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篇1

二十世紀(jì)末與二十一世紀(jì)初葉的經(jīng)濟(jì)大發(fā)展給天津這座六百年的老城所帶來(lái)的不僅是機(jī)遇、發(fā)展。面對(duì)歷史建筑遺產(chǎn)，人們的取與舍表現(xiàn)出了幾多興奮和些許無(wú)奈。天津市區(qū)的殖民建筑文化遺產(chǎn)應(yīng)該在改造中運(yùn)用建筑再循環(huán)理念，通過(guò)對(duì)空間的布局、建筑風(fēng)格、景觀環(huán)境等方面的精心設(shè)計(jì)，較好地繼承城市肌理和文脈基因。

關(guān)鍵字： 文化、推倒全盤(pán)、新功能、整體保護(hù)、

中圖分類(lèi)號(hào)： I026 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：

正文：

回顧

建筑遺產(chǎn)是傳統(tǒng)歷史與文化的重要依托載體《馬丘比丘宣言》中寫(xiě)道：“城市的個(gè)性和特性取決于城市的體型結(jié)構(gòu)和社會(huì)特征，因此不僅要保護(hù)和維護(hù)好城市的歷史遺址和古跡，而且還要繼承一般的文化傳統(tǒng)，一切有價(jià)值的說(shuō)明社會(huì)和民族特色的文物必須保護(hù)起來(lái)?！?/p>

由于近幾十年來(lái)年久失修和破壞性地使用，天津老城區(qū)及其舊有建筑和現(xiàn)代城市的發(fā)展極不協(xié)調(diào)，迫切需要得到科學(xué)地改造。但是，舊城改造必然涉及到保護(hù)與開(kāi)發(fā)的矛盾；涉及到現(xiàn)存的、具有天津地域特色的傳統(tǒng)建筑的去留問(wèn)題。特別是1986年國(guó)務(wù)院公布天津?yàn)榈谝慌鷼v史文化名城后，作為天津之源的老城廂及其傳統(tǒng)建筑的保護(hù)、改造、開(kāi)發(fā)和利用則成為有關(guān)各方關(guān)心的焦點(diǎn)。遺憾的是到現(xiàn)在爭(zhēng)議還沒(méi)停止，而老城廂內(nèi)容的絕大部分己拆除為平地。

反思與現(xiàn)實(shí)

天津作為國(guó)務(wù)院正式公布的重要?dú)v史文化名城，建城己有近600年的歷史，有著豐厚而獨(dú)具特色的城市歷史文化遺產(chǎn):一是以老城(亦稱(chēng)老城廂)為中心，具有深厚中國(guó)傳統(tǒng)和地域特征的城市本土文化；二是以租界區(qū)為核心，具有濃郁異國(guó)風(fēng)情的外來(lái)文化。以多元文化并存為主要特征的城市風(fēng)貌，在風(fēng)格、個(gè)性、情調(diào)和人文環(huán)境方而，顯示了人津頗具特色的城市魅力。天津舊城區(qū)和老城廂盡管街巷狹窄，建筑破舊，看起來(lái)沒(méi)有太多價(jià)值，但卻代表著天津的歷史和傳統(tǒng)地域文化。在城市的新陳代謝和改造過(guò)程中，人們?cè)谄诖鞘形镔|(zhì)功能和環(huán)境質(zhì)量不斷提高的同時(shí)，也希望城市的歷史、文化和精神功能不被阻斷和割裂，體現(xiàn)城市的歷史延續(xù)性，體現(xiàn)城市傳統(tǒng)文化的積累,并與現(xiàn)代城市的發(fā)展相融。然而在世紀(jì)之交的天津老城廂的拆除改造中，大量的建筑文化遺產(chǎn)消失，對(duì)于在城市文化印記上采取割肉換皮的做法，很多懷有文化責(zé)任的有識(shí)之士不僅僅是扼腕嘆惜，在痛定思痛后，我們又當(dāng)如何對(duì)待天津這座歷盡600年滄桑的城市，如何保護(hù)代表人津歷史的老城和代表地域文化的占建筑，弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化和民族文化呢？

對(duì)待天津的另一支建筑文化遺產(chǎn)——租界區(qū)中的“小洋樓”人們又該如何取舍？她是天津近代殖民文化的見(jiàn)證與文脈主流之一。在對(duì)其進(jìn)行保護(hù)與再利用的過(guò)程中應(yīng)該吸取“老城廂”悲劇，避免重蹈覆轍。

英國(guó)著名文物保護(hù)專(zhuān)家費(fèi)爾頓博士說(shuō)過(guò)：“維護(hù)文物建筑的一個(gè)最好辦法是恰當(dāng)?shù)厥褂盟鼈儭?。?duì)城市的某些傳統(tǒng)街區(qū)和建筑文物實(shí)施保護(hù)的有效途徑，在使用中找出解決保護(hù)與發(fā)展這一矛盾的切入點(diǎn)。從與天津老城區(qū)改造、開(kāi)發(fā)與傳統(tǒng)建筑保護(hù)的共同點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，我們對(duì)待“小洋樓”應(yīng)該符合以下幾點(diǎn):①滿(mǎn)足城市有生命機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是滿(mǎn)足城市現(xiàn)代化發(fā)展的功能要求；②滿(mǎn)足歷史文化延續(xù)的要求，保持和發(fā)揚(yáng)城市特有的建筑文化特色；③滿(mǎn)足人們對(duì)老建筑視覺(jué)與精神等方而的要求；④滿(mǎn)足社會(huì)傳統(tǒng)教育、歷史和文化的研究等需求；⑤衍生城市機(jī)能，滿(mǎn)足旅游、觀賞和紀(jì)念等需求。

（一）、對(duì)天津歷史街區(qū)的全面探討：

租界區(qū)域城市的風(fēng)貌特色:一宮花園住宅風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、解放北路金融建筑風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、承德道風(fēng)貌建筑保護(hù)區(qū)、中心公園住宅風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、赤峰道名人舊居風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、五大道住宅風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、勸業(yè)場(chǎng)商貿(mào)建筑風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、德式建筑風(fēng)貌保護(hù)區(qū)、日式建筑風(fēng)貌保護(hù)街區(qū)等。

1.資源和經(jīng)濟(jì)因素方面：

建筑的物質(zhì)壽命總是比其功能壽命長(zhǎng)，因此建筑往往可在其物質(zhì)壽命之內(nèi)經(jīng)歷多次使用功能的變更。在租界區(qū)的改造中，應(yīng)在保護(hù)建筑文物的前提下制定改造方案。在被確定為受保護(hù)的建筑文物區(qū)域內(nèi)圍繞其性質(zhì)、風(fēng)格和特征進(jìn)行城市設(shè)計(jì)，以保持風(fēng)格的統(tǒng)一和環(huán)境的協(xié)調(diào)。同時(shí)，建筑文物保護(hù)的基點(diǎn)應(yīng)確立在不影響城市的整體發(fā)展和不阻礙租界區(qū)的改造上來(lái)，兩者之間應(yīng)有一定的協(xié)調(diào)和讓步。這樣，租界區(qū)既能得到合理全而地改造，又能使有價(jià)值的建筑文化遺存有效地得以保護(hù)。

在舊城改造和建筑文物的保護(hù)中，應(yīng)注意建筑文物保護(hù)與開(kāi)發(fā)相結(jié)合，充分發(fā)揮建筑文物的社會(huì)效益和文化效益的潛能，并且在一定條件下發(fā)揮其經(jīng)濟(jì)潛能。

2.環(huán)境因素方面：

改造再利用的方式可減少大量的建筑垃圾及其對(duì)城市環(huán)境的污染，同時(shí)減輕了在施工過(guò)程中對(duì)城市交通、能源的壓力,符合可持續(xù)發(fā)展的時(shí)代潮流。在對(duì)租界區(qū)域的改造中，既要正視城市的文化歷史，采取積極措施保護(hù)寶貴的建筑文化遺產(chǎn)，也應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)改造開(kāi)發(fā)中的實(shí)際需要，一味強(qiáng)調(diào)保護(hù)古跡而影響了城市整體機(jī)能的正常運(yùn)行和發(fā)展是不可取的。所以應(yīng)從大局著眼，從大環(huán)境上有的放矢的解決改造與保護(hù)的矛盾。

3.社會(huì)文化方面：

天津歷史文化名城的租界風(fēng)貌保護(hù)區(qū)，就是要對(duì)城市歷史文化遺產(chǎn)相對(duì)集中的地段進(jìn)行保護(hù)控制。它涵蓋的數(shù)量之多、內(nèi)容之廣、保存狀況的相對(duì)完整，在我國(guó)歷史文化名城中均屬前列。

歷史地段同一切有生命的機(jī)體一樣，總是處于不斷的生長(zhǎng)與發(fā)展之中。經(jīng)濟(jì)與科技的發(fā)展、生活水平的提高以及社會(huì)文化的變遷導(dǎo)致了形體環(huán)境的變化。使得個(gè)體建筑或局部空間的改變成為城市生活中的家常便飯。因?yàn)橹灰腔畹纳鐓^(qū)，大面積的環(huán)境就總處于不斷的變化之中，沒(méi)有最終確定而永久的狀態(tài)。

所以對(duì)于天津租界區(qū)長(zhǎng)期形成的有認(rèn)同感的城市格局及文物價(jià)值、情感價(jià)值等容易在不加區(qū)別的“大拆大改”中輕易地喪失掉。我們從小片改建有利于對(duì)環(huán)境作細(xì)致的研究和判斷著手，我們應(yīng)當(dāng)把城市設(shè)計(jì)和更新整建的尺度放在一個(gè)有限的范圍內(nèi)使其成為一個(gè)逐漸增長(zhǎng)更新的過(guò)程，而不是大面積的一次性再開(kāi)發(fā)在每一小塊的更新過(guò)程中必須將它置于整個(gè)城市形體環(huán)境的構(gòu)架上來(lái)考慮，建筑與城市環(huán)境有持續(xù)性的歷史文脈序列，這樣的增長(zhǎng)和更新才是“可讀的”和“可記憶的”。（二）、對(duì)天津殖民文化建筑遺產(chǎn)的保護(hù)與利用方案：1.“整體保護(hù)”的原則：

這里是指保護(hù)文物建筑所具有的歷史、文化、科學(xué)和情感等各方面的價(jià)值。在歷史環(huán)境保護(hù)狀況方面，已劃定的風(fēng)貌保護(hù)區(qū)所體現(xiàn)的歷史風(fēng)貌特色有待完善，也就是其劃定范圍還有待于向外擴(kuò)展。歷史環(huán)境的意義在于其自然環(huán)境與人文環(huán)境的完美融合。天津主要特色是“因水而生，沿水而長(zhǎng)”，城市的形成擴(kuò)展和水環(huán)境有著密切的關(guān)系，所以在風(fēng)貌區(qū)的劃定較少考慮到與水的關(guān)系，也是需要注意的問(wèn)題。

其次，對(duì)現(xiàn)有的風(fēng)貌保護(hù)區(qū)從文物保護(hù)單位與近代優(yōu)秀歷史建筑保護(hù)利用狀況及整體保護(hù)狀況等方面，劃分等級(jí)進(jìn)行綜合、客觀的評(píng)價(jià)。目的是讓天津城市文化遺產(chǎn)得到充分的政策重視，更新保護(hù)觀念與技術(shù)手段，加強(qiáng)對(duì)風(fēng)貌保護(hù)區(qū)的有效管理和控制。

2.經(jīng)過(guò)改造賦予新功能

即保持原有建筑外貌特征和主要結(jié)構(gòu)，內(nèi)部改造后按新功能使用。利用現(xiàn)有建筑文物建立各類(lèi)專(zhuān)業(yè)博物館和紀(jì)念場(chǎng)所，使之成為天津歷史文化、傳統(tǒng)文化和愛(ài)國(guó)主義教育的基地和旅游觀光勝地。在對(duì)租界區(qū)改造中.提倡保護(hù)真古跡，盡量保留有一定價(jià)值的現(xiàn)存?zhèn)鹘y(tǒng)建筑，充分發(fā)揮其作為建筑文物的作用。在進(jìn)行古建筑保護(hù)的過(guò)程中，盡量通過(guò)各種渠道籌措資金來(lái)源，發(fā)揮這些建筑文物的社會(huì)文化作用和經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)潛力，加大天津傳統(tǒng)建筑文化的宣傳力度和社會(huì)影響力，以文物養(yǎng)文物。3.歷史地段的改造與再生常常綜合采用用地調(diào)整、環(huán)境整治、增加基礎(chǔ)設(shè)施的方法。

一方面，零星插建雖能保持城市歷史的有機(jī)延續(xù)，但個(gè)體改造的不負(fù)責(zé)性、短期性、片面性等后果也是嚴(yán)重的，往往這種作法會(huì)帶來(lái)規(guī)劃設(shè)計(jì)的盲目性和不可預(yù)測(cè)性、綜合市政管網(wǎng)改造銜接的不協(xié)調(diào)性以及對(duì)周?chē)用竦某志糜绊懙?。成片改造有一次性?guī)劃設(shè)計(jì)、一次性投資、一次性建設(shè)、一次性見(jiàn)效的優(yōu)點(diǎn)，各類(lèi)建筑設(shè)施能作到成龍配套，全面更新。因此，應(yīng)根據(jù)具體情況，在有充足資金啟動(dòng)的條件下，力爭(zhēng)一次性在一個(gè)合適的尺度內(nèi)成片改造。

另一方面正如凱文••林奇所說(shuō):“在它的總的輪廓相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，小的局部的變化從未休止……這些只是過(guò)程的延續(xù)，并無(wú)最后的終結(jié)?！庇纱丝磥?lái)，過(guò)多過(guò)快的變化會(huì)給城市居民造成心理干擾。城市能成為居民認(rèn)同的“場(chǎng)所”，其形成大多有其獨(dú)特的歷史過(guò)程，絕非立竿見(jiàn)影就能獲得。因此我們要十分珍惜那些在城市中已經(jīng)形成的場(chǎng)所，避免對(duì)其具體的體型環(huán)境作急劇的變革或任意更改。

4.城市更新改造和再利用應(yīng)該帶有前瞻性考慮

城市更新改造和再利用應(yīng)該使其具有社會(huì)和經(jīng)濟(jì)持續(xù)再生的活力；而一般保護(hù)工作卻相對(duì)是后顧的。因此，科學(xué)的城市設(shè)計(jì)可以在歷史建筑保護(hù)和再利用的問(wèn)題起很重要的作用。

為提高開(kāi)發(fā)經(jīng)濟(jì)效益，房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)商往往置老城區(qū)歷史和社會(huì)文化效益而不顧，將不利于開(kāi)發(fā)利益需求的現(xiàn)狀毀壞或全部拆除，盲目進(jìn)行與老城區(qū)原有建筑性質(zhì)和文脈毫不相干的開(kāi)發(fā)建設(shè)。租界區(qū)域目前以低矮的民居為主，為獲取較高的開(kāi)發(fā)利潤(rùn)，在現(xiàn)有規(guī)劃中，取代為大型商貿(mào)建筑群的手法顯然不合適。這樣，反映城市歷史文化的城市風(fēng)貌、傳統(tǒng)城市格局和居住生活形態(tài)就將隨之消失。因此，在經(jīng)濟(jì)利益和社會(huì)文化利益發(fā)生矛盾時(shí)，往往容易注重前者。在舊城改造中，如何兼顧這兩者的利益，達(dá)成有機(jī)的統(tǒng)一，應(yīng)是政府職能部門(mén)和開(kāi)發(fā)商進(jìn)行決策時(shí)著重考慮的問(wèn)題。

三、結(jié)語(yǔ)

天津市區(qū)的殖民建筑文化遺產(chǎn)應(yīng)該在改造中運(yùn)用建筑再循環(huán)理念，通過(guò)對(duì)空間的布局、建筑風(fēng)格、景觀環(huán)境等方面的精心設(shè)計(jì)，較好地繼承城市肌理和文脈基因。在堅(jiān)持實(shí)事求是的原則之下，努力做到保護(hù)與利用相統(tǒng)一，不盲目追求短期經(jīng)濟(jì)效益，使天津的歷史文脈“和諧”地延續(xù)下去。

參考文獻(xiàn):

[1]聶蘭生，衛(wèi)城滄?！旖蚺f城的去留，建筑學(xué)報(bào)，1998.6, 52.

[2]宋昆，李倩枚，歷史地段保護(hù)與天津老城廂更新改造問(wèn)題，建筑師，1996.8,33

[3]張松，歷史城市保護(hù)學(xué)導(dǎo)論——文化遺產(chǎn)和歷史環(huán)境保護(hù)的一個(gè)整體性方法，上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，2001

[4]張利民，解讀天津六百年，天津社會(huì)科學(xué)院出版社，2003

篇2

關(guān)鍵詞：護(hù)士 心理健康 社會(huì)支持 工作壓力

有研究[1]顯示護(hù)士的心理健康水平會(huì)影響護(hù)士的工作滿(mǎn)意度，通過(guò)研究醫(yī)院級(jí)別、工作年限等因素對(duì)護(hù)士心理健康水平的影響，探討促進(jìn)護(hù)士這一群體身心健康的途徑。

1.對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

選取本市6所醫(yī)院的護(hù)理人員作為調(diào)查對(duì)象。共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收有效問(wèn)卷261份，有效率87%。

1.2 研究工具

癥狀自評(píng)量表[2]癥狀自評(píng)量表又名90項(xiàng)癥狀清單（SCL-90）。該量表采用10個(gè)因子分別反映10個(gè)方面的心理癥狀情況。分?jǐn)?shù)越低，表明被試的心理健康水平越高。

中國(guó)護(hù)士工作壓力源量表[3]該量表從護(hù)理專(zhuān)業(yè)及工作方面的問(wèn)題、時(shí)間分配及工作量問(wèn)題、工作環(huán)境及儀器設(shè)備問(wèn)題、病人護(hù)理方面的問(wèn)題、管理及人際關(guān)系方面的問(wèn)題五個(gè)方面反映護(hù)士的壓力來(lái)源，百分比越高，表明引起壓力的程度越大。

領(lǐng)悟社會(huì)支持評(píng)定量表[2]該量表分別測(cè)定個(gè)體領(lǐng)悟到的來(lái)自家庭、朋友和其他人的支持程度，同時(shí)以總分反映個(gè)體感受到的社會(huì)支持總程度。分?jǐn)?shù)越高，反映被試擁有或感受到的社會(huì)支持越多。

1.3 研究方法

問(wèn)卷由每個(gè)醫(yī)院護(hù)理部統(tǒng)一發(fā)放，按照職稱(chēng)、年齡比例等分配人員，統(tǒng)一回收。

統(tǒng)計(jì)分析 采用SPSS17.0軟件進(jìn)行相關(guān)分析和差異檢驗(yàn)。

2.結(jié)果

2.1 分析心理健康與社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)方式、壓力的相關(guān)系數(shù)，結(jié)果見(jiàn)下表（表1）。結(jié)果顯示社會(huì)支持與心理健康水平呈正相關(guān)，工作壓力與心理健康水平呈負(fù)相關(guān)。

2.2 不同級(jí)別醫(yī)院護(hù)士的心理健康水平差異見(jiàn)表2、表3。

由表2和表3結(jié)果顯示，三級(jí)醫(yī)院與一級(jí)醫(yī)院工作的護(hù)士在總均分、軀體化、強(qiáng)迫、抑郁四個(gè)方面有顯著差異，而二級(jí)醫(yī)院與一級(jí)、三級(jí)醫(yī)院差異不明顯。

2.3不同工作年限護(hù)士在心理健康水平方面的差異結(jié)果見(jiàn)表4、5。綜合表4、5結(jié)果，工作10年以下的護(hù)士在人際關(guān)系敏感和敵對(duì)兩個(gè)方面心理健康水平低于工作10-20年的護(hù)士。

3.討論

3.1社會(huì)支持與心理健康水平呈正相關(guān)，工作壓力與心理健康水平呈負(fù)相關(guān)。壓力過(guò)大是影響護(hù)士心理健康水平的重要影響因素，由于臨床護(hù)理人員相對(duì)缺乏，同時(shí)患者的要求越來(lái)越高，醫(yī)學(xué)相關(guān)技術(shù)不斷更新，護(hù)士面對(duì)重重壓力，致其心理健康水平受到一定影響。在壓力較高的情況下，可通過(guò)提高護(hù)士的社會(huì)支持提高其心理健康水平。

3.2三級(jí)醫(yī)院工作護(hù)士的健康水平明顯低于社區(qū)醫(yī)院工作者。由于三級(jí)醫(yī)院的患者人數(shù)多、病情重，護(hù)士面對(duì)的壓力更大，總體心理健康水平低于在社區(qū)醫(yī)院工作的護(hù)士。

3.3工作10年以下的護(hù)士心理健康水平低于工作10-20年者。由于工作10年以下的護(hù)士剛參加工作，需要時(shí)間適應(yīng)該工作崗位，導(dǎo)致其在人際交往方面有更多問(wèn)題。在醫(yī)院里，年齡越小往往工作的任務(wù)越重，導(dǎo)致年齡較小的護(hù)士存在敵對(duì)心理。

3.4由于個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式與其生活經(jīng)歷、人格特征、歸因方式、生活環(huán)境等多種因素有關(guān)，當(dāng)個(gè)體遇到應(yīng)激源后，不同個(gè)體會(huì)根據(jù)已有的經(jīng)驗(yàn)采取合適的應(yīng)對(duì)方式，以保持心理健康。而積極和消極是相對(duì)的，不管是積極的還是消極的應(yīng)對(duì)方式，都能從一定程度上緩解應(yīng)激源對(duì)個(gè)體的傷害，故本次研究的結(jié)果顯示應(yīng)對(duì)方式與心理健康無(wú)顯著相關(guān)。

為了提高護(hù)士的心理健康水平，可設(shè)立專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)或組織關(guān)注護(hù)士的心理健康，并適當(dāng)減輕其工作壓力，尤其關(guān)注三級(jí)醫(yī)院工作的護(hù)士和年輕護(hù)士，從而穩(wěn)定護(hù)理隊(duì)伍，提高護(hù)理質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]三甲醫(yī)院臨床護(hù)士心理健康狀況及工作滿(mǎn)意度現(xiàn)狀調(diào)查，劉紅，齊魯護(hù)理雜志，2011（18）.

篇3

【關(guān)鍵詞】西北地區(qū)本科生；視力；因素分析

【基金項(xiàng)目】廣西高校中青年教師基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目（KY2016LX279）；廣西大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（201610605054）；河池學(xué)院碩士專(zhuān)業(yè)學(xué)位建設(shè)基金課題（2016YT004）.

大學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而近視則會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)、生活以及將來(lái)的就業(yè)造成一定的影響.為此，如何預(yù)防和抑制視力的下降便成為人們關(guān)注的焦點(diǎn).相關(guān)文獻(xiàn)研究表明：近視與非近視的學(xué)生在坐姿、用眼時(shí)間、鍛煉時(shí)間、用眼衛(wèi)生等方面均存在差異，用眼過(guò)度、缺少運(yùn)動(dòng)是視力下降的部分因素，尤其是用眼過(guò)度則會(huì)對(duì)視力造成更大的影響[1].此外，他們的近視發(fā)生率還體現(xiàn)在性別的差異上，女性的近視率較男性而言相對(duì)較高[2].一些文獻(xiàn)也給出了不同專(zhuān)業(yè)、不同民族的近視發(fā)生率比較，但這些結(jié)論大都與所研究的調(diào)查對(duì)象數(shù)據(jù)有關(guān)系，針對(duì)不同的數(shù)據(jù)，這些結(jié)論往往會(huì)不盡相同[3，4].因此，我們有必要針對(duì)桂西北少數(shù)民族地區(qū)的本科大學(xué)生進(jìn)行視力的調(diào)查研究，以便有針對(duì)性地、因地制宜地對(duì)該地區(qū)的本科生采取視力保護(hù)的措施.通過(guò)抽樣調(diào)查，了解該地區(qū)大學(xué)生的視力情況，分析影響視力下降的主要因素指標(biāo)，找出大學(xué)生在視力保護(hù)方面存在的問(wèn)題，并針對(duì)這些問(wèn)題，在結(jié)合桂西北少數(shù)民族地區(qū)本科大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際的同時(shí)，借鑒前人的研究成果，給出具體的解決對(duì)策.本文的研究結(jié)果將對(duì)桂西北地區(qū)本科大學(xué)生的視力保護(hù)和近視預(yù)防有一定的實(shí)際意義.

一、桂西北地區(qū)本科生視力現(xiàn)狀分析

為了解桂西北地區(qū)本科生的視力現(xiàn)狀，并對(duì)該現(xiàn)狀的成因進(jìn)行統(tǒng)計(jì)研究，本文有針對(duì)性地對(duì)該地區(qū)本科院校的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查.經(jīng)整理并剔除掉無(wú)效問(wèn)卷后，最終收集到600份有效問(wèn)卷.現(xiàn)將該地區(qū)本科生的視力現(xiàn)狀匯總?cè)缦?

（一）不同性別本科生的視力情況

從性別角度出發(fā)，在收集到的600份有效問(wèn)卷中，男生有270人，女生有330人.其中近視（視力低下）的學(xué)生總共有367人，占總?cè)藬?shù)的61.2%，而不近視（視力正常）的學(xué)生總共有233人，占總?cè)藬?shù)的38.8%.具體情況見(jiàn)表1.

（二）不同年級(jí)本科生的視力情況

從年級(jí)角度出發(fā)，在收集到的600份有效問(wèn)卷中，大一學(xué)生中視力低下的占64.6%，大二學(xué)生中視力低下的占57.8%，大三學(xué)生中視力低下的占61.3%，大四學(xué)生中視力低下的占53.3%.從該比例分布可以看出，各年級(jí)的視力低下率相差不大.

另一方面，通過(guò)單因素方差分析（見(jiàn)表3），可以看出，Sig.值為0.501，大于0.05，即P值大于0.05，所以，年級(jí)對(duì)本科生的視力情況是無(wú)顯著影響的.

二、桂西北地區(qū)本科生視力影響因素分析

為了找出影響桂西北地區(qū)本科生視力現(xiàn)狀的因素，本節(jié)運(yùn)用Logistic回歸分析方法對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究與分析.我們隨機(jī)抽取其中的450份作為訓(xùn)練集，而把剩余的150份作為測(cè)試集，以便檢驗(yàn)所建模型的有效性和準(zhǔn)確性.

在收集到的數(shù)據(jù)中，y表示因變量，y為1時(shí)表示該生近視（視力低下），y0則表示該生不近視（視力正常）.10個(gè)自變量x1，x2，…，x10分別表示性別、民族、年級(jí)、院系、保護(hù)視力的意識(shí)程度、周邊環(huán)境、是否注意用眼衛(wèi)生、電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間、飲食搭配.具體的變量取值及其對(duì)應(yīng)含義見(jiàn)表4.

上表中，檢驗(yàn)正確率為34+5934+34+23+59×100%=62%，檢驗(yàn)結(jié)果比較理想.

三、減少桂西北地區(qū)本科生近視發(fā)生率的一些建議

結(jié)合本文對(duì)桂西北地區(qū)本科生的視力情況所進(jìn)行的統(tǒng)計(jì)研究，并針對(duì)該研究結(jié)果，我們可以給出減少該地區(qū)本科生近視發(fā)生率的一些建議.一方面，要提高學(xué)生保護(hù)視力的意識(shí)，并關(guān)注學(xué)生的用眼衛(wèi)生.另一方面，增加學(xué)生戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，尤其是女生.此外，由于桂西北地區(qū)的飲食習(xí)慣等原因的影響，該地區(qū)的學(xué)生還要注意飲食搭配，葷素均勻?yàn)橐?

【參考文獻(xiàn)】

[1]劉伯樹(shù).大學(xué)生視力影響因素調(diào)查[J].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐，2008，5（4）：52-53.

[2]聶粉萍.初中生視力狀況調(diào)查及近視原因分析[J].河南科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，26（1）：55-56.

[3]李蘇平，等.蘇州市大學(xué)生視力現(xiàn)狀調(diào)查[J].社區(qū)醫(yī)學(xué)雜志，2012，10（19）：8-10.

篇4

上周帶逃逃體檢，檢查兩眼視力時(shí)發(fā)現(xiàn)比他的年齡正常值稍弱一點(diǎn)兒，不過(guò)也還沒(méi)到要采取行動(dòng)的程度。然而，醫(yī)生在得知我跟逃爸都患有近視后，便讓我們要特別注意平時(shí)增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

在我疑惑的時(shí)候，醫(yī)生給了我美國(guó)眼科學(xué)會(huì)（American Academy of Ophthalmology， AAO）的網(wǎng)站地址，告訴我可以對(duì)照看看，上面有很多關(guān)于保護(hù)眼睛的提示。

抱著求知的態(tài)度，我花了整整兩晚時(shí)間，把AAO網(wǎng)站上的內(nèi)容刨了個(gè)遍，才發(fā)現(xiàn)自己以往對(duì)保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)真的有偏差，而且還不只是一點(diǎn)點(diǎn)。 長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視、iPad，會(huì)弄壞眼睛嗎？NO！

和絕大多數(shù)孩子一樣，逃逃也是個(gè)電子游戲迷，我們也和大多數(shù)家長(zhǎng)一樣，擔(dān)心孩子玩久了會(huì)弄壞眼睛，于是有了和孩子立法三章的這種限制那種規(guī)定。

事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕、看書(shū)或者做別的需要一直盯著的事并不會(huì)給眼睛帶來(lái)永久性的生理?yè)p傷，它只會(huì)讓你的眼睛感覺(jué)到疲勞、發(fā)干、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等等。其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數(shù)會(huì)降低。正常情況下我們一分鐘眨眼15次左右，而在看電視、玩電腦時(shí)，眨眼頻率會(huì)降到原來(lái)的1/3，就是一分鐘5次左右，這才是眼睛感覺(jué)到疲勞的真正原因，只要適當(dāng)休息，是可以緩解的。

因此，AAO給出的建議是：長(zhǎng)時(shí)間觀看電子屏幕并沒(méi)什么問(wèn)題，關(guān)鍵是要間隔地休息一下，緩解眼睛疲勞。它建議使用“20-20-20”規(guī)則，就是每隔20分鐘，遠(yuǎn)眺距離20英尺（相當(dāng)于6米）的地方，這樣休息至少20秒。 看電腦、電視時(shí)離得太近會(huì)弄壞眼睛嗎？NO！

“坐遠(yuǎn)點(diǎn)，還要不要眼睛??！”這是我小時(shí)候耳邊經(jīng)常響著的一條指令，每逢正盯著電視看得上癮，爸媽總會(huì)開(kāi)始喊。

現(xiàn)在，這條準(zhǔn)則又被我原封不動(dòng)地搬到逃逃身上，“怎么越湊越近！對(duì)眼睛不好！“

同樣的，AAO又出來(lái)辟謠了：無(wú)論是看電視，還是讀書(shū)，湊得近并不會(huì)傷害眼睛。而且，和大人相比，孩子看近處的東西會(huì)讓他的眼睛處于更舒服的狀態(tài)，所以，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子看東西時(shí)看著看著就會(huì)慢慢湊近，因?yàn)殡x得遠(yuǎn)了反而會(huì)讓他的眼睛感覺(jué)不舒服，這種現(xiàn)象會(huì)隨著孩子年齡的增長(zhǎng)慢慢削減。

因此，AAO的建議是：找到一個(gè)讓眼睛比較舒服的位置，對(duì)于成人，眼睛距離屏幕25英寸（63.5厘米）或者一個(gè)手臂的長(zhǎng)度，觀看角度最好是輕微的俯視。如果是看電視，觀看的合適距離大約等于屏幕對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度乘以1.6米，也就是說(shuō)，如果家里的電視是60寸，那么對(duì)焦線(xiàn)長(zhǎng)度為1.5米，最佳觀看距離就是2.4米。這兩個(gè)數(shù)據(jù)都是適用于成人的，對(duì)于孩子的話(huà)，距離可能會(huì)稍微近一點(diǎn)兒，家長(zhǎng)可以通過(guò)陪同、觀察和詢(xún)問(wèn)，和孩子一起找到讓他眼睛最舒服、觀看效果也最好的距離。 在光線(xiàn)較暗的地方看書(shū)會(huì)弄壞眼睛？NO！

逃逃房間里有個(gè)專(zhuān)門(mén)的閱讀小沙發(fā)，無(wú)論舒適度還是光線(xiàn)都很不錯(cuò)，所以我希望他但凡看書(shū)都應(yīng)該坐在那個(gè)位置。但實(shí)際情況是，他會(huì)在客廳沙發(fā)上看，會(huì)在餐桌旁看，還會(huì)在洗手間里看，每次看到他窩在比較暗的地方看書(shū)，我就很緊張地開(kāi)始嚷嚷。

但AAO告訴我：不會(huì)！同樣的，在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)不會(huì)讓眼睛受到生理?yè)p傷，但是好的光線(xiàn)能讓閱讀更容易和舒適，而且眼睛也不容易疲勞發(fā)干。 戴近視眼鏡會(huì)加深眼睛度數(shù)？NO！

這一點(diǎn)沒(méi)人提醒過(guò)我，反倒是自己多年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，自從小學(xué)二年級(jí)戴上眼睛之后，每隔幾年再測(cè)光，度數(shù)都略有上漲，所以我一直認(rèn)為戴眼鏡是“飲鴆止渴”。

但事實(shí)上是不會(huì)的，即使佩帶度數(shù)不合適的眼鏡也不會(huì)。 佩戴不合適的眼鏡不會(huì)傷害眼睛，只是會(huì)讓眼睛感到疲勞、痛、視覺(jué)模糊，你只要摘下眼鏡，這些癥狀就能馬上消除。

以上這些情況，雖然只會(huì)造成眼睛疲勞，但如果眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)得不到緩解的話(huà)，也是對(duì)眼睛不好的。所以，讓孩子養(yǎng)成健康用眼的習(xí)慣非常重要。

Tips：預(yù)防近視，關(guān)鍵在于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

那究竟什么才是造成孩子近視的根本原因呢？目前能證實(shí)的造成孩子近視的原因只有兩個(gè)：遺傳和環(huán)境。

遺傳沒(méi)得說(shuō)也改變不了，如果爸爸媽媽都是近視眼，孩子患近視幾率會(huì)大大提高。而環(huán)境方面，主要指的是戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，有這么一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：孩子們每周的戶(hù)外活動(dòng)增加1小時(shí)，患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2%。

原因是什么呢？我們先看看近視的原理。

近視就是眼球變形，前后軸加長(zhǎng)，外界物體成像在視網(wǎng)膜前面，所以看東西就會(huì)覺(jué)得模糊。而增加戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵不在于活動(dòng)，而在于戶(hù)外。眼科學(xué)者們的解釋是，戶(hù)外明亮的光線(xiàn)有助于孩子視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育，戶(hù)外強(qiáng)光可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生長(zhǎng)，讓眼球水晶體和視網(wǎng)膜始終保持在正確的距離上，這就預(yù)防了近視的發(fā)生。

篇5

小孩子一哭一鬧，丟一個(gè)智能手機(jī)給他，立馬不哭，比專(zhuān)家給的招省事多了，但如果知道了這一招的危害……

浙江省眼科醫(yī)院的三位大夫，拿自家孩子做了個(gè)試驗(yàn)（多有為科學(xué)奉獻(xiàn)的精神?。?。孩子都在3～6歲之間，視力都是5.0，讓他們玩20分鐘手機(jī)，然后檢測(cè)，視力全部下降，平均有50度的假性近視。才20分鐘，就有這么壞的結(jié)果！這個(gè)暫時(shí)的視力下降雖然可以恢復(fù)，但成本是――1個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。神馬？1個(gè)小時(shí)？對(duì)，我知道你沒(méi)那么多時(shí)間，更舍不得把這1小時(shí)“浪費(fèi)”在戶(hù)外。

沒(méi)有買(mǎi)賣(mài)，就沒(méi)有近視。如果你的孩子還小，還是讓他遠(yuǎn)離這些電子產(chǎn)品吧。前不久，國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》，其中建議：2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品;兒童（2～6歲）操作電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)操作時(shí)間建議不超過(guò)1小時(shí);看書(shū)、寫(xiě)字等持續(xù)近距離注視時(shí)間，每次不宜超過(guò)30分鐘。

最有效、最省錢(qián)的保護(hù)視力的辦法是曬太陽(yáng)

要預(yù)防近視，最有效的辦法就是――戶(hù)外運(yùn)動(dòng)！有研究表明，每天2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，會(huì)大大降低孩子近視發(fā)生的幾率。澳大利亞的小學(xué)生，每天都能保證有3個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，近視的發(fā)病率低于10%。

而我國(guó)小學(xué)生每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，穩(wěn)定在30分鐘以?xún)?nèi)?！皶r(shí)間都去哪了？還沒(méi)好好看你眼睛就近視啦”。

我們要打破30分鐘的記錄，去戶(hù)外！等等，別急，再告訴你個(gè)秘密。

僅僅跑到戶(hù)外是不行的，還要看看太陽(yáng)同志上班了沒(méi)有。真正對(duì)眼睛有好處的是戶(hù)外的太陽(yáng)光。視網(wǎng)膜上有種物質(zhì)，叫多巴胺，可以抑制眼軸增長(zhǎng)（cháng），預(yù)防近視眼，當(dāng)太陽(yáng)光照射到眼底視網(wǎng)膜時(shí)，它才大量分泌。不過(guò)現(xiàn)實(shí)情況是，等孩子做完作業(yè)，已是午夜，再去戶(hù)外，對(duì)預(yù)防近視是沒(méi)用的。

有家長(zhǎng)說(shuō)，孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，咋辦？沒(méi)關(guān)系，哪怕不跑不跳，僅僅是在陽(yáng)光下散散步，也行。比如午飯之后。

坐姿不對(duì)導(dǎo)致近視，其實(shí)是握筆姿勢(shì)的問(wèn)題

孩子看書(shū)寫(xiě)作業(yè)的坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致近視，這誰(shuí)都知道。家長(zhǎng)對(duì)這事也很重視，孩子一上學(xué)就開(kāi)始口頭提醒，還會(huì)用“一指禪”提醒，孩子總是聽(tīng)得進(jìn)做不到，普遍歪著身子趴著寫(xiě)。買(mǎi)個(gè)防近視的學(xué)習(xí)桌，也是中看不中用。

這是為什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們沒(méi)找到問(wèn)題的根兒。

篇6

緊盯熒幕，近視眼越來(lái)越多

隨著科技的迅速發(fā)展，一方面為人們提供了便利，另一方面也逐漸改變著人們的生活方式，影響著人們的健康。近十年來(lái)在中國(guó)乃至全球近視人群都越來(lái)越龐大。東亞諸國(guó)有近視問(wèn)題的年輕人甚至達(dá)到90%，他們很多人都是從上學(xué)時(shí)就開(kāi)始近視的。研究顯示，近視的原因包括遺傳、長(zhǎng)時(shí)間盯看熒幕和過(guò)度用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

根據(jù)《國(guó)際眼科雜志》網(wǎng)站2009年報(bào)道，研究人員就近視數(shù)據(jù)進(jìn)行了整理，發(fā)現(xiàn)在上世紀(jì)七十年代初，近視比例只有人口的25%；30多年后，近視人群比例已達(dá)到人口的42%，急速增加了66%。報(bào)道指出，不僅近視的人變多，近視的程度也變得更嚴(yán)重了。如輕度近視的人群比例從13%增加到18%，而中度近視的人群也翻了一倍。近視問(wèn)題在亞洲國(guó)家則更加糟糕，美國(guó)《時(shí)代周刊》的報(bào)道曾指出，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)的學(xué)習(xí)和缺乏曬太陽(yáng)的室外活動(dòng)時(shí)間，讓越來(lái)越多學(xué)生近視；還有報(bào)告指出東亞的主要國(guó)家有90%的年輕人有近視問(wèn)題，包括中國(guó)、日本和韓國(guó)等。令人擔(dān)憂(yōu)的還有10%～20%的亞洲學(xué)生有著高度近視，這讓他們面臨可能在成年失明的危險(xiǎn)。

那為什么會(huì)有越來(lái)越多孩子近視呢？英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》分析認(rèn)為，主要可能有三方面的原因。首先是許多眼科學(xué)者都認(rèn)為過(guò)度盯看熒幕會(huì)加速近視的發(fā)展，特別是看電視、看電腦和打游戲等；其次是現(xiàn)在孩子所進(jìn)行的體育活動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，有研究顯示，體育活動(dòng)對(duì)視力有著積極作用，每五個(gè)8歲的孩子會(huì)有一個(gè)在四年中出現(xiàn)近視現(xiàn)象，通常這個(gè)近視的孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或是健身；最后則是飲食失衡的問(wèn)題。

國(guó)外還有研究顯示，近視程度和一個(gè)人所受的教育水平有關(guān)系，根據(jù)美國(guó)新聞網(wǎng)站報(bào)道，一般受教育水平越高，近視的概率就越大。一項(xiàng)發(fā)表在“美國(guó)眼科學(xué)會(huì)”網(wǎng)上期刊的研究近5 000名35～74歲的德國(guó)人近視程度和教育水平進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)那些沒(méi)有受過(guò)高中教育或其他培訓(xùn)的人，近視比例不到四分之一，而有超過(guò)一半的大學(xué)畢業(yè)生有近視的問(wèn)題；一個(gè)人待在學(xué)校的時(shí)間越長(zhǎng)，其視力損壞的程度就越嚴(yán)重。該研究沒(méi)有計(jì)入那些患有白內(nèi)障或是進(jìn)行過(guò)屈光手術(shù)的人群，同時(shí)也考慮到近視可能受遺傳的影響，但是受遺傳影響的近視比例遠(yuǎn)沒(méi)有受教育和讀書(shū)水平的影響高。該網(wǎng)站還指出，越來(lái)越多人認(rèn)為周遭環(huán)境因素對(duì)近視起著重要的作用，這些因素包括大量閱讀和使用電腦，以及越來(lái)越多的人居住在城市里等。

近視也可能是遺傳的問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)驗(yàn)光協(xié)會(huì)網(wǎng)站報(bào)道，許多人是遺傳性近視，如果父母都是近視眼，那么孩子近視的可能性會(huì)比較高。不過(guò)該協(xié)會(huì)也指出，雖然有些近視是遺傳的，但是近視程度還是取決于平時(shí)如何用眼。那些花大量時(shí)間閱讀、看電腦或是整天需要高度用眼的工作都會(huì)導(dǎo)致近視。還有一些近視問(wèn)題則是受到環(huán)境或其他病癥影響。該協(xié)會(huì)指出，有些人只是在晚上看不清東西，這主要是因?yàn)楣舛忍?，讓眼睛很難正常地聚焦或是在黑暗的情況下瞳孔開(kāi)始變大；還有一些人則是假性近視，他們看不清東西主要是因?yàn)檫^(guò)度使用了眼睛聚焦功能，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看東西太近，導(dǎo)致無(wú)法看清遠(yuǎn)處的東西，通常休息之后視力會(huì)恢復(fù)；還有一種近視則主要是血糖過(guò)高而引起，例如糖尿病患者和白內(nèi)障初期表現(xiàn)。

8～12歲青少年最易近視

《國(guó)際眼科雜志》網(wǎng)站指出，一般8～12歲的孩子最易被診斷出有近視問(wèn)題，視力常在青春期惡化。通常人在20～40歲時(shí)，視力變化不大，但也有少數(shù)人視力惡化。近視的癥狀常包括頭痛、眼睛感到壓力、瞇著眼看東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，例如高速公路路牌等，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子就醫(yī)檢查。

根據(jù)《國(guó)際眼科雜志》網(wǎng)站報(bào)道，學(xué)齡前兒童還會(huì)經(jīng)常揉眼睛、對(duì)光很敏感、聚焦和定位物體困難、眼睛會(huì)紅紅的、易流眼淚、瞳孔是白色的等現(xiàn)象；如果孩子已經(jīng)上學(xué)，則應(yīng)該主要觀察孩子是否無(wú)法看清遠(yuǎn)處物體、看不清楚黑板、看書(shū)困難、總是離很近看電視等。

該網(wǎng)站還建議家長(zhǎng)定期給孩子進(jìn)行視力檢查。通常新生兒應(yīng)該由兒科醫(yī)生檢查一下整體視力；早產(chǎn)兒或是有危險(xiǎn)的新生兒，特別是家族有遺傳眼睛問(wèn)題或是眼部明顯出現(xiàn)問(wèn)題的嬰兒，應(yīng)該由專(zhuān)門(mén)的眼科醫(yī)生進(jìn)行檢查；孩子在一歲前，應(yīng)該定期由兒科醫(yī)生檢查視力；孩子大約在三歲半時(shí)，應(yīng)該由兒科進(jìn)行體檢和準(zhǔn)確的視力測(cè)驗(yàn)；孩子五歲時(shí)還應(yīng)由兒科來(lái)測(cè)驗(yàn)視力聚焦能力。如果孩子無(wú)法通過(guò)測(cè)驗(yàn)，則要去看眼科醫(yī)生。配戴眼鏡或隱形眼鏡的孩子應(yīng)該每年定期看眼科醫(yī)生，檢查視力是否有變化。

增加戶(hù)外活動(dòng)，減少近視

受遺傳等因素的影響，不少專(zhuān)家都指出孩子的近視問(wèn)題很難預(yù)防，但還是有一定方法可以減輕或控制孩子的近視程度。另外，家長(zhǎng)們也可以通過(guò)從小改變孩子的生活習(xí)慣，讓孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)來(lái)降低孩子近視的概率或近視的程度。

根據(jù)《國(guó)際眼科雜志》網(wǎng)站的建議，出現(xiàn)近視的孩子應(yīng)該配戴眼鏡，如果年齡夠大，還可以佩戴隱形眼鏡。一般不建議還沒(méi)進(jìn)入青春期的孩子配戴隱形眼鏡，家長(zhǎng)們最好向眼科醫(yī)生咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。如果家族有近視的歷史，家長(zhǎng)們最好盡早檢查并注重孩子的視力問(wèn)題。

《國(guó)際眼科雜志》網(wǎng)站還指出，孩子可以考慮配戴閱讀眼鏡，這種眼鏡可以幫助孩子放松眼部，避免近視惡化，但是不要讓孩子過(guò)度依賴(lài)閱讀眼鏡，該眼鏡主要是在孩子讀書(shū)閱讀時(shí)起到一種保護(hù)作用。

篇7

一、所有年齡段的護(hù)眼建議

各種年齡段人群都應(yīng)采取以下護(hù)眼措施：①戴隱形眼鏡的人群每年看一次眼科醫(yī)生。⑦糖尿病及糖尿病前期患者應(yīng)經(jīng)常接受眼部檢查。③經(jīng)常鍛煉以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血氧量有益于眼部健康。④出門(mén)戴太陽(yáng)鏡，眼部涂抹防曬指數(shù)為25～50的防曬霜。⑤保證充足睡眠。睡眠過(guò)程中，眼睛會(huì)繼續(xù)保持濕潤(rùn)并清除白天積累的灰塵、過(guò)敏物和煙塵等。

二、不同年齡段護(hù)眼要訣

嬰兒期：出生時(shí)應(yīng)做眼部檢查，之后的6～12個(gè)月之間再做一次眼部檢查。

學(xué)齡前：3歲至3歲半時(shí)，接受視覺(jué)靈敏度檢查。一旦發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、屈光不正（近視、遠(yuǎn)視或散光），應(yīng)立即看眼科專(zhuān)家。這些眼部疾病治療的關(guān)鍵年齡段是7歲之前，因?yàn)?歲之前雙眼同時(shí)聚焦物體的能力尚未完全發(fā)育成熟。一旦錯(cuò)過(guò)，治療難度就會(huì)大大增加。

學(xué)齡階段：人學(xué)時(shí)應(yīng)做一次眼部檢查。一旦發(fā)生視力問(wèn)題也應(yīng)及時(shí)查眼睛。近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題，可以通過(guò)佩戴合適的近視眼鏡加以矯正。

十幾歲至二十多歲：這個(gè)年齡段視覺(jué)發(fā)育已經(jīng)完成。之后視覺(jué)會(huì)保持幾十年的穩(wěn)定期。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)做好眼部保護(hù)。

40歲以下成人期：視力變化極小，是接受激光近視矯正手術(shù)的良機(jī)。20多歲和30多歲時(shí)分別接受1次和2次徹底眼部檢查。如果有眼病家族病史或者戴隱形眼鏡，那么檢查頻率應(yīng)加大。女性懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)視力波動(dòng)。

40-60歲時(shí)：多種眼部疾病癥狀開(kāi)始出現(xiàn)。40歲時(shí)應(yīng)做一次全面的眼部檢查，以發(fā)現(xiàn)老年黃斑變性等眼部疾病的早期癥狀，及時(shí)治療。40多歲時(shí)眼球晶狀體彈性減弱，因此很多人開(kāi)始出現(xiàn)干眼癥和老花眼（遠(yuǎn)視眼）。遺傳在很大程度上決定了一個(gè)人的“眼睛年齡”。但是最新研究發(fā)現(xiàn)，良好的營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境有助于降低某些眼病和視力問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

65歲及65歲以后：到65歲時(shí)，有的人會(huì)出現(xiàn)有損視力的眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障等。

篇8

范文一：

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

范文二：

老師們，同學(xué)們：早上好!

今天，我國(guó)旗下講話(huà)的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

范文三：

各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天，我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

篇9

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！?；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

  眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

  1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

  2、連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。

  3、不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

  4、走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

  5、不要躺在床上看書(shū)。

  6、堅(jiān)持做好眼保健操。

  同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的'發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  尊敬的老師，同學(xué)們:

  大家早上好。

  今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

  假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

  大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

  近視的主要原因:

  1看電視距離太近;

  2看電視的時(shí)間太長(zhǎng);

  3所看電視的畫(huà)面濃度太深;

  4寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;

  5在光線(xiàn)太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū) ;

  6在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū);

  7長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;

  8不合理飲食;

  9在車(chē)廂里看書(shū)

  10 遺傳因素

  11 不認(rèn)真做眼保健操

  在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 :

  1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

  2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。

  3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

  4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

  眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：早上好!

  今天，我國(guó)旗下講話(huà)的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

篇10

世界愛(ài)眼日愛(ài)護(hù)眼睛演講稿(一)

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng);

3 所看電視的畫(huà)面濃度太深;

4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;

5 在光線(xiàn)太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū) ;

6 在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū);

7 長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;

8 不合理飲食;

9 在車(chē)廂里看書(shū)

10 遺傳因素

11 不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”

2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

世界愛(ài)眼日愛(ài)護(hù)眼睛演講稿(二)

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家上午好!我是五(9)班的鄭文蕾

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。

2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。

4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。

5. 不要躺在床上看書(shū)。

6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。