(jìn)行著。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場(chǎng)籃球比賽，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員持球的時(shí)間大約是4min左右，占全場(chǎng)比賽時(shí)間的1/10，而大部分時(shí)間都是處于徒手的移動(dòng)狀態(tài)。并且，無論是傳接球、運(yùn)球、投籃等動(dòng)作都與移動(dòng)有著密切的聯(lián)系，都要通過移動(dòng)來完成。所以，運(yùn)動(dòng)員只有熟練地掌握移動(dòng)技術(shù)，在與其它技術(shù)結(jié)合時(shí)才能達(dá)到快速、穩(wěn)健、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。否則，就可能出現(xiàn)被動(dòng)呆板，以至造成違例和失誤。由此可見，移動(dòng)技術(shù)的好壞，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員在緊張激烈的比賽中，合理運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)有著很大的影響。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上是否靈活，技術(shù)是否能夠很好地運(yùn)用與發(fā)揮，其重要因素之一是熟練掌握腳步移動(dòng)技術(shù)的能力。

3.腳步移動(dòng)的動(dòng)作方法與要領(lǐng)

3.1 基本站立姿勢(shì)

在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員為了隨時(shí)向各個(gè)方向和位置移動(dòng)，必須有一個(gè)正確的基本站立姿勢(shì)，即應(yīng)保持一個(gè)穩(wěn)定而又機(jī)動(dòng)的站立姿勢(shì)。這樣才能為突然的起動(dòng)，轉(zhuǎn)身和變化重心等動(dòng)作做好準(zhǔn)備。

動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離比肩稍寬，兩膝微屈，腳跟微離地，身體重心在兩腳之間，上體稍向前傾，抬頭含胸，兩眼平視前方，兩臂屈肘自然置于體側(cè)。

要領(lǐng)：兩腳分開同肩寬，重心平衡兩腳間；兩膝微屈稍含胸，兩臂屈肘垂體側(cè)。

3.2 起動(dòng)

起動(dòng)是進(jìn)攻隊(duì)員為了改變靜止?fàn)顟B(tài)和改變速度（由慢到快）的一種方法。及時(shí)、突然、快速的起動(dòng)是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守的有效方法。

動(dòng)作方法：原地起動(dòng)前應(yīng)先保持正確的站立姿勢(shì)，以起動(dòng)方向的異側(cè)前腳掌內(nèi)側(cè)迅速用力蹬地，以腰部力量帶動(dòng)身體重心迅速向前進(jìn)方向平移。起動(dòng)后的前兩、三步要短促又敏捷，結(jié)合快速擺臂逐漸加快跑的速度，身體各部分要放松，并注意觀察球和同伴、對(duì)手和籃球的關(guān)系。

要領(lǐng)：異側(cè)腳掌蹬地，前進(jìn)方向移重心；腰部帶動(dòng)速度快，手臂擺動(dòng)有力量。

3.3 跑

跑是進(jìn)攻隊(duì)員為了改變、方向和提高速度的方法，是移動(dòng)方法中運(yùn)用最多的一種。由于籃球運(yùn)動(dòng)有快速多變、攻守對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，對(duì)跑的要求是經(jīng)常改變速度與方向，并隨時(shí)準(zhǔn)備做出跳、急停等動(dòng)作，同時(shí)還要完成接球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作。

3.3.1 放松跑

隊(duì)員由守轉(zhuǎn)攻，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)要求需要運(yùn)用中等速度，有節(jié)奏的放松跑去選擇攻擊位置。

動(dòng)作方法：跑動(dòng)中，兩膝要自然彎曲，重心稍微下降，用前腳掌或由腳跟先著地過渡到腳掌著地，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，兩眼注視前方并同時(shí)觀察場(chǎng)上情況。

要領(lǐng)：兩膝彎曲重心降，兩腳著地穩(wěn)又牢；中等速度步幅勻，抬頭觀察。

3.3.2 變速跑

變速跑是進(jìn)攻隊(duì)員在跑動(dòng)中運(yùn)用速度變換來擺脫防守，選擇有利攻擊的位置或接球、投籃等所運(yùn)用的方法。

動(dòng)作方法：跑中加速肘，用前腳掌短促而有力地向后蹬地，上體稍向前傾，前兩、三步短促而迅速，兩臂加快搖擺，注意抬頭觀察；減速時(shí)，前腳掌用力抵住地面，上體稍直立，減緩重心前移，步幅可稍大些，從而降低跑的速度。

要領(lǐng)：前腳掌蹬地重心前移，加速步幅小而頻率快；前腳蹬地減緩沖力，步幅稍大上體直。

3.3.3 變向跑

變向跑是進(jìn)攻隊(duì)員在跑動(dòng)中，突然改變跑的方向并加快速度來擺脫防守的一種方法。

動(dòng)作方法：在跑動(dòng)中，如向左變向時(shí)，大路腳前腳掌落地，腳尖稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，隨之腰部向左扭轉(zhuǎn)，左腳突然加速向左前方邁出一小步，同時(shí)上體左側(cè)轉(zhuǎn)，上體前傾，右腳迅速向左腿的側(cè)前方跨出一大步，繼續(xù)向左加速跑動(dòng)。

要領(lǐng)：右腳內(nèi)的用力蹬地，左腳向左跨一小步；腰腹配合轉(zhuǎn)移重心，上體前傾加快速度。

3.3.4側(cè)身跑

側(cè)身跑是進(jìn)攻隊(duì)員在跑動(dòng)中為了更全面地觀察場(chǎng)上的情況和快速擺脫防守的一種方法.特別在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動(dòng)快攻時(shí),前鋒隊(duì)員常采用側(cè)身跑擺脫與超越防守,獲得較好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

動(dòng)作方法:在向前跑動(dòng)中,頭和上體自然地向有球方向扭轉(zhuǎn),上體放松,腳尖朝向跑進(jìn)方向,做到既保持跑的速度，又要隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

要領(lǐng)：側(cè)身轉(zhuǎn)肩，腳尖向前，跑中看球，伺機(jī)接球。

3．4滑步

滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)。滑步可分側(cè)滑步、前滑步和后滑步。

動(dòng)作方法：以側(cè)滑步為例，滑步前，兩腳左右開立約肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側(cè)伸，目平視，盯住對(duì)手。

3．5跳

跳是隊(duì)員在比賽中爭(zhēng)取高度和遠(yuǎn)度的一種方法。由于籃球運(yùn)動(dòng)中的跳是在快速移動(dòng)和激烈對(duì)抗條件下進(jìn)行的，所以，必須學(xué)會(huì)雙腳起跳和單腳起跳，會(huì)在原地、跑動(dòng)中和對(duì)抗條件下起跳，會(huì)向上跳，向側(cè)跳，向后跳和連續(xù)跳等。同時(shí)要求起跳快，跳得及時(shí)，跳得高，跳起的動(dòng)作有雙腳起跳和單腳跳兩種。

3．5．1雙腳起跳

在原地或者停后運(yùn)用較多，主要用于跳球，跳起投籃，搶籃板球，以及防守中搶斷來自遠(yuǎn)方的球。

要領(lǐng)：下肢彎屈下蹲，兩腳用力蹬地，兩臂揮擺提腰，身體在空中充分伸展。

3．5．2單腳起跳

多在行進(jìn)中運(yùn)用，主要用于先進(jìn)中投籃，接球和沖搶籃球板球等。

要領(lǐng)：起跳時(shí)步幅小，用力蹬地；擺動(dòng)腿，腰、腹、臂協(xié)調(diào)配合，身體在空中自然伸展協(xié)調(diào)有力。

3.6 急停

急停是進(jìn)攻隊(duì)員在快速跑動(dòng)中，突然制動(dòng)速度并成靜止?fàn)顟B(tài)的一種方法。

急停分為跳步急停和跨步急停。

3.7 跨步

跨步是進(jìn)攻隊(duì)員急停后，以一腳為中樞腳，另一腳向左側(cè)前或右側(cè)前方跨出，但不改就業(yè)身體方向的一種步法。是持球突破技術(shù)常用的方法，它可以作為一種假動(dòng)作，獲得擺脫防守的機(jī)會(huì)，常用的跨步有兩種，一種是異側(cè)步，另一種同側(cè)步。

3.8 轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是隊(duì)員以一腳為中樞腳，另一腳蹬地向前或向后方向跨步移動(dòng)借以改變身體方向的一種方法。

3.8.1 前轉(zhuǎn)身

前轉(zhuǎn)身是移動(dòng)自己中樞腳前的方向跨步移動(dòng)，使身體改變方向的方法。

要領(lǐng)：中樞腳提蹬，前腳掌輾地；移動(dòng)腳用力蹬跨，腰部扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體平穩(wěn)轉(zhuǎn)體。

3.8.2 后轉(zhuǎn)身

后轉(zhuǎn)身是移動(dòng)腳向自己中樞腳后的方向跨步，使身體改變方向的方法。

要領(lǐng)：中樞腳提蹬，前腳掌輾地，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，配合腰部扭轉(zhuǎn)，帶動(dòng)向后轉(zhuǎn)身。

4.使學(xué)生明確學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)基本技術(shù)的目的

教師在傳授任何腳步移動(dòng)技術(shù)時(shí)應(yīng)向?qū)W生說明其技術(shù)的目的。讓學(xué)生了解掌握移動(dòng)技術(shù)對(duì)學(xué)好整個(gè)籃球技術(shù)所起著重要作用。教學(xué)的同時(shí)引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生重視對(duì)移動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生有目的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

5.消除消極影響，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

腳步移動(dòng)基本技術(shù)以降低身體重心利用蹬地和跑運(yùn)等徒手動(dòng)作未完成的。腳步移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)比較枯燥。如練習(xí)的次數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)、項(xiàng)目多等因素的影響，往往使學(xué)習(xí)者容易產(chǎn)生“厭學(xué)”的消極心理。然而青少年尚處在活潑好動(dòng)期，對(duì)有趣味性的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在腳步移動(dòng)基本技術(shù)的教學(xué)中，要注意：1、合理安排練習(xí)的項(xiàng)目，每節(jié)課1-2個(gè)練習(xí)項(xiàng)目為宜，學(xué)生對(duì)練習(xí)項(xiàng)目過多是難以消化的。2、練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)；3、練習(xí)次數(shù)不宜過多。上述因素可能使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響。教師要對(duì)上述進(jìn)行針對(duì)性的生動(dòng)有趣，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣調(diào)動(dòng)積極性。例如：1、滑步技術(shù)的教學(xué)。在學(xué)生能基本掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，可采用橫滑步技術(shù)設(shè)5米距離計(jì)時(shí)往返練習(xí)比賽。2、采用設(shè)3.50米的等邊三角形做滑步，三次計(jì)時(shí)練習(xí)比賽。3、結(jié)合持球做一攻一防練習(xí)。通過上述的項(xiàng)目的教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和好勝、競(jìng)技的能力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，從而達(dá)到教學(xué)目的。

6.采用合理的組織教法

6.1 教師講解突出重點(diǎn)和示范正確，傳授移動(dòng)技術(shù)時(shí)要通俗易懂，給學(xué)生完整的動(dòng)作要領(lǐng)。例如：起動(dòng)技術(shù)的教學(xué)：（1）教師講清動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝上體前傾、蹬地快速有力、兩臂協(xié)調(diào)、步幅從小到大。（2）抓動(dòng)作技術(shù)的重點(diǎn)：蹬地。使學(xué)生明確蹬地是起動(dòng)技術(shù)的起源，是重點(diǎn)環(huán)節(jié)，加快對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握。

6.2 組織教法：（1）成因列橫隊(duì)相距3米站立，聽哨聲做迅速起動(dòng)技術(shù)練習(xí)。（2）讓學(xué)生體會(huì)起動(dòng)的要領(lǐng)練習(xí)。（3）分四小組依次輪換，每人一球聽哨聲將球向前方拋起，然后迅速起動(dòng)將球接住練習(xí)，通過起動(dòng)與接球相結(jié)合練習(xí)，學(xué)生能較快地掌握起動(dòng)技術(shù)。（4）在糾正起動(dòng)技術(shù)的錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，為了讓學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，提高 對(duì)正確與錯(cuò)誤動(dòng)作的分析能力。在好、中、差各抽一名學(xué)生做示范。練習(xí)起動(dòng)技術(shù)的常犯錯(cuò)誤是：蹬地?zé)o力。第一步過大不能做到突然起動(dòng)。采用糾正方法：如加強(qiáng)學(xué)生的腿部力量反復(fù)做反應(yīng)性的練習(xí)，做便步聽信號(hào)突然變速起動(dòng)跑的練習(xí)。要糾正學(xué)生的邁大步的錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)時(shí)要培養(yǎng)觀察判斷場(chǎng)上變化作搶占有利位置的意識(shí)練習(xí)。

7.發(fā)展青少年的腿部力量

腳步移動(dòng)是以腿部力量做的蹬、跑、跳等動(dòng)作，所以要加強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。增強(qiáng)腿部力量的輔助練習(xí)方法?？刹捎靡恍┨飶巾?xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。例如：變速跑、高抬舉足跳等項(xiàng)目的練習(xí)，同時(shí)結(jié)合腳步移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)。例如：滑步設(shè)3.50米的等邊三角 形做反復(fù)的練習(xí)，和急起急停的練習(xí)，轉(zhuǎn)身（90度、180度）的練習(xí)。利用球場(chǎng)的端線，中線的距離做重復(fù)跑的練習(xí)。通過上述的各種練習(xí)可發(fā)展青少年的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌性，有助于掌握腳步移動(dòng)基本技術(shù)，為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)。