導(dǎo)語：如何才能寫好一篇陽光明媚，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

今天是陽光明媚的一天。在這充滿春天氣息的季節(jié)里，除了鳥語花香，最美的景色便是晴朗的天氣。好的天氣會讓人不由自己的欣喜，讓人感覺很舒服。在陽光明媚的時候，登山，曬太陽便是人們最向往的事情。登山望遠，曬太陽可以緩解疲憊。春天，一個美不勝收的季節(jié)，花兒、草兒悄的生長，等到人們意識到他們的時候，他們已經(jīng)長得差不多了。

陽光明媚，春暖花開，鳥語花香，美好的一天。經(jīng)過這樣美好的一天的洗禮，之前的疲憊統(tǒng)統(tǒng)被洗滌。只剩下好心情，我最喜歡晴朗的天氣了，尤其是春天的。因為春天的陽光不似夏天的陽光那么的火辣辣的，春天的陽光暖人心窩。靜靜的坐在陽光下沐浴陽光，會讓人心情變得舒暢、愉快。美好的時光總會讓人感到短暫，我們要學(xué)會且行且珍惜。

讓我們盡情的享受這陽光明媚的一天時光吧！

篇2

考試受挫，心中抑郁。某個星期六。媽媽說去靈山大佛，求佛保佑我學(xué)習(xí)天天向上。本無去意，但一想到考試，我就難受，想著也去拜拜，希望佛可以顯靈。

陰雨。長途顛簸，終于到站。雨細而密，極像我的心情。老媽牽著我的手，興致勃勃，雷厲風(fēng)行，剛跨過門檻就急著去買香，置我于不顧。我于是無目的地晃蕩著閑逛。這應(yīng)該屬于寺廟吧，低矮的房子，古樸素雅。寺內(nèi)游人絡(luò)繹不絕。環(huán)顧四周，有一尊笑得極開懷的佛像，人們不停地去摸它的身子，希望得到保佑。

我低著頭，踢著地上的水行進著。我心中越發(fā)地憋屈，于是掉頭跑進大堂，雙膝跪地，兩掌合十，閉眼，祈禱，三叩首。禮畢，我站起身朝后堂走去。

沒什么值得留戀。我一直走著，突然發(fā)現(xiàn)不遠處有一小門，鑲嵌在墻里面。門很矮，紅色的漆已開始剝落，估計有些年頭了。門栓上銹跡斑斑，門鏈看上去卻顯得比較顯眼，锃亮的，錯雜地來回纏繞著，千絲萬縷，恨不得把整扇門都封鎖起來。我抽出褲袋里的兩只手，想去推，但又在半空中停住了。是鎖了的。我這樣想，又將兩只手放回口袋之中。站在門前，我注視著這門，正欲轉(zhuǎn)身離開，一個尼姑出現(xiàn)在我眼前。

“為什么不試一試？”她微笑著問。

“沒什么好試的。”我面無表情地走。

篇3

1、自然世界此刻是如此的美麗：到處放射著明媚的陽光，到處炫耀著五顏的色彩，到處飛揚著悅耳的鳥叫蟲鳴，到處飄蕩著令人陶醉的香氣。這是綠的世界、花的海洋。

2、一場飄灑的雨后，陽光帶著清醒的空氣飛來，試問是哪位仙子的生日，陽光如此美麗？

3、溫暖的陽光穿梭于微隙的氣息。舒倘，漫長。紫檀的香味，彌漫在春日，把天地間一切空虛盈滿。

4、陽光下，是一道纖絕的塵陌，呢喃著天真，充盈著那抹曾經(jīng)深不可測的孤清而飄逸的影。

5、潤紅的嬌陽為晴天添加了一抹色彩。

6、晴天里有陽光，陽光總是充滿溫馨！相信有這么多朋友的厚愛和鼓勵，晴天會永遠陽光燦爛！

7、晴天的午后，夏日的陽光如水般音符一樣燦爛的流動，濕澈了不同的嫵媚的憂傷。

8、那刺穿云塊的陽光就像根根金線，縱橫交錯，把淺灰、藍灰的云朵縫綴成一幅美麗無比的圖案。

9、今天陽光很好，坐在窗前，看窗外如此晴朗的天感覺特別舒心，雨過天晴后的世界總給人一種明媚，仿佛陽光照耀在“心田”上空，讓前些天被風(fēng)雨踐踏的花朵重新得到愛的關(guān)懷，重現(xiàn)生命的活力！

10、春天的陽光格外明媚，春姑娘展開了笑臉，太陽，紅紅的光束射過來，那溫柔地撫摸你，像年輕的母親的手。真想摘一朵春天的陽光，制成書簽，那么，每一天的陽光都可以夾在書縫里，都有燦爛在打開書本之時，可以有溫暖入懷。

11、總是沒有風(fēng)，陽光變著角度切在玻璃窗上，在眼里鑿開一個刺目的小孔。路上沒什么人，能在太陽下做各種姿勢，看影子搞怪。有時經(jīng)過一桿鋼制旗桿，瞥到自己的臉在圓柱上變形。

12、和煦的陽光，透過稠密的樹葉灑落下來，成了點點金色的光斑。

13、紅艷艷的太陽光在山尖上時，霧氣像幕布一樣拉開了，城市漸漸地顯現(xiàn)在金色的陽光里。

14、金燦燦的陽光傾瀉下來，注進萬頃碧波，使單調(diào)而平靜的海面而變得有些色彩了。

15、金色的陽光如同美酒。樹葉的顏色越發(fā)深沉了。在那漏進我的空曠地來的下午的溫暖陽光中，()山毛櫸和菩提矗立在那兒，又是黃色的，又是褐色的，倒象有個看不見的畫家，在我熟睡的當(dāng)兒7把它們變成了一個個火炬，在紋絲兒不動的陽光里紋絲兒不動地矗立著。沒有一片樹葉在飄拂。

16、滿天紅云，滿海金波，紅日像一爐沸騰的鋼水，噴薄而出，金光耀眼。

篇4

——題記

我把寫著第*名的成績單攤在書桌上，面無表情地離開了前來開家長會的憤怒的母親。

我注定失敗。

和小A拿著可樂坐在操場邊。碳酸液體在嘴里奔騰，浮躁一時，最后逐漸淡然，消失。就像曾經(jīng)的意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚。曾經(jīng)的。

我良久良久地沉默。小A忍不住說：“嗯，不用這樣。明天一定會有陽光的，希望在明天嘛。哈哈。”公益廣告的一句臺詞。

我說，不好笑。

她怔了一下?！澳敲?，你就這樣用悲涼的眼睛冷漠的面孔迎接失敗對吧？”她頓了頓?！斑@不值得！天底下有哪個人注定失??？又有哪個人永遠成功？你為了失敗垂頭喪氣，你拋棄快樂放棄機會丟棄自信放縱情緒……你是虐待自己！”

我看著她?！澳阒粡氖≈袊L出淚水的咸讀出幽暗的黑，這叫幼稚！這才是失敗中的失敗！你的世界其實應(yīng)該是明媚的。”

她的話像連珠炮似的沖膛而出，在我心里爆炸。對?。∧切┦[在我面前，我只會為它們遺憾，于是遺憾就一次又一次的重演。生活不會精心地為我編織巢穴，讓我免受打擊和傷害，我怎能為了失敗而放棄？沒錯這叫幼稚，這是失敗中的失敗。

“還有就是，生日快樂。你15歲了。長大吧屁孩。”小A望了望開完會陸續(xù)走出來的家長,站起身來,最后說了句：“明天一定會有太陽的,希望在明天嘛?！?/p>

篇5

2、天氣晴朗，心情好爽。我要努力，奔著自己的目標(biāo)前進前進前前進

3、窗外的陽光灑進來，給這一切鍍上了一層淡金色。

4、那天的陽光是我從未見過的明媚，那是四十度烈日的光芒，卻是二十度晚秋的和風(fēng)，我從未見過這樣好的天氣。

5、你若安好便是晴天 看著天氣 你到底有多慘

6、今天，天氣很好，心情很好，電聊很好，聲音很好，憧憬很好，見你很好，我也很好。

7、晨曦徐徐拉開了帷幕，又是一個絢麗的早晨，帶著清新降臨人間。

8、不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。

9、和你在一起的時光全都很耀眼，因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好。

篇6

困難每個人都遇到過,我們都知道,當(dāng)我們遇到這件事時,誰都無法冷靜下來.你只是默默地離開我們了,離開了這個集體,去了一個新的環(huán)境.

你給我們留下地,那個空位子.沒有人在坐那,只留下你地"帥男友".你走了,為什么不跟我們說說呢?我們只知道你告訴我們你背書包是為了回家整理.可是后來呢?你終究還是沒有來,這讓我們很難理解.

為什么慢給你發(fā)短信你不回,難道你們的情分你真舍得割下?我們真的希望你能回來,重新回到我們的身邊,讓我們看到一個快樂的你,開心的你,嶄新的你!自從里離開,慢哭了.今天是雨天,天色灰蒙蒙的.慢的心情也和這天一樣,沒有一點色彩...

她自己守著你那空蕩蕩的座位,還給你寫的好幾封信,慢哭了,為你哭了.可是你看不見她的淚.慢說,她好想你在她身邊撒嬌,好懷念以前的日子,好想你回來再和她斗嘴...

篇7

困難每個人都遇到過,我們都知道,當(dāng)我們遇到這件事時,誰都無法冷靜下來.你只是默默地離開我們了,離開了這個集體,去了一個新的環(huán)境.

你給我們留下地,那個空位子.沒有人在坐那,只留下你地"帥男友".你走了,為什么不跟我們說說呢?我們只知道你告訴我們你背書包是為了回家整理.可是后來呢?你終究還是沒有來,這讓我們很難理解.

為什么慢給你發(fā)短信你不回,難道你們的情分你真舍得割下?我們真的希望你能回來,重新回到我們的身邊,讓我們看到一個快樂的你,開心的你,嶄新的你!自從里離開,慢哭了.今天是雨天,天色灰蒙蒙的.慢的心情也和這天一樣,沒有一點色彩...

她自己守著你那空蕩蕩的座位,還給你寫的好幾封信,慢哭了,為你哭了.可是你看不見她的淚.慢說,她好想你在她身邊撒嬌,好懷念以前的日子,好想你回來再和她斗嘴...

篇8

關(guān)鍵詞：小學(xué)美術(shù)；個性教學(xué)；評價

筆者認為，構(gòu)建富有個性化的美術(shù)教學(xué)模式已是當(dāng)務(wù)之急，尊重學(xué)生的個性，對其施以針對性的教育，從而強化其自我意識，完善獨立人格，使學(xué)生個性的揮灑有一個自由充盈的“場”。那么，如何理解與張揚學(xué)生在美術(shù)教育中的個性元素，筆者就此與有識人士分享我的一些見識和

做法。

一、在作業(yè)中張揚個性

1.讓研究性作業(yè)替代機械性練習(xí)

機械性練習(xí)雖然可以加強陳述性知識的記憶，解決知識的貯存問題，但它容易使學(xué)生掌握的知識成為死的、惰性的知識，難以靈活應(yīng)用。以獲取信息為目的的作業(yè)設(shè)計，以課本為中心又不局限于教材，強調(diào)以解決生活實際問題的作業(yè)來取代虛擬情景問題的解決，可以促使作業(yè)功能從識記為主向理解運用發(fā)展，從而使學(xué)生掌握可以靈活應(yīng)用的知識。

2.讓多層次性作業(yè)替代單一性作業(yè)

古有“因材而施教”一說沿襲至今，在作業(yè)中也應(yīng)該注重學(xué)生的個性差異，變單一性作業(yè)為多層次性作業(yè)。如在教學(xué)行程應(yīng)用題時，對于基礎(chǔ)弱的學(xué)生只要能根據(jù)題意找出數(shù)量關(guān)系并能列式解答就行，而對于基礎(chǔ)好的同學(xué)在上面的基礎(chǔ)上能根據(jù)所給的信息編應(yīng)用題，這樣布置多層性作業(yè)實施的同時，各種程度的學(xué)生都得到了應(yīng)有的發(fā)展。

二、也可以在評價中張揚個性

傳統(tǒng)的評價總是以教師為中心，教師的評價就像是金玉良言，學(xué)生都為之趨之若鶩，這對學(xué)生的個性發(fā)展顯然是很不利的，從而導(dǎo)致學(xué)生向同一化發(fā)展。學(xué)生是不同的個體，有不同的個性，要促使其個性化發(fā)展，育人者就需從各個方面去評價學(xué)生。

在和孩子們一起玩耍、交談過程中慢慢地發(fā)現(xiàn)，即便是平時被我們認為繪畫較差的學(xué)生，在他的畫面中同樣有值得我們深思和欣賞的地方。孩子們畫畫從不去思考自己的表現(xiàn)方法和色彩，他們也沒有什么是不能畫、不敢畫的，他們表現(xiàn)的就是他自己――天真而純潔，張揚著他們的個性。然而，我們最容易犯的錯誤，就是在不經(jīng)意間抹殺了孩子們的個性，并且自以為非常完美。為此我查閱了一些教育類書籍以期給自己更好的答案。

繪畫也許并不是每個人都喜愛的一種藝術(shù)表現(xiàn)方式，但它卻幾乎是所有的孩子都喜歡的表現(xiàn)方式。繪畫是兒童心理、人格、情感等方面的一種表征，也是兒童天性和個性的自然反映及流露，一幅完整的兒童畫，就需要有純真的童心流露。那么什么是個性？定義很多，但至今還沒有一個是大家公認的。哲學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科無不研究個性問題，都有各自對個性的一套解釋，離達成共識還很遙遠。個性也叫人格，當(dāng)時是指演員在舞臺上戴的面具，與我們今天戲劇舞臺上不同角色的臉譜相類似。后來心理學(xué)借用這個術(shù)語，用來說明每個人在人生舞臺上各自扮演的角色及其不同于他人的精神面貌。個性也指一個人在其生活、實踐活動中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個體心理特征的總和，指一個人區(qū)別于其他人的獨特的精神面貌和心理特征。個性對于一個人的活動、生活具有直接的影響；對于一個人的命運、前途有直接的作用。

早從孔老夫子起，我們的同胞就知道，不同個性的人要使用不同的教育方法，而孔子就是最好的“代言人”。

孩子們是富有創(chuàng)造性的，他們頭腦中充滿了奇異的想象，他們喜歡無拘無束地標(biāo)新立異。作為一名園丁，我們不能讓我們的花朵喪失了個性，每一個生命都有它存在的價值。天生我材必有用，只要我們能夠找到孩子的個性，并加以發(fā)掘，我們的孩子會像向日葵般茁壯成長！

參考文獻：

篇9

第一類，是剛剛踏上班主任崗位的年輕班主任，他們有熱情、有想法，愿意和學(xué)生打成一片。但是因著經(jīng)驗和閱歷的限制，班主任的專業(yè)素養(yǎng)有所欠缺，在工作中經(jīng)常會有力不從心的挫敗感。

第二類，是已經(jīng)有了5年以上經(jīng)驗的“老”班主任，大多成為學(xué)校的骨干。用他們自己的話說，“對于做班主任的套路，已經(jīng)相當(dāng)熟悉了?！钡牵c此同時，他們在工作中積累的負面情緒也日益增多，“職業(yè)倦怠”猶如婚姻中的“七年之癢”，常常就在不經(jīng)意間油然而生。

第三類，也許在每個學(xué)校里都有，但一定為數(shù)不多。他們大多上了年紀(jì)，是學(xué)校里的元老級教師。之所以還在擔(dān)任班主任工作，是因為他們自己“喜歡”。他們真心喜歡和學(xué)生在一起，面對學(xué)生的心態(tài)更像是面對自己的孩子，從學(xué)生的身上，他們能夠感受到青春和希望，“眼見心喜”是對他們最恰當(dāng)?shù)男稳荨?/p>

事實上，第三類班主任往往是前兩類班主任羨慕的對象，“要怎樣修煉，才能到達那樣的境界呢？”對第一類班主任，他們欠缺的是經(jīng)驗和閱歷，只要用心，他們會在實踐中慢慢成熟。而對于第二類班主任來說，他們首先需要應(yīng)對的，就是“職業(yè)倦怠”。

“職業(yè)倦怠”（Burnout）又稱工作倦怠，是20世紀(jì)70年代由美國臨床心理學(xué)家費魯頓伯格首次提出的概念。職業(yè)倦怠理論上分為三個指標(biāo)：情感衰竭、去個性化和成就感降低，以情感衰竭為核心成分。

教師和醫(yī)生一直是最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的高危人群，心理學(xué)研究表明，班主任在“成就感”和“情感枯竭”兩項指標(biāo)上均與非班主任存在顯著差異，這證明了班主任職業(yè)倦怠程度的確比一般教師要高。

為什么班主任更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？仔細想來，大致有以下幾方面原因――

1.工作方式重復(fù)，缺乏新鮮感。記得有一句褒獎人的話是這么說的――“該同志自工作以來，幾十年如一日，勤勤懇懇，任勞任怨……”可是如果仔細推敲，這“幾十年如一日”真的好嗎？不可否認，一位有著五年以上工作經(jīng)歷的班主任，已經(jīng)積累了足夠的經(jīng)驗，可以順利地開展工作。但若在之后的工作中，他只是憑著習(xí)慣，循著慣例，日復(fù)一日，年復(fù)一年，當(dāng)他因為“年年歲歲花相似”而漸生厭倦的時候，其實已經(jīng)忽略了“歲歲年年人不同”。

2.工作任務(wù)多、壓力大、風(fēng)險高，身體、心理不堪重負。一直以來，中小學(xué)的班主任都特別辛苦，從“班級常規(guī)管理”到“安全防范”；從“心理健康”到“道德教育”；從“組織學(xué)生參加各項活動”到“與家長、學(xué)校、任課教師的溝通”……可謂從早到晚，一刻不停。與此同時，中小學(xué)班主任通常還兼有教學(xué)任務(wù)，尤其是高中班主任，教學(xué)任務(wù)更是繁重。更有甚者，除了正常的教育教學(xué)工作之外，往往還要參加各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)和教學(xué)比試。任務(wù)多、壓力大，是許多教師的共同感受。

更值得一提的是，目前班主任工作的“風(fēng)險性”較之以往明顯增強。作為學(xué)校進行細化管理的直接“抓手”，班主任面臨來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長以及社會的多重壓力――家長把孩子送到學(xué)校，班主任理所當(dāng)然就成了孩子在校的“第一負責(zé)人”。一旦孩子在學(xué)校內(nèi)外出了任何問題，家長都會在第一時間內(nèi)找到班主任。隨之而來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也會對班主任頗有微詞。而網(wǎng)絡(luò)時代里，信息在快速傳播中常常失真、變形，社會輿論更是動輒以“師德何在？”質(zhì)問教師，仿佛教師是萬能的，班主任更要為學(xué)生的各種不良行為“買單”。于是，我們的班主任整天提心吊膽，生怕出事，真正應(yīng)了那句調(diào)侃“拿著賣白菜的錢，操著賣白粉的心。”試想，當(dāng)一個人的身體和心理都不堪重負時，又怎么可能享受工作的樂趣呢？

3.工作成就感低，自我認同不足。事實上，大多數(shù)職業(yè)做久了都會失去新鮮感，壓力大、風(fēng)險高的職業(yè)更是比比皆是。但為什么“班主任”這個職業(yè)卻最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？心理學(xué)上有一個觀點，“真正影響人情緒的，往往不是事情本身，而是人對事情的看法?！爆F(xiàn)實生活中，班主任群體普遍成就感不高，自我認同嚴(yán)重不足?！鞍嘀魅尉烤乖诎缪菔裁礃拥慕巧兀俊报D―警察？獄卒？法官？保姆？朋友？導(dǎo)師？學(xué)生生命中的重要他人？每個班主任對這個問題給出的答案在很大程度上顯示了他對自己的工作定位和認同程度。在這里，你告訴他班主任是什么，其實是沒有用的。就好像你對一位覺得自己整天在奔忙、打雜的班主任說，“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，你是人類靈魂的工程師”，他會覺得你在說一個笑話。

怎樣盡早察覺到自己出現(xiàn)了職業(yè)倦怠呢？

這并不困難，相信絕大多數(shù)班主任都具備這個能力――當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常處于身心極度疲憊和困乏的狀態(tài)，對工作缺乏熱情，對學(xué)生缺乏耐心，對同事缺乏積極正面的評價，在班級管理中放任自流，對于班級活動的開展心有怨言……這個時候，你就該停下腳步，先處理好情緒，再試圖解決問題。

為什么要及時處理職業(yè)倦怠情緒？

這里的關(guān)鍵詞是“及時”。許多人意識到了自己的工作狀態(tài)出了問題，也都知道該做一下調(diào)整，但無論是由于“壓力”也好，“慣性”也罷，還是有太多的班主任一邊抱怨著生活，一邊繼續(xù)按照既定的程序推進著自己的人生。這樣貌似在“堅持工作”，實際上卻是在隨波逐流。

不可否認，班主任的工作本來就是“操瑣碎的心，做繁雜的事”，然而也就是在這些瑣碎與繁雜中，班主任以自己的“道德品性”“工作態(tài)度”“言行舉止”，深刻影響著學(xué)生的品格修養(yǎng)、思想情趣、學(xué)業(yè)表現(xiàn)，乃至生活態(tài)度和人生作為。

于是，我們就可以想象，一位處于倦怠情緒之中的班主任，將會帶給學(xué)生怎樣的負面影響――煩躁的情緒、抱怨的心態(tài)、應(yīng)付的態(tài)度、低下的效率……所有這些，都是對學(xué)生的不負責(zé)任。而且，當(dāng)一個人的心理狀態(tài)長期處于焦慮或疲憊中，認知和判斷往往會隨之出現(xiàn)問題。錯誤的認知又會導(dǎo)致錯誤的行為。于是，我們就能理解當(dāng)今校園經(jīng)常會發(fā)生一些惡性事件的緣由了。是的，許多校園惡性事件的根源并不是所謂的“師德”問題，而是“關(guān)系”問題。一位長期處于倦怠狀態(tài)的班主任是不可能與學(xué)生建立起“健康、和諧、積極”的師生關(guān)系的，而缺乏“良好師生關(guān)系”為基礎(chǔ)的班級管理一定會困難重重。

另一方面，對班主任自身而言，不及時處理自己的倦怠情緒會毀了自己的職業(yè)生涯。對任何一個職業(yè)來說，“謀生”與“謀趣”都是從業(yè)者追求的兩個重要指標(biāo)。所謂“謀生”，就是通過工作取得自己及家人必要的生活資本，指向是“生存”，帶來的是“安全感”；而所謂“謀趣”，則是通過自己的努力實現(xiàn)人生價值，指向是“發(fā)展”，帶來的是“幸福感”。值得一提的是，生存所需要的物質(zhì)資本是可以明確量化的，一旦確定了職業(yè)，物質(zhì)上的收獲是相對固定的。而職業(yè)所帶來的“幸福感”卻有著很大的彈性，很大程度上由自己的看法決定。

那么，班主任如何應(yīng)對職業(yè)倦怠呢？筆者以為，可以從以下幾方面著手――

1.鍛煉身體、培養(yǎng)愛好，調(diào)整認知與期待?，F(xiàn)實中的許多班主任把自己的日子過得太委屈了――在學(xué)校圍著學(xué)生轉(zhuǎn)，在家里圍著孩子和老人轉(zhuǎn)，生活中真正屬于自己的時間少之又少。在這樣日復(fù)一日的消耗中，班主任們幾乎掏空了自己，成了貼著一個個標(biāo)簽的紙片人。

我們必須承認，班主任首先是一個人，只有一個身體和心理都足夠健康的人，才有可能扮演好一個又一個角色。

每一位班主任都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，以此爭取自己身體的健康。很難想象，一個身體虛弱、病痛不斷的人僅僅憑著崇高的信念，能夠長久地微笑著站在講臺上。據(jù)說，慢跑能夠緩解焦慮，流汗是能夠排毒的。讓我們運動起來，每天鍛煉1小時，健康工作40年。

另一方面，每一位班主任都應(yīng)該有自己的興趣愛好，以保證自己心空的晴朗。閱讀、養(yǎng)花、攝影、旅游……無論是發(fā)現(xiàn)美、感受美還是創(chuàng)造美，都是對自己最好的滋養(yǎng)。工作只是生命中的一部分。

不能否認，即使做到了上面兩點，我們還是無法保證自己在工作中不會遇到挫折――考試排名靠后，職稱評定不易，家長領(lǐng)導(dǎo)不滿……是的，許多事，我們無能為力。但有一件事，是我們可以做到的，那就是調(diào)整認知、改變期待。我們要經(jīng)常提醒自己，不要深陷在成績、排名、升學(xué)壓力、各種計劃與總結(jié)里。每接手一批新的學(xué)生，我都會提醒自己，這是一段緣分的開始。是的，我會在意他們?nèi)旰笤诟呖贾械谋憩F(xiàn)，但我更在意他們?nèi)曛?，點點滴滴的變化與成長。每一次跌倒后的淚水，每一次爬起后的微笑，每一次集體活動時的歡聲笑語，每一次畢業(yè)后返?？赐蠋煏r的感激與不舍……這些“小確幸”，對班主任來說，才是最中肯的評價和最珍貴的禮物。我們一定要成為在各個領(lǐng)域最出色的那個人嗎？課要上得好，班要帶得好，文章寫得好，同事口碑好……光鮮背后，需要付出多少努力？需要具備多少天賦？我們有必要這樣期待自己嗎？我們一直在教育學(xué)生，“要努力成為更好的自己！”為什么輪到自己，就變成“不達目的、決不罷休”呢？是的，每個教師都有不同的稟賦、不同的際遇，我們可以要求自己“一定要努力”，卻不必期待自己“一定會成功”。調(diào)整一下對“優(yōu)秀”的認知，改變一下對自我的期待，也許就不會那么容易失望，離“倦怠”也就會遠一些吧。

2.尋求專業(yè)發(fā)展，提升專業(yè)素養(yǎng)。作為一個對自己負責(zé)的班主任，在工作上遇到瓶頸的時候，應(yīng)該及時尋求專業(yè)發(fā)展，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。班主任崗位作為一個專業(yè)技術(shù)崗位，并不是任何一個人僅憑經(jīng)驗和熱情就能勝任的。我們需要整理與反思：

在我們每天從事的各項工作中，哪些是常規(guī)的？哪些是突發(fā)的？

哪些可以假手于人？哪些必須親力親為？

哪些意義重大？哪些可以省略？

磨刀不誤砍柴工，只有厘清自己的工作思路，對不同類型的工作分類處理，才能真正解放自己，逐步從繁雜瑣碎中抽身而出。我們需要學(xué)習(xí)與實踐，當(dāng)我們掌握了一定的管理學(xué)知識之后，在班級管理中會更加得心應(yīng)手；當(dāng)我們掌握了一定的心理學(xué)知識之后，我們就會逐漸習(xí)慣站在學(xué)生的角度看待問題，與學(xué)生、家長的溝通會更加順暢；當(dāng)我們了解了相關(guān)的法律法規(guī)之后，我們就有了保護自己的意識和能力，面對突發(fā)事件時才會更有底氣。

專業(yè)知識，會在很大程度上增加我們的職業(yè)自信，緩解我們的職業(yè)壓力；專業(yè)立場，會讓我們在工作時更有邊界意識，明確什么該做，什么不該做；而專業(yè)精神，會讓會讓我們始終牢記初衷與歸宿，保證我們的工作心態(tài)更加從容。

3.敢于嘗試，努力突破工作常規(guī)。作為一位“老”班主任，若想擺脫“倦怠感”，新鮮感不可或缺。新鮮感從何而來？

一方面，我們要意識到面對的學(xué)生總是新的。雖然他們始終都只是十六七歲的年齡，但是，三年前的十六七歲的孩子與三年后的十六七歲的孩子一定是不一樣的。社會飛速發(fā)展，信息飛速傳播，孩子們的成長環(huán)境快速變化，遇到的問題也自然不同。很難想象，我們可以用一套說辭、一種方法來應(yīng)對一屆又一屆的學(xué)生。意識到我們面前的學(xué)生是新的，我們就會在每一位學(xué)生的身上發(fā)現(xiàn)新的特點，也才有可能真正靜下心來尋找新的教育素材，思考新的工作思路。

另一方面，我們要敢于嘗試，努力突破自己習(xí)慣的、順手的甚至是熟練的工作常規(guī)。比如，我們可以在每個學(xué)期推出一項班級管理或班級活動的新舉措。上學(xué)期，我們進行了“午間展示”；這學(xué)期，我們就開展“午間演講”；下學(xué)期我們就調(diào)整為“午間辯論”。上學(xué)期，我們的社區(qū)服務(wù)重點是探訪福利院的孩子；這學(xué)期，我們是否可以在原有服務(wù)的基礎(chǔ)上為社區(qū)里的空巢老人和這些孩子牽線；而下學(xué)期，我們是否能夠推出一些更貼心、更有效的服務(wù)模式？所有這些嘗試，往往并非來自外界的要求，而是來自班主任內(nèi)心的“愿意”。于是，無論是班主任還是學(xué)生，都會在這樣的嘗試中看到“誠意”，看到“創(chuàng)意”，從而確定自己用心付出的“意義”。

再比如，我們已經(jīng)能夠在短時間內(nèi)培養(yǎng)出一支得力的班干部隊伍，然后通過對班干部的管理完成對整個班級的把控。那么，我們是不是有勇氣在新的學(xué)期里嘗試另一種全新的方式――比如“小組合作”？放棄傳統(tǒng)意義上的班委，用一個個同質(zhì)或異質(zhì)的小組代替班委完成班級管理和發(fā)展的各項事務(wù)。是的，這個過程中的我們會比往常辛苦一些，因為一切都要重新摸索。同時，我們心底始終會有一些不確定：“這樣操作對學(xué)生真的好嗎？”“會不會降低管理效率？會不會影響學(xué)業(yè)成績？”“會不會受到家長和領(lǐng)導(dǎo)的質(zhì)疑？”而當(dāng)我們竭盡全力堅持下來之后，也許發(fā)現(xiàn)嘗試的效果未必比原先更好：常規(guī)檢查中扣分多了，學(xué)生的成績沒有原先那么拔尖了……這是否就能證明，我們的嘗試是不值得的呢？當(dāng)然不是。

首先，我們的嘗試并不是毫無依據(jù)的任性而為，它是我們通過學(xué)習(xí)、經(jīng)過思考之后的選擇。

其次，任何一種教育方式都不應(yīng)該只追求立竿見影的效果。教育，是“慢”的藝術(shù)，而不是功利的投資。

再者，即便我們的嘗試遇到了挫折，我們也不是一無所獲。改變，并不是要從前的所有，只是想通過不斷的嘗試，更加接近教育的本質(zhì)。在嘗試中，我們會更加明確哪些方式會卓有成效，哪些方式只是徒有虛名。

值得一提的是，建議班主任每個學(xué)期，只做一至兩項新的嘗試。這樣，一來自己不會承擔(dān)太大的壓力，二來對學(xué)生而言，平穩(wěn)地過渡更有利于他們的成長。

4.勇于挑戰(zhàn)，不斷為自己設(shè)立目標(biāo)。在應(yīng)對“職業(yè)倦怠”的過程中，“自我認同”與“成就感”至關(guān)重要。而要增強“自我認同”和“成就感”，除了外在環(huán)境給予更多的支持和肯定之外，班主任自身可以有更多的作為?，F(xiàn)在各地都在進行轟轟烈烈的“教師繼續(xù)教育培訓(xùn)”，培訓(xùn)內(nèi)容也稱得上豐富多樣，除了相關(guān)學(xué)科專業(yè)的深入和拓展之外，還有許多學(xué)科之外的培訓(xùn)內(nèi)容，烹飪、花藝、攝影、信息技術(shù)、職業(yè)規(guī)劃、心理咨詢……在這里，強烈建議我們的一線班主任去涉足一些自己陌生的領(lǐng)域，去學(xué)一學(xué)那些看似與我們的學(xué)科專業(yè)關(guān)聯(lián)不大的知識。在這樣的挑戰(zhàn)中，我們會不斷發(fā)掘自己身上的潛能，我們會覺得自己越來越豐富，越來越強大，越來越美好。

兩年前，我開始每年為自己設(shè)立一個目標(biāo)――“考出國家二級心理咨詢師的證書”“在班主任專業(yè)雜志上發(fā)表文章”“考出國家職業(yè)指導(dǎo)師證書”“完成一次一個人的自助遠行”……每每實現(xiàn)一個目標(biāo)，我就有滿滿的成就感。是的，當(dāng)我們做成了一件又一件自己從未做過的事，我們會對自己的未來充滿了信心和向往。這時，我們的職業(yè)生命也一定會煥發(fā)新的青春。

毋庸置疑，在面對“班主任職業(yè)倦怠”這個問題上，我們的整個社會、教育主管部門都應(yīng)擔(dān)負起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任――比如，實行班主任輪崗制，每兩年或每三年為一個周期，讓班主任有休養(yǎng)生息和充電提升的機會。比如，切實提高班主任工作待遇，改善班主任物質(zhì)生活條件。比如，給予班主任足夠的尊重和信任，尤其在一些偶發(fā)事件中，給予班主任客觀、公正的評價。比如，給予班主任足夠的關(guān)懷，真正為這個群體的身心健康做些實事……

篇10

我每天都很快樂。

直到我被驅(qū)琢出天堂，成功之門從此關(guān)閉，

無奈的我，便來到了地獄，

我多么渴望重返天堂！

我努力在黑暗中尋找，尋找那扇關(guān)閉的門，

但是我卻找不到。

我駐足等待，等待天使的到來，

我知道她能帶我重返天堂。

時間在流逝，黑暗中有一個等待的我。

漸漸的，我發(fā)現(xiàn)，只有靠自己。

又是一番努力，又是一番拼搏，

我沒有得到成功，卻學(xué)會了感激。

盡管我不喜歡地獄，我卻學(xué)著去感謝那里的人，

于是，我有得到了歡樂，

原來有的東西不在天堂也可以擁有。