導語：如何才能寫好一篇體育鍛煉的益處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：鍛煉習慣 養(yǎng)成 自我指導 終身體育

隨著當代世界經(jīng)濟、科技發(fā)展和社會發(fā)展的要求，教育在不斷地改革中，體育教育是科學領域中一部分，同樣也在尋找改革的途徑。現(xiàn)在，雖然課程在不斷地改革中，但體育教育的注意力依然僅僅局限在發(fā)展學生在校期間的身體上，難以應付學生離開學校以后漫長人生的工作和生活上的不斷競爭、需求。而學生終身體育觀的缺失，學校體育的教育要負很大的責任。因此，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，加強終身體育的意識，重視培養(yǎng)學生自我指導鍛煉的能力、體育運動的能力，奠定一個厚實的終身體育鍛煉的基礎就顯得非常重要。

一、強化終身體育意識

1．要轉變教師的職能，樹立終身體育教育意識

教師要以終身體育教育為前提，樹立終身體育教育意識，努力更新知識，建立新的知識結構與能力結構，由“技術型”教師向“智能型”教師轉變，由單純的傳習運動技藝模式向終身受益的體育教學模式轉變，成為學生進行體育實踐的組織者，學生科學鍛煉的咨詢者。

2．要讓學生懂得擁有良好的體育鍛煉能力的重要性

通過一些實例，讓學生得到深刻教育，明確體育鍛煉的目的。比如，有資料顯示，我國中青年知識分子的死亡率是老年人死亡的3倍；某高校全校中青年教師在一次健康普查中發(fā)現(xiàn)，有75%以上的人患有頑疾，2007年對我國大專院校和科研單位高級知識分子的抽樣調查材料揭示60%以上的人患有疾病，平均壽命為58.52歲。比同期全國人均壽命少10歲。著名學者英年早逝現(xiàn)象屢見不鮮。通過這些事例，讓學生了解體育的實效性，進一步強化終身體育鍛煉的意識。

3．讓學校體育與社會體育之間形成最佳銜接

學校還要將體育教學、運動競賽、課外活動等協(xié)調地統(tǒng)一起來，從而使體育教師在完成教學外，還能指導校外活動與競賽。那么，體育教師可以成為學校體育多樣化教學和多種職能的組織者與實施者。使學生廣泛接觸社會，促使學生終身體育鍛煉意識的建立。

4．營造良好的體育教育環(huán)境，促使終身體育觀的形成

良好的體育教育環(huán)境是培養(yǎng)人才的重要條件。要充分利用學校的各種宣傳形式，如校報、櫥窗、黑板報，形成良好的體育氛圍，開展形式多樣的體育活動（校運動會、體育節(jié)、體育比賽、俱樂部、體育知識競賽等）。使學生置身于一個自然和諧的體育環(huán)境中。體育運動項目多，內容眾多，學校要為學生提供充足的器材、場地，給學生創(chuàng)造盡可能多的選擇機會，在良好的環(huán)境中，在發(fā)揮、展示他們特長的同時，掌握終身鍛煉的技能，同時促使終身體育觀的形成。

二、培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣和運動的能力

1．運動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習慣的養(yǎng)成是堅持終身體育的第一動因

新課標中把運動興趣的培養(yǎng)和運動習慣的養(yǎng)成，作為體育教學的重要任務和要求，具有深遠的戰(zhàn)略意義。心理學認為“興趣愛好是活動的動力”。所以，在學校期間，體育教師在指導和組織學生進行體育活動時，應注意充分地挖掘學生對運動的內在樂趣，尊重學生的興趣愛好，讓學生在運動中能充分表現(xiàn)出自己的運動才能，從而激發(fā)對體育運動的喜愛，使他們享受體育的樂趣。有了學生的興趣和愛好，再明確鍛煉目的，提高對體育鍛煉的認識，提高鍛煉自覺性，對培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣和運動的能力，將起到事半功倍的效果。

2．因材施教，建立合理的教學體系，提高學生的運動能力

近些年來，學生體質連續(xù)下降20年后的今天，學生的體質健康并沒有得到根本性的提高。根本原因在于教學體系。為了初三的體育加試，大多數(shù)的學校并沒有貫徹課改的精神。例如，如果學生在某一項目一旦達標，此項體育教學即告終結。這種終結性嚴重影響學生從事和繼續(xù)活動的興趣，也阻礙了發(fā)掘學生的運動才能。因此，結合《國家體質鍛煉標準》的對學生素質達標的要求，在體育課程設置方面，應根據(jù)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，依據(jù)學生愛好、興趣給學生較大的選擇性。新課改確立的“目標統(tǒng)領內容”，為一線的體育教師科學的安排教學內容，發(fā)揮自身的創(chuàng)造力、積極性提供了很好的舞臺。

三、培養(yǎng)學生自我指導鍛煉的能力

1．讓學生參與教學，自我指導進行鍛煉

自我鍛煉的能力不是天生的，而是要通過后天培養(yǎng)才能產(chǎn)生的，因此有意識培養(yǎng)學生的自我指導鍛煉的能力極為重要。

在教學中，可采用讓學生參與教學的形式，培養(yǎng)學生獨立組織能力，讓學生在教師提供的活動內容中或自己想到的能達到目標的活動，自主選擇，并自己組織進行“上課”，如需用音樂，應幫助他們選好音樂或規(guī)定好音樂節(jié)奏。要求學生提前寫出一個簡案（即步驟），經(jīng)由教師幫助指導，指出不足，并提出改進措施，還可以互相交流、評價。在這一階段教學中，教師要注意課上經(jīng)常提示學生要完成的任務、安排準備活動的依據(jù)，所學的動作、技術練習等對身體有何作用等。通過這種教學方法，發(fā)揮了學生豐富的想象力，又活躍了課堂的氣氛，滿足了學生的愿望，更重要的是，鍛煉了學生運用所學的科學知識、技術和方法做為理論指導進行自我鍛煉和自我評價的能力。

2．關注早期體育鍛煉的心理感受，持之以恒

學生對未來運動方式的選擇與喜愛程度，深受早期參加鍛煉時獲得的心理感覺影響。小學生正處于生理、心理發(fā)育的關鍵時期，每一位學生都有其天賦與特長，具有很強的可塑性。廣泛開展各種體育活動項目，助其所好，讓學生對早期進行的體育鍛煉項目感到有樂趣，他們才會持之以恒，把其作為終身體育來進行鍛煉。

四、結束語

綜上所述，現(xiàn)代社會的發(fā)展，學生大多有較強的個性和獨立的性格，要求擺脫被動的從屬地位。因此，體育教師在教學中，要秉承“授人以魚，只供一頓之炊，教人捕魚則終身受益”的意識和覺悟，充分發(fā)揮學生的主動性，激發(fā)學生的學習動機，再通過體育實踐，讓體育鍛煉意識通過各種活動自然滲透到每個學生的心中，使學生充分了解體育、認識體育，自覺把體育作為生活內容的一部分，最終形成終身參加體育鍛煉的意識和習慣。

參考文獻：

[1]國家課程標準專輯．體育與健康標準．

[2]季瀏．體育與健康課程與教學論[M]．浙江教育出版社，2003．

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【關鍵詞】初中體育 心理素質 鍛煉策略

良好的心理素質是現(xiàn)代社會對人才評判的基本標準，而初中階段是鍛煉良好心理素質的關鍵時期，作為唯一在戶外進行的教學活動，初中體育教學應如何結合體育教學的靈活性、競賽性和交往性等特點，鍛煉學生積極的參與意識、良性的競爭意識、頑強的意志品質、良好的自控能力，促進學生心理素質全面健康發(fā)展，成為初中體育教師需要認真思考的問題。

一、初中階段學生心理素質狀況解析

中學階段的學生正處于童年向成年過渡的青春期，調查表明，這一時期的學生普遍存在著生理和心理發(fā)展速度的不均衡現(xiàn)象，由于自身閱歷有限，缺乏社會實踐經(jīng)驗，他們的思想和認識往往與實際脫軌，在心理素質上大多呈現(xiàn)明顯弱勢，如羞怯、敏感、沖動、焦慮、自卑等傾向①。

隨著情感的日益豐富，人際交往的不斷深入，這一時期的學生在個性心理發(fā)展上也呈現(xiàn)出顯著特點。

首先，自我意識明顯增強。初中生進入青春期后，其思想意識重心逐漸從客觀世界返回主觀世界，內心世界不斷豐富，自我意識不斷增強，聽不進周圍人的意見和不同觀點，對他人的態(tài)度表現(xiàn)得十分敏感，表現(xiàn)出極端性或偏執(zhí)性，容易產(chǎn)生壓抑、孤獨、逆反、煩躁等負面的情緒體驗。

其次，逆反心理嚴重。初中生隨著生理和心理發(fā)育出現(xiàn)不平衡性，自我意識增強，獨立意識和自尊心不斷增強，當他們的想法或行為與現(xiàn)實發(fā)生矛盾時，很容易產(chǎn)生反抗心理及偏激的想法和行為。

再次，較易產(chǎn)生消極心理。步入初中階段，初中生將在短時間內面臨許多新鮮事物，并產(chǎn)生多方面的需求，當自身經(jīng)驗和能力不足、或受到外界的阻力、或愿望不切實際時，就會導致這一時期的中學生面臨的挫折失敗較多，從而易受到打擊，陷入矛盾、困惑之中②。

二、初中體育教學中鍛煉學生心理素質的有效策略

體育學科是初中教學中唯一在戶外進行教學的學科，它在學生心理素質培養(yǎng)方面有著重要的意義和不可替代的優(yōu)勢。它的教學內容靈活多樣，又不必面臨其他學科那樣緊張的考試壓力，學生在教學過程中基本上處于輕松愉快的狀態(tài)，因此，能夠通過體育教學中的游戲、競技等有趣的活動，有效鍛煉學生自信、向上、樂觀等積極的心理素質。

1.在體育活動中增強學生的競爭意識

在如今的社會中，競爭無處不在，正所謂優(yōu)勝劣汰，若不具備良好的競爭意識，將很難在社會上立足，絕大部分的體育項目都體現(xiàn)出競爭性的顯著特點。在初中的體育教學實踐中，教師可結合學生的發(fā)展實際，組織形式多樣的體育競賽活動，如游戲賽、競技賽、等級賽、讓分賽等，在比賽中增強學生的競爭觀念，培養(yǎng)不屈的競爭意識，鍛煉超越自我、頑強拼搏的進取精神。同時在比賽之后進行評價，引導學生勝不驕、敗不餒，保持積極的競爭意識。除此以外，教師可在成績考核中適當引入激勵法則，激勵學生積極學習，更上層樓，勇攀高峰。

2.激勵教學提高學生的自信心

體育運動本身就具有激發(fā)人們勇于迎接挑戰(zhàn)、產(chǎn)生積極的自我認知的現(xiàn)實功能，是實現(xiàn)自我的有效途徑之一。在初中體育教學中，如果能夠充分運用科學的教學方法和有效的教學手段，就可以幫助學生樹立良好的自信心，提高自我調節(jié)能力。在體育教學過程中，教師可通過開展能夠鍛煉競爭意識與合作意識的小組賽來組織教學。在課程實施過程中，有意識地增加小組間的競爭性，激發(fā)集體凝聚力，促進成員團結合作，不畏困難力爭榮譽的勇氣和自信心。同時，對于有進步和取得好成績的學生及時給予表揚，鼓勵他們在競爭中肯定自我、超越自我。

3.通過科學設置障礙與難度，鍛煉學生的毅力和品格

當前的初中生，成長在社會經(jīng)濟高速發(fā)展、生活水平不斷提高的時代，家長在生活和物質等方面給予了他們過多的關愛，很多時候也不忍過多苛責，造成了其依賴性強，獨立性弱，心理承受能力差③。具體表現(xiàn)為嬌氣、怕臟苦累、容易生病，不愿參加體育運動，害怕失敗，適應力不強，受到一點打擊就情緒低落，甚至喪失斗志。針對這樣的學生狀況，初中體育教師在教學實踐中，可以因材施教設計不同的障礙與難度，有針對性地鍛煉學生良好的心理承受能力和頑強的意志品質。同時，教師要注意逐漸增加難度和要求，遵循循序漸進的教育原則，使學生始終保持參與的積極性。

三、總結

總體來說，通過初中體育教學加強初中生的心理素質鍛煉的有效策略豐富多樣，傳統(tǒng)的體育精神里面蘊含了豐富的、積極的正能量，初中體育教師應最大限度地采取多樣化策略，充分利用體育課堂教學的優(yōu)勢，鍛煉學生良好的心理素質。

【注釋】

① 李會濤. 淺析中小學生體育教育與心理素質養(yǎng)成的關系[J]. 教育教學論壇，2014（21）：273-274.

② 楊茹芳. 體育教育對高職學生心理素質的培養(yǎng)[J]. 當代體育科技，2012.2（30）：15-16.

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1.對高校大學生課外體育鍛煉進行監(jiān)管的常用方法

在大學生的課外體育鍛煉管理方案中，主要是采取強制性管理措施，如要求學生在特定時間與地點開展體育鍛煉活動。然而，大多數(shù)學生在體育課中，僅是為了應付考核，并未真正參與到體育鍛煉中。另外，學校方面也缺乏對大學生運動能量進行監(jiān)測的方法，特別是客觀、可靠、準確的方法。近幾年，一些較有效的體育鍛煉監(jiān)測方法逐漸受到廣大高校的認可與應用，常見的有這幾種。

1.1間接測熱法

以人體運動時吸進氧氣量及呼出二氧化碳量之間的關系為依據(jù)，對人體運動時的能量消耗情況作出判斷，并根據(jù)能量消耗情況對運動情況進行測定，該方法稱為間接測熱法[2]。這種方法能夠對被測試者的真實運動情況作出客觀且準確的反映，但所需設備較復雜，成本較高，加之實驗器材本身也會對測試者的正常運動產(chǎn)生影響，故只能用于實驗室測試中，無法滿足高校學生的普遍應用。

1.2現(xiàn)場監(jiān)督法

在大學體育課中，為了保證大學生真正進行體育鍛煉，大多數(shù)學校會安排專門的老師在現(xiàn)場監(jiān)督學生的鍛煉情況，這種方法稱為現(xiàn)場監(jiān)督法，是當前大多數(shù)學校仍在使用的方法[3]。該方法能夠及時發(fā)現(xiàn)學生是否進行真的體育鍛煉，但因為大學生數(shù)量多，教師數(shù)量有限，無法全部顧及，且會導致教師異常辛苦，效果并不甚理想。

1.3計步器法

根據(jù)測試者的運動步數(shù)對其運動情況作出判斷，是計步器法的原理[4]。在計步器中，有一個核心器件--加速度傳感器，當人體處在走路或其他運動狀態(tài)時，肢體會加速度，而傳感器會將這些信號記錄下來。測試者在運動過程中，將計步器佩戴在身上時，計步器可實現(xiàn)對測試者身體運動情況的實時檢測。測試者在進行俯臥撐、打羽毛球、仰臥起坐等運動時，雖位移不明顯，但身體產(chǎn)生了加速度，計步器也可實現(xiàn)對這一情況的有效檢測。除此之外，在跑步類運動中，計步器也可結合測試者的步幅將其步行距離計算出來。

計步器的好處是成本少、體積小、便于攜帶、檢測結果準確性高，適用于運動監(jiān)測中。傳統(tǒng)的計步器不足之處是：數(shù)據(jù)無法保存，即使可以保存，不具備上傳至電腦的功能，或者是上傳后數(shù)據(jù)格式不相同，影響高校的統(tǒng)一監(jiān)測與管理。

1.4心率監(jiān)測法

在平靜狀態(tài)與運動狀態(tài)時，正常人的心率差異較明顯。利用這一原理，人們發(fā)明了心率檢測法。被測試者通過佩戴心率儀，其心率被檢測出來，然后根據(jù)檢測出的數(shù)據(jù)即可判斷測試者的運動情況。然而，人體處于激動或者緊張狀態(tài)時，心率也會較高，但心率儀無法區(qū)分心率增大是由何種原因引起，故其可靠性也大大降低。

2.手機計步器軟件在大學生課外體育鍛煉中的運用

2.1手機計步器的工作原理

智能手機內的計步器軟件，它能實現(xiàn)對人體運動情況的測量，主要是借助手機內部的加速度傳感器。加速度傳感器，顧名思義是可感受加速度的儀器。它不需要電池供電，只在儲存數(shù)據(jù)時才需供電，故其尺寸與重量均可減少。

肢體在運動中的姿態(tài)或者位置的變化，是人體運動的最直接體現(xiàn)，與運動過程中產(chǎn)生的加速度、位姿、速度、力等信息有緊密聯(lián)系。獲得了加速度的信息后，則可通過積分方式獲得其他參數(shù)。當人體在運動狀態(tài)中，會產(chǎn)生加速度，而手機一旦捕捉到加速度的信息，則會進行實時記錄，然后通過測試者的步數(shù)與步幅可將其行走路程計算出來，步幅信息也可計算出來。在一些高級計步器中，還可對人體消耗能量進行檢測，但主要通過檢測測試者的步數(shù)而得到結果。

2.2使用方法

手機中安裝有相關的計步器軟件后，計步器軟件則可獲取到加速度傳感器檢測到的數(shù)據(jù)，然后實現(xiàn)硬件與軟件間的連接。計步器軟件通過分析與整理獲得的數(shù)據(jù)，然后用圖形化界面直接顯示給測試者，還可把數(shù)據(jù)上傳到云空間，實現(xiàn)對數(shù)據(jù)的顯示、存儲于導入、導出。測試者在運動時將智能機固定于胳膊或是放到口袋內，開啟計步器軟件，或者保持后臺運行狀態(tài)，計步器則可對人體運動信息進行自動記錄。

2.3監(jiān)督作用

在大學群體中，幾乎人手一部智能手機，且智能手機內普遍安裝有加速度傳感器，下載相關計步器軟件就能實現(xiàn)記步功能。利用計步器軟件可實現(xiàn)對大學生體育運動情況的有效監(jiān)測，故大學體育老師只需要查看學生在課外運動時段的軟件記錄，則可較準確地判斷出學生有無真正進行體育鍛煉。

市面上手機內的計步軟件，種類多、功能也各異，故學?？山Y合實際，開發(fā)適合本校體育教學的計步軟件APP，要求軟件中應包含有多種功能，如記步、分析、統(tǒng)計及上傳等。學生統(tǒng)一安裝本校的APP軟件，然后要求學生在進行體育鍛煉時佩戴上有記步軟件的手機，軟件則可對學生真實運動情況進行記錄。運動結束后，學生可將手機內的軟件數(shù)據(jù)手動上傳至學校服務系統(tǒng)，或是設置軟件自動上傳功能，若學生未能在特定時間內上傳數(shù)據(jù)，APP可自動上傳。

學?？山Y合學生特點及體育課要求，設定一個合理步數(shù)為閾值，服務器在接收到學生運動信息后，然后對其運動步數(shù)進行排序，數(shù)值超過學校設定的閾值，則可認為參與鍛煉，且達到鍛煉要求；反之，則未進行有效的體育鍛煉。體育課老師可利用APP健身軟件定期統(tǒng)計學生的運動數(shù)據(jù)，然后結合學校的體育課要求，提醒學生積極進行體育鍛煉，并加強體育鍛煉指導。除此之外，體育老師還可在APP健身軟件中加入位置信息或其他功能，以便更好地了解學生在指定時間、場所內進行體育鍛煉的情況及運動軌跡。通過APP健身軟件，體育老師及學?？蓪崟r獲取到學生的運動信息，并對其運動數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析，為改善學生體質采取相應措施提供了可靠數(shù)據(jù)。手機計步器軟件的應用，有效提高了學生對課外體育鍛煉的管理效率及效果。

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關鍵詞：體能；大學生；體質健康

隨著世界經(jīng)濟的發(fā)展，國與國之間的競爭越來越激烈，而歸根到底就是科學實力的競爭，高級人才之間的競爭。大學生的身體健康，直接關系到國家的前途。大學生可以表現(xiàn)為國家的科技實力，在科技發(fā)展方面具有非常重要的作用，所以必須保證大學生身體健康，才能不斷促進我國整體科技實力的提升。

1 大學生體能的影響因素分析

（1）大學生體能下降的學校因素

依據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)階段我國高校招生的數(shù)量越來越多，但學校的體育設施建設跟不上時展的腳步，遠遠落后于學校的招生規(guī)模，學校沒有進行體育鍛煉的場地，所以不能保證學生的體能發(fā)展。學校的體育場地只能滿足體育課的要求，但課余時間學生的體育鍛煉場地不能得到有效保障。

（2）影響大學生體能的家庭因素

現(xiàn)階段，人們的物質財富得到了一定程度地發(fā)展，很多孩子都是家庭中的獨生子女，隨著時間的推移，家庭對孩子的愛護越來越重視，但不容忽視的是，對孩子的過于愛護產(chǎn)生了許多負面影響。由于孩子在一個家庭當中具有核心地位，很多家長為了保證孩子的學習時間，任何家務活都不讓孩子去做，一家大人為孩子做好所有的服務。但是，這種過分的疼愛也會對孩子造成不利影響，使孩子在生活和學習中遇到很多困難，不會處理生活與學習中出現(xiàn)的各種問題，遇到困難時不會自己處理，不利于培養(yǎng)學生的堅強品質與吃苦耐勞的精神，并且這種性格一旦形成，在短時間內不易糾正，所以家庭對孩子的體能也有一定的影響。

（3）大學生體能下降的自身原因

體育意識指的是對體育運動的正確認識，可以幫助人們樹立正確的體育鍛煉意識。依據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，90%以上的學生認為體育鍛煉可以提高學生的體能，只有1%的學生認為體育鍛煉對人的體能沒有影響，由上面的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學生都愿意參加體育鍛煉，都希望通過體育鍛煉提高自己的體質，這是最近幾年高校進行體育課程改革，不斷推進素質教育的結果。

2 發(fā)展大學生體能的對策

（1）加大學校體育的宣傳教育，使學生積極參加體育鍛煉

隨著教育界素質教育的呼聲越來越高，很多學校認識到提高學生體能在教育過程中具有非常重要的作用，學校要加大體育宣傳力度，使學生自覺參加體育鍛煉活動，注重培養(yǎng)學生的堅強意志品質和吃苦耐勞的精神，幫助學生正確認識前進道路上的困難，正確對待來自各方面的壓力，要求學生利用課外時間參加體育鍛煉，提高身體素質，減少文化作業(yè)的數(shù)量，使學生在輕松愉快的環(huán)境中學習，使教育環(huán)境能夠適應學生的鍛煉要求。

（2）在體育經(jīng)費方面要舍得投入，在體育場館設施的建設方面要合理謀劃

只有具備充足的體育鍛煉場地，才有利于不斷推進學生體育鍛煉工作的開展，學生的體育鍛煉必須具有一定的鍛煉場地，使學生體會到運動的樂趣，才會喜歡體育運動，可以提高學生參加體育鍛煉的興趣。依據(jù)調查數(shù)據(jù)可以看到，由于缺少體育設施，所以很多學校不能正常開展體育教學活動，致使很多學生的體能有所下降。所以，在體育場地設施建設方面，國家應該加大投資力度，大力建設體育鍛煉場地，可以使大學生擁有數(shù)量充足的鍛煉場所。體育主管部門不但要保證現(xiàn)有體育場地設施充分發(fā)揮應有的作用，盡量減少因為場地缺乏而無法正常開展體育活動的現(xiàn)象，而且要重視體育活動場地的開發(fā)和利用，在體育場地設施方面舍得投入，才可以有效解決學校當中存在的體育場地嚴重不足的現(xiàn)象。

（3）提高主動參加體育鍛煉的意識

在教育過程中要注重培養(yǎng)學生的自學能力，學校應該廣泛宣傳體育鍛煉的益處，提高大學生參加體育的意識，從而積極投身到體育鍛煉當中，體會到體育鍛煉帶來的好處；使體育鍛煉活動圍繞在學生四周，學?？梢远ㄆ诨蛘卟欢ㄆ诘亻_展運動會、體育競賽等活動，吸引大量的學生參與體育鍛煉，使體育鍛煉思想深深扎根于每一位大學生的意識當中，使學生體會到體育鍛煉帶來的益處，提高體育鍛煉興趣，爭取保證每天要參加體育鍛煉一個小時，樹立終身體育的思想。還有，學校在測試學生體能方面要成立專門實驗室，給每個學生建立體育鍛煉檔案，將體能測試工作真正落到實處，對學生的體育鍛煉進行指導。

（4）加大高校體育課程教學改革的步伐，提高體育教師隊伍水平

研究當前高校體育教學現(xiàn)狀，目前運用的體育教學方法已嚴重落后于教育改革，我們在對課程進行改革過程中，要用發(fā)展的眼光看待課程設置問題，要始終堅持"健康第一"的正確認識，根據(jù)當前體育教學中存在的問題，依據(jù)教育發(fā)展趨勢，以現(xiàn)代教育理念不斷充實自己，加大體育課程改革力度，不但重視學生的身體健康，而且還要關注學生的心理健康和社會健康，創(chuàng)造新型體育教學模式。

總之，在高校的教育教學當中，體育教學具有非常重要的作用，體育教師要認識到自身職責不只是傳授各種運動技能，主要工作目標應該是根據(jù)當代大學生的身體狀況，正確認識學生當中普遍存在的體能問題，確定合理的工作辦法，選擇學生興趣較高的運動鍛煉項目，有計劃地對學生進行體育鍛煉，使學生身體狀況得到好轉，享受體育鍛煉帶來的樂趣，同時又保證了自身身體健康。

參考文獻：

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關鍵詞：初中體育；主動性；趣味體育

教育者越來越意識到，體育課程有利于學生身體素質的培養(yǎng)與鍛煉，提升學生的生命與生活質量，是學生能認真健康完成其他學科學業(yè)任務的基礎與保證。由于體育教學是一項技術指導為主，理論教學較少的運動型科目，所以在面對面的教學中，體育教師更應當注重與學生的交流互動，通過師生雙方的信息反饋，能讓學生更好地激發(fā)起自己體育鍛煉的興趣，也能讓教師及時了解學生的動作掌握情況，更好地進行計劃性教學。因此在初中體育教學中，如何更深入地培養(yǎng)學生的積極參與意識，讓學生最大限度地自主參與體育課程鍛煉，是創(chuàng)造以學生為主體的體育教學模式的基礎。下面我將從幾點談起，分析體育教學中常用的技巧與方法，來提升學生在體育課堂中的主動參與性與積極性。

一、普及學生的體育學習知識，提升學生的體育參與意識

新課程理念下的教學思維對學生的身體素質教學極為強調，為了更好地提升學生的身體素質，體育教師應采取多元化的方法對學生進行體育知識教學，包括理論知識普及和運動動作指導，讓學生真正在學校的體育課堂有所收獲，能達到提高全體學生身體素質的教學目標。人們常說：發(fā)展體育運動，增強人民體質。體育運動比起其他文化課程，在教學內容與形式方面尤其顯著的特點：教師通過自我的動作演示與經(jīng)驗常識對學生的運動動作進行指導教學，從而更好地提升學生的動作熟練度與完整性。所以在體育教師教學期間，加強師生之間的互動交流，讓學生以自己為主體參與到體育課堂中，積極參與體育鍛煉，提升自身的體育運動熱情，是體育教師應當認真分析策劃的。

教師在體育課堂教學中，應當有目的、有意義、有策略性地對學生進行思想教學，引導并教育他們有關的體育基礎知識與體育鍛煉心理，讓學生以最好的狀態(tài)投入到體育鍛煉中來。這種興趣誘導與思想滲透，教師可以在室內體育課堂進行，通過對新聞案例、體育信息、醫(yī)學資料的整體分析，更好地培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識，全面深化初中生對體育鍛煉的認知與理解，培養(yǎng)他們積極參與體育課堂的興趣與性格。比如，在教師進行理論課堂教學時，可以依據(jù)“體育是學生身體素質鍛煉的保障”“田徑運動對耐力、爆發(fā)力的鍛煉是可以影響到日常身體機能的”“體育棒的學生看起來健朗威武”等話題，對學生進行思想教育，讓學生充分認識到體育鍛煉的價值與益處，以便更好地培養(yǎng)他們積極參與體育教學的心理。

二、游戲化體育教學提升學生的體育參與興趣

游戲是中學生感興趣的動作，可以讓學生迅速地產(chǎn)生興趣與熱情，所以對于教師來說，激發(fā)與保持學生內心的運動積極性與興趣心，是培養(yǎng)學生更好地參與運動的動力，也是構建積極自覺地體育課程的前提。以往傳統(tǒng)的體育教學項目過于單一，加上教師本身的教學表情，會使學生很快對課堂產(chǎn)生無聊感與疲憊感。這樣一來，學生雖有體育運動的熱情與興趣，但無法真正透過體育運動更好地融入體育教學中。這就要求教師應當以激發(fā)學生的運動興趣為主，通過各種形式的游戲化教學，讓學生真正在體育課程中感受到樂趣與能量。為了讓學生更好地投入積極自主的體育教學模式中，教師在多和學生進行交流的基礎上，對教學內容、教學方法、教學手段進行策劃分析，探究出一些讓學生真正覺得快樂積極的游戲運動。學生的自我課堂滿足感是十分重要的，教師應當結合學生愛玩樂的天性，對學生的身心發(fā)展進行引導教學，依據(jù)學生的興趣愛好，對體育教學的內容進行改進完善，趣味性多點，競技性少點；靈活性多點，規(guī)則性少點。教師還可以針對不同的器材、場地，對學生進行不同形式的游戲活動，讓學生在集體組織的器材練習中展現(xiàn)自己的特長，鍛煉自己的個性。讓學生在自主鍛煉的課堂中能自覺地吸取體育鍛煉的精髓，把體育課堂表現(xiàn)得有聲有色、活力四射，引導學生自己去發(fā)展體育運動興趣與鍛煉意識，這是體育教師應當在自我教學的能力與經(jīng)驗中認真分析思考的。

多種形式的體育游戲會讓學生在趣味的體育體驗中獲得體育鍛煉的益處，由于體育課程的形式與體育器材有很大的關聯(lián)，教師可以依據(jù)不同的器材對學生進行多彩化游戲活動，在提升學生運動興趣與課堂積極性的同時，也能鍛煉學生體育項目掌握的能力。例如在投擲課堂中，可以用圓球代替鉛球，進行“彩球爭寵”的游戲，讓學生在趣味性的游戲環(huán)境中掌握投擲項目的標準，提升學生的肌肉力量與身體素質；籃球運動時，可以讓學生進行“籃球互傳”的游戲，在趣味的籃球游戲中鍛煉學生的籃球掌握能力；還有諸如“彈球舞蹈”“投擲沙包”“兔子找家（足球）”等活動，在多元化的游戲氛圍中，充分發(fā)揮學生自主性參與的意識，讓學生掌握器材的實用，鍛煉學生在玩樂的時間充分發(fā)展自我的個性，提高學生的體育鍛煉能力，促進了學生的課堂參與積極性與熱情。

素質教學的重點在于實踐，而實踐能力的培養(yǎng)是學生自主性參與的表現(xiàn)，在初中體育教學中，以學生為主體進行趣味化、游戲化的體育課堂教學，創(chuàng)建以學生為中心的積極活潑、熱情歡快的教學環(huán)境，讓學生在自主性體育課堂中充分發(fā)展自我的體育鍛煉能力與參與意識，是教師自主化體育教學的重點。

參考文獻：

[1]王志忠.體育教學的主動性意識培養(yǎng)[M].浙江教學出版社，2013-05.

篇6

【關鍵詞】全民 體育鍛煉 心理健康

1 前言

心理健康是目前國內外心理學研究中非?；钴S的一個領域。根據(jù)身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領域，體育鍛煉與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，筆者對體育鍛煉與心理健康關系問題進行了探討。

2 體育鍛煉促進心理健康

體育鍛煉作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學，一些心因性疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對體育鍛煉促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論。

2.1體育鍛煉能延緩機體衰老

體育鍛煉是一種積極、主動的活動過程，經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮質神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調性、反應速度等得以改善和提高，起到延緩機體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心

體育鍛煉在個體的體育活動的過程中由于活動的內容、難度、達到目的，與其他參加體育鍛煉的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動體育鍛煉活動一般都會促進積極自我感知。同時，個體參加體育鍛煉的內容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身活動中尋求到安慰和滿足。筆者通過對江西省隨機抽取的200名中學生調查研究表明，體育鍛煉經(jīng)常參加健身活動的學生比不經(jīng)常參加健身活動的中學生有更高的自信，這說明體育鍛煉對樹立自信心有影響。轉貼于

2.3體育鍛煉能增加社會交往

體育鍛煉有利于增強和改善人際關系。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當?shù)纳鐣?lián)系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個增進人與人交往的最佳手段。通過參加體育鍛煉，是人們團隊作戰(zhàn)，在這個合作的過程中使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體減輕工作、生活帶來的煩惱，緩解精神壓力和孤獨感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于增強和改善人際關系。

2.4體育鍛煉有利于消除疲勞

疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時保持良好的情緒狀態(tài)和保證適當?shù)膹姸鹊幕顒恿?，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

篇7

本文作者：張美玲工作單位：新鄉(xiāng)學院體育系

農民對體育健身活動的認知情況在對體育健身活動有何認識的調查表明，認為農民同樣需要體育健身的占79.2%，認為體育健身活動是一種健康文明的活動的有85.4%，認為生產(chǎn)勞動等于或勝過體育鍛煉的占80.2%，認為體育健身是城里人的事、參加體育鍛煉是游手好閑的占10%。農民不參與體育鍛煉的原因農民不參與體育健身活動的原因方面，選擇沒鍛煉興趣占28.5%，沒時間占55.4%，勞動太累占54.6%，不會鍛煉、無人指導的占33.8%，沒有體育設施占63.1%，身體好不用鍛煉占6.2%（見表5）。結合實地調查結果顯示，農村體育設施的匱乏是制約農民參與體育活動的主要因素。豫北地區(qū)農民農業(yè)生產(chǎn)方式相對落后，體力勞動繁重，還有26.9%的農民認為生產(chǎn)勞動等于或勝過體育鍛煉，所以也就認為沒有參與體育鍛煉的必要。可見農民不參與體育鍛煉的因素是多方面的，要想吸引廣大農民參與體育鍛煉是一項艱巨的工作。

加大宣傳力度，提高農民的體育健身意識要使全民健身活動在農村深入人心，廣泛開展，需要加大宣傳力度，通過櫥窗、墻報、講座、制作宣傳單等行之有效的多種途徑，宣傳體育文化建設的意義和作用，提高農民的體育健身意識和參與意識，激發(fā)他們參加體育活動的興趣和動機，讓他們享受到參加體育健身活動帶來的樂趣和益處。開展豐富多彩的體育活動和競賽，吸引農民參與健康的活動改革開放以來，農民的生活水平逐步提高，生活條件改善以后，他們也像城里人一樣同樣需要豐富的文化、體育娛樂活動。因此，經(jīng)常組織開展豐富多彩的體育健身活動，特別是一些簡便易學、場地器材要求不高的運動項目，適當開展一些趣味性強的體育競賽活動，吸引廣大農民參與健康、文明的體育娛樂活動，幫助他們鍛煉身體，增進健康，滿足對精神文化生活的需求。增加資金投入，促進農村體育活動場所建設地方各級政府要重視和支持農村體育文化建設，增加資金投入，暢通活動經(jīng)費籌措渠道。

可采用政府劃撥一定專項資金，地方鄉(xiāng)鎮(zhèn)、行政村財政支出一部分，廠礦企業(yè)捐資一部分，農民個人交納一點點的多種融資方式。充足的資金是保證農村鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育輔導站、村體育活動場所發(fā)揮功能的前提和基礎。利用農村中、小學的體育資源，解決農民體育活動場所的不足近年來，隨著國家對基礎教育投資的增加，農村中、小學的辦學條件逐步得到改善，農村中、小學一般都有專門的體育活動場地，配有簡單的基本體育設施。若農村中、小學的體育場地設施在特定的時間段對當?shù)剞r民開放，將會快速有效的解決農村體育活動場所缺乏的現(xiàn)狀。但這需要鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村干部與當?shù)貙W校協(xié)商，達成協(xié)議。發(fā)揮農村體育教師的資源優(yōu)勢，緩解體育指導力量的缺乏農村體育教師是一支數(shù)量較大、相對固定、具有一定體育理論知識和技能的專業(yè)人才，建議主管部門和鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村出臺相應政策聘請他們在空閑時間擔任體育指導員，體育比賽裁判等角色，指導農民科學健身。這樣可以緩解農民參與體育健身活動缺乏組織管理和指導的狀況。

篇8

關鍵詞：新鄉(xiāng)市 大學生 體育鍛煉

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0745（2013）05-0209-01

前言

《全民健身計劃綱要》提出：要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。培養(yǎng)學生具有良好的體育鍛煉習慣是高校體育教育的一個重要環(huán)節(jié)，也是衡量高校體育教學成效的重要方面。改革開放以來，隨著我國高等教育的改革與發(fā)展，高校體育也在不斷地發(fā)生變化，基本上改變了長期以來以競技體育項目為主線的高校體育教學模式。健康第一、以人為本、終身體育等新的體育理念已逐步形成。大學生是社會新技術、新思想的前沿群體，國家培養(yǎng)的高級專業(yè)人才。身體是革命的本錢，因此，大學生的健康問題也成了社會關注度的問題，很少大學生有健康意識，對自己的健康不重視，因此，有必要了解大學生體育鍛煉的動機與習慣。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南師范大學、河南科技學院、河南高等機電?？茖W校、新鄉(xiāng)醫(yī)學院、新鄉(xiāng)學院五所高校的 1～4年級的男、女學生，其中，每所高校每個年級各隨機抽取男、女大學生各35人。

1.2 研究方法

采用問卷調查和文獻資料方法，查詢相關文獻，咨詢專家，設計問卷，經(jīng)過校度檢驗確定11項調查內容。發(fā)放問卷1400份，回收問卷1280份，有效問卷1100份，有效回收率86%。

2 調查結果

2.1大學生體育鍛煉的方式

通過調查和發(fā)放問卷我們了解到女生體育鍛煉的方式80%是在操場上慢跑，其中45%的學生表示她們一般在操場上跑步只有15分鐘，大多數(shù)女生表示她們一般跑兩圈，也就是慢跑800米就會感覺很累，還有一部分女生表示她們會報一些舞蹈班，包括街舞、體育舞蹈、爵士等，有的學校有健美操，交誼舞學習班，每個人都可以參加，其中在我們調查的學生中就有一部分學生去學習，另外，很多同學也表示她們會在晚上打羽毛球、跳繩，她們認為晚上這樣運動會減肥；男生則表示他們體育鍛煉的方式一般是打籃球、踢足球、打排球等，其中打籃球較多。

2.2大學生體育鍛煉的動機

2.2.1通過調查，我們得出大學生體育鍛煉的動機有以下幾方面：為了鍛煉身體，增強體質。身體是革命的本錢，一個好的身體對學習包括以后的生活都有很大的益處；很多女生則表示是為了減肥。她們說她們最重要的目的是減肥其次才是鍛煉身體；還有學生表示他們鍛煉身體是為了完成老師布置的任務。而不是自愿的；還有一部分同學認為他們鍛煉身體是為了提供生活質量。他們表示，應該勞逸結合，不能一味的只是去學習，體育鍛煉可以緩解緊張的大腦，而且體育鍛煉在精神上給予了他們很大的幫助，并且?guī)в袏蕵沸浴?/p>

3 結果分析

根據(jù)我們的調查結果分析，我們發(fā)現(xiàn)在鍛煉方式上，男生多喜歡對抗性集體運動項目；女生則多喜歡非對抗性的、個人鍛煉的運動項目。而在體育鍛煉的動機上，絕大多數(shù)大學生體育鍛煉的動機是增強體質與健康，其次是養(yǎng)成體育鍛煉習慣、提高生活質量。該動機的形成與體育教育對學生的體育健身意識和行為的影響是密切相關的。男生隨年級的升高，消遣娛樂、養(yǎng)成體育鍛煉習慣和提高生活質量的人數(shù)增多；女生隨年級的升高，減肥與健美體型、提高生活質量的人數(shù)增多。

4 結論與建議

目前，大學生普遍對體育鍛煉的重要性有了正確的認識，但自覺參與體育鍛煉的人數(shù)比例偏低，造成認識和實踐的脫節(jié)，大部分大學生體育鍛煉習慣未能養(yǎng)成。大部分大學生認為，影響體育鍛煉習慣養(yǎng)成的主要因素是自身對體育鍛煉的興趣、學校體育教育以及媒體的作用，大學生體育鍛煉的興趣是體育鍛煉習慣形成的基礎，興趣越濃厚，參與體育鍛煉越積極；大學生參與體育鍛煉的動機對體育鍛煉的習慣形成有心理定向作用，良好的動機能驅使學生主動地參與體育活動，進而養(yǎng)成鍛煉的習慣；體育態(tài)度對大學生體育鍛煉習慣的形成有積極的影響，學生體育態(tài)度越積極，其參與體育鍛煉的程度越高。因此，應該不斷的培養(yǎng)大學生體育鍛煉的興趣。

根據(jù)這次調查以及結果的分析，我們有以下幾點建議：加強對體育鍛煉的宣傳?，F(xiàn)在國家推出全民健身計劃，我們應該相應國家的號召，體育鍛煉不僅是個人身體素質的提高，更是彰顯國家綜合實力的重要因素，國人的身體素質關系到國家，因此，我們更應該加強體育鍛煉；加強體育基本知識和技能的學習。學生的體育能力與體育理論知識、運動技能的掌握和鍛煉習慣的形成有十分密切的關系，它是培養(yǎng)學生體育鍛煉能力與養(yǎng)成體育鍛煉習慣的基礎。因此，要改變過去那種固定的、缺乏多樣性的體育課程體系，建立以終身體育為主線，內容豐富的、靈活的、個性化的課程體系，使學生獲得更多的體育知識與技能，提高學生體育鍛煉能力，加速體育鍛煉習慣的形成，培養(yǎng)其終身體育意識；培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣。興趣是最好的老師，我們要激發(fā)學生對體育鍛煉的激情與熱情，變被動訓練位主動訓練，在教師的引導下，讓學生在體育鍛煉的過程中能體會到快樂感和喜悅感；學校、家庭以及全社會要減輕學生的課余負擔，保證學生有充足的體育鍛煉時間。

參考文獻：

[1]魏建.河南省大學生體育興趣及其影響因素的調查分析[J].文教資料，2007，（5）：52-53.

篇9

體育與健康課程堅持“健康第一”的指導思想,以激發(fā)學生興趣,培養(yǎng)終身體育意識為基本理念。就是說學校體育要為學生終身健康奠定基礎,但在體育與健康課程改革的近幾年仍存在著為數(shù)不少的學生即無參加體育活動意識,又無參加體育活動能力的畢業(yè)生。所以說如何培養(yǎng)學生終身體育意識已成為體育與健康課程必須認真研究并切實解決的問題。那么,在教學實踐中如何培養(yǎng)學生終身體育意識?

1 轉變思想,培養(yǎng)學生終身體育意識

體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段,以增進中小學生身體健康為目的的必修課程。進行身體練習就會有一定的運動量。而當今學生受社會、家庭和自身多方面影響大都存在極強的惰性。學生體育課上學習、練習都不是很積極,更不用說擁有鍛煉意識,課余時間自覺進行鍛煉,增進健康了。從這點出發(fā)筆者認為要培養(yǎng)學生終身體育意識首先要轉變學生思想。這就需要教師在體育教學過程中,使學生明確體育鍛煉的目的、益處及作用。使學生知道加強體育鍛煉能增強抵抗力,少得病,增進健康;能幫助學生控制體重、健美體型;能幫助自己調控情緒;能增強自尊、自信等作用。另外教師的教學要結合生活實際,使學生能將所學在生活中應用,并親自體驗。

比如,在“魚躍前滾翻”教學課上,教師明確學習魚躍前滾翻除了鍛煉身體、增進健康外,還能使學生免受傷害。當你生活中一不小心被什么絆倒,要向前倒時,就可以瞬間做個魚躍前滾翻動作,利用魚躍前滾翻避免自己受傷。學生懂得了鍛煉在生活中的作用,學會生活中應用,親自體驗到鍛煉的益處能更好地轉變學生思想。再有教師通過各種方法對學生進行思想教育。通過與學生單獨交談或利用課上進行集體思想教育,使學生明確鍛煉目的,知道健康的重要性,重視健康,逐漸轉變思想,變懶惰為積極鍛煉。在不斷的鍛煉中,學生的運動意識和能力就得到提高,進而養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣,形成終身體育意識。

2 激發(fā)興趣,培養(yǎng)學生終身體育意識

眾所周知,興趣是最好的老師。學生對運動有了興趣才會自覺地、經(jīng)常性地參與體育鍛煉,才能養(yǎng)成鍛煉的習慣,才能樹立終身體育意識。在體育教學中要激發(fā)學生興趣首先教師要從自身入手。依據(jù)新課標,教師要改變教學觀念,將教師講為中心改為學生主體、教師主導,重視學生主體地位。學生都有“向師性”,教師應放下高高在上的思想,與學生建立合作互助關系,真誠、平等的對待每一個學生。有了平等關系學生自然會對教師的課感興趣。其次,從選擇教學內容上盡量選擇符合學生身心發(fā)展特征,有趣味性的運動項目。使學生對教學內容感興趣。再有,從教學手段和方法上采用多樣化教學。多利用游戲、比賽等方法努力營造輕松、愉快和諧的課堂氣氛,來調動學生積極性。還有教師教學過程中要充分利用即時評價、形成性等評價,發(fā)揮評價的作用,使學生感受到自己的進步,體驗到成功的快樂,從而激發(fā)興趣,形成終身體育意識。

3 體驗運動的快樂,培養(yǎng)學生終身體育意識

現(xiàn)代奧運會創(chuàng)始人顧拜旦有這樣一段話:“啊,體育,你就是樂趣!想起你內心充滿歡喜,血液循環(huán)加劇,思路更加開闊,條理愈加清晰,你可使憂傷的人散心解悶,你可使快樂的人生活更加甜蜜?！彼J為體育運動的本質就是快樂。所以說在體育教學中,教師應努力使學生體驗到運動的快樂。有了快樂這個動力,學生才會自主學習、自主鍛煉,養(yǎng)成鍛煉習慣。這就需要教師在教學過程中多選用一些生動活潑的游戲或將一些枯燥、單調的教學內容編成或編進游戲中,使學生在參與游戲的過程中體驗到運動的快樂。運用一些比賽,如接力賽、互助合作比賽、籃球賽等,使學生通過比賽看到自己成績,體驗到成功的快樂?？鞓肥沁\動的動力,學生體驗到了參與的快樂、成功的快樂,擁有了鍛煉的動力,進而就形成了鍛煉意識。

篇10

學生學習活動的有效進行，是離不開一個健康的、強魄的身體。而終身體育意識的培養(yǎng)，對于學生未來發(fā)展與終身幸福有著重要的影響。因此，我們在小學的體育教學中，就要開始注重對學生進行終身體育意識的培養(yǎng)，讓學生能夠學會自主的去進行體育運動，加強自身的體質。這也是為學生日后的高強度的學習階段打下一個好的身體基礎。體育教師要結合小學生的學習特點，制定合適的教學策略與方法，來設計整個課程的教學過程。本文結合目前小學體育的教學現(xiàn)狀，來簡要談談如何在體育教學的過程中，有效的培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識，并讓他們能夠有意識的保持鍛煉的習慣。

【關鍵詞】

小學體育 終身體育 培養(yǎng)措施 現(xiàn)狀分析

在小學的體育教學中培養(yǎng)學生的終身體育意識，教師首先要做的是激發(fā)學生的學習興趣，讓學生對體育活動產(chǎn)生一個興趣，這樣學生才能參與到體育鍛煉的過程中來，從而體會到體育給他們帶來的改變以及樂趣。在大部分的小學課堂上，我們可以看到許多的小學生對于體育鍛煉的興趣其實是十分匱乏，這主要是由于教師在教學過程中未能采取有效的教學方法與模式，在教學策略上沒有進行一個創(chuàng)新性的設計，導致小學生無法積極地參與到體育運動中去。因此，教師要能利用一些新興的教學理念，改善課堂的教學模式，讓學生由被動的接受式學習轉化為主動的探究性學習，這也是學生終身體育意識培養(yǎng)的一個重要步驟。筆者結合近幾年來在體育教學中的實踐經(jīng)驗，來簡要談談如何具體有效的來通過科學的教學設計，培養(yǎng)學生的終身體育鍛煉意識。

一、如何正確認識終身體育意識

所謂終身體育意識，顧名思義，指的是能夠貫穿一個人一生所保持的一種主動進行體育鍛煉的意識，是一個人日常生活中不可缺少的活動之一。終身體育指的是一個人一生進行的體育鍛煉以及接受各種體育理念過程的總和，它也能稱為是一種終身的體育教育與學習。一般具有終身體育意識的人群，會自發(fā)的自主的去進行體育鍛煉，他們沒有固定的教師與體育鍛煉時間，而是根據(jù)自己的身體狀態(tài)去學會調整自己的鍛煉時間，學習新的體育鍛煉知識。

什么才是養(yǎng)成了終身體育意識的表現(xiàn)呢？（1）運動者能夠自發(fā)去進行體育的鍛煉，并且逐漸形成一個規(guī)律性的鍛煉周期；（2）運動者往往會有一個長期堅持的鍛煉項目，單純的愛好跑步或者打球等；（3）運動者能夠享受體育鍛煉的整個過程，并且在其中獲取樂趣與滿足；（4）體育鍛煉已經(jīng)成為運動者生活中不可或缺的一個部分，甚至會帶動身邊的人進行集體性的體育鍛煉。

二、加強教師素質的自我提高，豐富課堂教學

在小學的體育教學中，學生體育意識的培養(yǎng)往往來源于教師的教學引導，教師在學生整個體育意識的建立起著核心的作用。我們要想讓學生的體育意識能夠得到一個有效的培養(yǎng)，首先要做的是加強教師自身的體育素養(yǎng)。一名小學體育教師，即便擁有扎實的教學基礎知識與教學技能，他也無法在體育方面達到全能的狀態(tài)。體育教師更多的是擁有自己的一技之長。然而，在體育課堂的教學過程中，教師往往要面對的是一個班級群體，這個群體中學生們的體育興趣愛好往往各不一樣，當學生在體育鍛煉方面遇到自己的瓶頸或者難題時，往往需要向教師進行請教。因此，體育教師必須要全面的去提升自己的教學知識，不斷擴充與提升自己的體育知識系統(tǒng)，才能真正在課堂中對學生的體育鍛煉進行一個有效的指導。而且隨著如今教育教學技術的飛速發(fā)展，教師完全可以與時俱進，去學習這些新的教學技術，并且利用這些資源與設備來輔助自身的教學。

例如，前幾年較火的一款仿真游戲――水果忍者，它用一個主屏幕來播放游戲畫面，然后通過感應器感應人的四肢的變化與位置，游戲參與者只需要站在指定的區(qū)域內，就可以實現(xiàn)一個真人的游戲體驗。教師可以向校方申請這種游戲的設備，將其運用到體育的課堂教學中。通過這個設備開展各種有趣的真人游戲競賽活動，一定能極大的吸引學生的學習興趣，提高他們在課堂活動中的參與度。

三、正確建立學生的體育意識，加強小學體育的理論教育

學生體育意識的培養(yǎng)，離不開教師對學生進行體育理念與體育鍛煉理論的灌輸，這是讓學生更為深入地了解體育運動的一種教學方式。學生在學習完理論以后，更能深刻地認識到體育鍛煉給他們自身生活帶來的益處，也將是支撐他們進行終身體育鍛煉的主要原因。因此，教師在小學的體育課堂教學中，也要適當?shù)囊雽w育理論的一個教學，來讓小學生從小就對體育建立一個正確的認知，培養(yǎng)他們進行體育活動的自主性。值得注意的是，這種理論的教學往往應用于較高年級的體育教學中。

例如，教師在教學生進行羽毛球項目的學習與鍛煉時，可以先給學生介紹羽毛球運動的歷史與比賽場的規(guī)則。在這個過程中教師可以利用多媒體的教學設備，來對這些學習內容進行一個放映。同時教學也可以和學生講解有效的羽毛球運動給自己的身體會帶來怎樣的好處，讓學生進行一個有目的性的體育鍛煉。

【結 語】

小學階段的體育學習，是學生對于體育建立起基本意識與認知的重要階段，學生今后對于體育鍛煉的興趣的發(fā)展，往往就是由這個階段學生對不同的體育活動的接觸所實現(xiàn)。同樣，這個階段也是學生身心發(fā)育的初級階段，科學、合理的運動計劃能夠幫助學生從小就獲得一個優(yōu)質的體魄，為學生日后身體更好的成長打下一個堅實的基礎。如果學生的體質在小時候沒有得到一個有效的增強，那么，當學生進入青春期的發(fā)育時，他們身體的成長往往會低于身體成長的預期。因此，小學的體育教學是為學生終身的身體發(fā)育奠定基礎，教師一定要讓學生進行科學、合理的體育鍛煉，幫助他們養(yǎng)成一個良好的體育鍛煉意識。

【參考文獻】