一、前言

力量素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)中的首要素質(zhì),對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用,也是運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技能,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)?；@球力量訓(xùn)練是指在全面發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)的基礎(chǔ)上著重提高與籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)特點(diǎn)相關(guān)的力量素質(zhì)的訓(xùn)練,專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì)的提高有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù),戰(zhàn)術(shù)及其他身體素質(zhì)水平的提高,并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力。同時(shí),對(duì)于防止關(guān)節(jié),肌肉等運(yùn)動(dòng)損傷及培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏精神有著積極作用。由此,本文從籃球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ),訓(xùn)練安排,訓(xùn)練方法,及訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題等方面進(jìn)行了研究探討,以期對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的力量素質(zhì)訓(xùn)練提供理論參考。

二、研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象:山東體育學(xué)院06級(jí)籃球?qū)Ｐ?隊(duì)

研究方法

文獻(xiàn)資料法:通過(guò)查閱、搜集大量相關(guān)資料,以對(duì)研究籃球運(yùn)動(dòng)的力量素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行理論分析。

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其以彈跳力最為突出。彈跳力與其它身體素質(zhì)存在什么聯(lián)系和區(qū)別，怎樣才能篩選出最有效的訓(xùn)練手段及怎樣對(duì)訓(xùn)練手段進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新，是當(dāng)前亟待解決的課題。本文通過(guò)探討中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳力與各項(xiàng)主要身體素質(zhì)的相關(guān)關(guān)系，以此更深入地認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)彈跳力的本質(zhì)；更客觀、更全面地評(píng)價(jià)各種訓(xùn)練方法和手段，為創(chuàng)新和設(shè)計(jì)更具針對(duì)性和科學(xué)性的訓(xùn)練手段提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：彈跳力；運(yùn)動(dòng)機(jī)理；訓(xùn)練方法

Abstract:Basketballisacompetitivesportwhichrequiresexcellentphysicalquality.Thebounceistheutmostneededqualityamongthesephysicalconditions.Furthermore,theforcingproblemsarewhatisthedifferenceandcorrelationbetweenbounceandotherqualitiesbesideshowtousethemostsuitabletrainingskills.Thepaperanalysesthecorrelationofthebounceandotherqualitiesonthebasisofthenatureofbounceresearch,andjudgesallthepresentlyusedskillsforbouncetrainingtocreateamoresystematicsetsoftrainingskills.

Keywords:bouncesportmechanismtrainingskills

一、概念綜述及影響因素

（一）彈跳力的概念

中小學(xué)生或業(yè)余體校學(xué)生進(jìn)行有計(jì)劃地從長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，也是不容易做到的。如有些運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期的成績(jī)還比較可觀，但進(jìn)入成年就很不理想了，甚至還過(guò)早地退出了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。這是什么原因？他們有的是為了學(xué)?；蚰硞€(gè)基層比賽拿名次，過(guò)早地抓了專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的突破，而不注意基礎(chǔ)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中搞“拔苗助長(zhǎng)”，“突擊訓(xùn)練”，有些偏重于某些素質(zhì)的訓(xùn)練而忽略了另一些素質(zhì)的訓(xùn)練（只抓力量，忽略了速度；或只抓速度而忽略了力量和投的訓(xùn)練）；還有些運(yùn)動(dòng)員雖然專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)提高的很快，但是由于身體素質(zhì)水平跟不上，而出現(xiàn)了許多傷病，如肩、肘、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，腰部肌肉損傷等。這不僅影響了專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的繼續(xù)提高，有時(shí)還要回頭來(lái)重新抓某些素質(zhì)的訓(xùn)練，以補(bǔ)不足。這就造成了時(shí)間和精力上的巨大浪費(fèi)。我們知道較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力，必須通過(guò)一個(gè)好的方法（也就是合理的技術(shù)動(dòng)作），將較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力作用在專(zhuān)項(xiàng)器械上，才能獲得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此在訓(xùn)練中必須加強(qiáng)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的重視，身體素質(zhì)的發(fā)展必須通過(guò)好的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)得到發(fā)揮，才能達(dá)到事半功倍的效果，否則就是事倍功半。

綜上所述，在青少年訓(xùn)練中必須有長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)，打好兩個(gè)基礎(chǔ)。一個(gè)是全面身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)基礎(chǔ)。另一個(gè)是專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)基礎(chǔ)。這兩點(diǎn)不能取一舍一有所偏廢。如何抓好全面身體訓(xùn)練，專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，以及它們之間有機(jī)的結(jié)合，這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，下面對(duì)這問(wèn)題提出我粗淺的看法。

一、身體訓(xùn)練

身體訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員提高健康水平，機(jī)體能力和掌握合理技術(shù)的基礎(chǔ)。要達(dá)到高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須有高度的身體訓(xùn)練水平作為基礎(chǔ)，身體訓(xùn)練要全面。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的觀點(diǎn)看，只有對(duì)人體的內(nèi)臟器官、運(yùn)動(dòng)器官、神經(jīng)系統(tǒng)、以及速度、力量、彈跳、靈巧、柔韌等素質(zhì)進(jìn)行全面訓(xùn)練，才能有效地提高健康水平和各項(xiàng)身體素質(zhì)，才能掌握合理的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。因此在進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)，其它器官相應(yīng)發(fā)生變化。并且，只有在所有器官系統(tǒng)的活動(dòng)都相應(yīng)提高時(shí)，肌肉工作才能順利完成。這種局部和整體的依存關(guān)系，同樣表現(xiàn)在訓(xùn)練過(guò)程中，要使運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高，必須掌握合理的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)能力而進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練又必須建立在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上。

在全面身體訓(xùn)練中，由于采用了多種多樣的訓(xùn)練手段，使身體素質(zhì)得到了全面的發(fā)展，增強(qiáng)了人體的活動(dòng)能力，同時(shí)也掌握了大量的運(yùn)動(dòng)技能，有利于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的掌握和運(yùn)用。這就有很大的可能性，在一定程度上，使身體的活動(dòng)能力，最大限度的通過(guò)合理的技術(shù)得到發(fā)揮。投擲項(xiàng)目是技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它在很短的時(shí)間內(nèi)，幾乎是動(dòng)員了每塊大小肌肉和骨骼，這樣大量的成串的反射弧的建立，如不是通過(guò)全面、系統(tǒng)、有計(jì)劃的訓(xùn)練是達(dá)不到的。如使這些高超的機(jī)體功能，能在最短的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到滿(mǎn)意的程度，我們必須根據(jù)青少年不同的發(fā)育階段，著重地解決各項(xiàng)身體素質(zhì)功能。反復(fù)去練習(xí)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，這樣能使神經(jīng)肌肉的反應(yīng)更快，功能更協(xié)調(diào)。少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)，易于掌握各種運(yùn)動(dòng)技能，因此，青少年時(shí)期進(jìn)行多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)提高投擲技術(shù)是有幫助的。例如：滾翻與翻騰動(dòng)作對(duì)提高平衡能力有著極好的作用，同時(shí)又可提高協(xié)調(diào)性，跨欄可提高髖關(guān)節(jié)的靈活性，培養(yǎng)勇敢精神，各種跑跳訓(xùn)練，可提高踝關(guān)節(jié)力量與下肢反應(yīng)等等。兒童在骨化之前，經(jīng)常從事體育鍛煉，可改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，能促進(jìn)骨生長(zhǎng)，使骨長(zhǎng)度增加，橫徑變粗，重量增加。所以經(jīng)常鍛煉的學(xué)生比不鍛煉學(xué)生身高、體重都大。

二、速度訓(xùn)練

摘要：根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展研究結(jié)果顯示，籃球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽當(dāng)中能否承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，能否保持良好健康的心理狀態(tài)，能否有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷都與其體能有很大關(guān)系，尤其是在籃球比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)的重要性更加凸顯。本文主要分析了國(guó)內(nèi)當(dāng)前在體育教育籃球?qū)I(yè)的體能訓(xùn)練當(dāng)中存在的問(wèn)題，并提出了訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：體育教育；籃球?qū)I(yè)；體能訓(xùn)練

一、前言

目前我國(guó)大部分的體育教師都是體育專(zhuān)業(yè)出身，體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)于體育學(xué)科的相關(guān)知識(shí)、技能以及訓(xùn)練方法的掌握能力直接關(guān)系到今后的教學(xué)水平，同時(shí)還關(guān)系到我國(guó)體育事業(yè)今后的發(fā)展。因此對(duì)于體育教育專(zhuān)業(yè)最為基礎(chǔ)的課程之一——籃球，我們一定要采用正確適宜的教學(xué)方法來(lái)提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平，尤其是體能訓(xùn)練。

二、國(guó)內(nèi)體育教育籃球?qū)I(yè)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

1、重技術(shù)輕體能訓(xùn)練

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在全體師生的努力下，我校的競(jìng)技體育一定能獲取好的成績(jī)。為此特制訂暑假訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，目前現(xiàn)代排球與傳統(tǒng)排球發(fā)生著翻天覆地的變化，首先是運(yùn)動(dòng)員的身材越來(lái)越高大以及技戰(zhàn)術(shù)在朝著快速全面性發(fā)展，這就要求運(yùn)動(dòng)員與教練員隨著這種趨勢(shì)的發(fā)展而積極求變。不論是運(yùn)動(dòng)員的選材還是教練員的培訓(xùn)都是跟上時(shí)代的腳步。其次是自由人在比賽中也不僅僅是擔(dān)任著接發(fā)球與防守的重任，在進(jìn)攻中也負(fù)責(zé)組織進(jìn)攻的任務(wù)，自由人的二傳功能勢(shì)必需要引起教練員的重視，并給予針對(duì)性的訓(xùn)練，從而豐富球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法，以及"跳發(fā)球"技術(shù)在比賽中的運(yùn)用越來(lái)越多。最后，隨著球員的高大化，身體素質(zhì)的要求同樣不能松懈，特別是球員的彈跳能力，球員彈跳能力的加強(qiáng)有助于后排進(jìn)攻節(jié)奏的加快，從而類(lèi)似于快攻的節(jié)奏。與此同時(shí)高校排球的教學(xué)改革也勢(shì)在必行，基于此，提出以下5點(diǎn)建議：第一，高校排球的教學(xué)注重培養(yǎng)學(xué)生技術(shù)的全面性；第二，增加學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，特別是彈跳力；第三，培養(yǎng)學(xué)生后排進(jìn)攻意識(shí)和能力，豐富進(jìn)攻手段；第四，培養(yǎng)優(yōu)秀的排球教師和教練員；第五，發(fā)展其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代排球；發(fā)展趨勢(shì)；高校教學(xué)；理念更新

1現(xiàn)代排球發(fā)展趨勢(shì)

自1895年創(chuàng)立以來(lái)，排球經(jīng)歷了現(xiàn)代排球逐漸成熟、娛樂(lè)、健身和體育發(fā)展的過(guò)程?，F(xiàn)代排球在各國(guó)各隊(duì)的激烈角逐中形成了各種技戰(zhàn)術(shù)方法和特點(diǎn)。隨著時(shí)間的推移，各國(guó)訓(xùn)練水平不斷提高，世界強(qiáng)隊(duì)數(shù)量逐漸增多，高水平排球力量的天平向歐美國(guó)家傾斜。世界男子排球隊(duì)在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面達(dá)到了很高的水平。意大利、美國(guó)、波蘭、巴西和其他球隊(duì)其實(shí)力無(wú)法預(yù)測(cè)。亞洲男排要想在排壇有一席之地，難度越來(lái)越大。而世界女排隊(duì)伍中，中國(guó)和巴西隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)堪稱(chēng)一流，但也沒(méi)有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。意大利、塞爾維亞、美國(guó)、荷蘭、德國(guó)等球隊(duì)在18年的世界錦標(biāo)賽中的表現(xiàn)令人驚嘆。換句話(huà)說(shuō)，歐洲、美洲和亞洲的強(qiáng)隊(duì)相互、相對(duì)平衡。世界排球運(yùn)動(dòng)也與國(guó)際社會(huì)具有相同的多極化趨勢(shì)，處于一個(gè)強(qiáng)烈的爭(zhēng)議時(shí)期。1.1排球運(yùn)動(dòng)員身材高大化。大型排球運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，高度（包括彈跳高度）是現(xiàn)代高水平排球隊(duì)成功的決定性因素。一個(gè)隊(duì)要有卓越的扣球和攔網(wǎng)技術(shù)，在網(wǎng)上扣球、攔網(wǎng)的高度超過(guò)對(duì)手是非常重要的。自1965年網(wǎng)通過(guò)以來(lái)，世界排球更加關(guān)注世界的發(fā)展。目前，世界上強(qiáng)隊(duì)，男隊(duì)的平均身高是1.95m，女隊(duì)的平均身高是1.80m，高度達(dá)到2m以上并不少見(jiàn)［1］。另外，為了占據(jù)空中優(yōu)勢(shì)，有必要選擇高大的運(yùn)動(dòng)員。他們要有良好的彈跳能力和完美的技術(shù)，以便在盡可能高的空中去完成扣球、攔網(wǎng)和二傳。1.2后排進(jìn)攻節(jié)奏加快。隨著發(fā)球技術(shù)的提高，接發(fā)球到位率不斷下降，暴露性強(qiáng)攻已難以成為一種有效的得分手段，現(xiàn)在各國(guó)強(qiáng)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)正在不斷尋求創(chuàng)新，快節(jié)奏的遠(yuǎn)程攻擊和追尾攻擊成為現(xiàn)代進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的有利武器。用于前排兩點(diǎn)攻擊的大多數(shù)回合主要是分散對(duì)手的攔截布局并減少前排擋塊的壓力。同時(shí)，它也是前排進(jìn)攻力量的補(bǔ)充。目前，當(dāng)它發(fā)展成前排三點(diǎn)攻擊時(shí)，后排攻擊的攻擊點(diǎn)被選在前排第一點(diǎn)球的位置后面，形成三對(duì)二或者二對(duì)一的對(duì)抗排形勢(shì)，前排球員的前線(xiàn)距離快球前方約1.5m［2］，形成正面和背面的進(jìn)攻和虛假掩護(hù)，真正發(fā)揮相互掩護(hù)從而迷惑對(duì)手，導(dǎo)致對(duì)方阻擋攔網(wǎng)或防守。1.3“自由人”的二傳功能?，F(xiàn)代排球的發(fā)展也促進(jìn)了“自由人“的二傳功能?，F(xiàn)代排球世界隊(duì)伍對(duì)“自由人”的應(yīng)用取得了新的突破。“自由人”對(duì)進(jìn)攻的影響越來(lái)越突出，也對(duì)排球比賽的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮產(chǎn)生極大的影響。調(diào)整進(jìn)攻作為主要進(jìn)攻手段，進(jìn)攻球員良好的二傳球，即一傳球（第一擊）沒(méi)有到位或二傳隊(duì)員防守起球后，特別是在第二種情況下，大多數(shù)的自由防守隊(duì)員第二次調(diào)整組織進(jìn)攻時(shí)不會(huì)采用上手傳球，而采用墊球手段進(jìn)行調(diào)整墊球，浪費(fèi)了組織戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，多次造成暴露性進(jìn)攻，增加了本方隊(duì)員進(jìn)攻難度，減輕了對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員的壓力［3］。自由防守隊(duì)員在第一次沒(méi)有觸球，特別是二傳隊(duì)員第一次防守觸球后，如何發(fā)揮其二傳功能作用值得我們?cè)诮窈蟮挠?xùn)練工作中積極探索。若能發(fā)揮自由防守隊(duì)員場(chǎng)上第二二傳作用，即可以保證在二傳隊(duì)員防守第一次觸球后避免了沒(méi)人能組織有效的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的局面，大大增加進(jìn)攻空間，充分發(fā)揮場(chǎng)上球員的各自?xún)?yōu)勢(shì)，給對(duì)方的攔防增加了壓力。1.4跳發(fā)球的運(yùn)用逐漸增加。在排球比賽中發(fā)球是唯一不受對(duì)手干擾的技術(shù)，高質(zhì)量的發(fā)球可以破壞對(duì)方的一傳，打亂對(duì)方戰(zhàn)術(shù)布置，降低對(duì)方的進(jìn)攻能力。隨著現(xiàn)代排球的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的身材也逐漸高大化，近幾年來(lái)隨著排球運(yùn)動(dòng)員身材高度的增高、彈跳能力的增強(qiáng)、爆發(fā)力的加大和臂力速度的提高促使高點(diǎn)跳發(fā)球成為世界男排中廣泛應(yīng)用的技術(shù)。以前的發(fā)球主要以“跳飄球”為主，主要是為了尋求良好的落點(diǎn)以破壞對(duì)方的一傳節(jié)奏，現(xiàn)如今排球運(yùn)動(dòng)員的身材和力量都有了顯著的提高，所以在發(fā)球方面也在尋求更加直接有效的方式，跳發(fā)球成為了不二的選擇，在女排比賽中，某些身體素質(zhì)優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員也是采用此發(fā)球技術(shù)，但是只占少數(shù)。在現(xiàn)代男排比賽中跳發(fā)球技術(shù)每位運(yùn)動(dòng)員都有使用。我國(guó)男排隊(duì)員江川更是在比賽中發(fā)出了時(shí)速高達(dá)131km/h的發(fā)球，因此可見(jiàn)跳發(fā)球技術(shù)是大勢(shì)所趨，也是一種有效的得分手段?？偠灾F(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的主要特征是大規(guī)模的團(tuán)隊(duì)成員，導(dǎo)致更激烈的在線(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)，攻擊性強(qiáng)的跳發(fā)球和后排及立體進(jìn)攻的普遍運(yùn)用，致使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)向更加多變和實(shí)用的方向發(fā)展，排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻能力趨勢(shì)呈現(xiàn)出“高”“快”“全”3個(gè)方面，即擊球點(diǎn)高，節(jié)奏快，技術(shù)全面性，“跳發(fā)球”在比賽中的運(yùn)用越來(lái)越普遍這些都將成為今后排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的主要趨勢(shì)。

2高校排球教學(xué)現(xiàn)狀

在長(zhǎng)期的排球課程教學(xué)中，綜合類(lèi)院校側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的排球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)，而體育類(lèi)院校主要提高學(xué)生的排球技戰(zhàn)術(shù)水平，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有真正將排球技戰(zhàn)術(shù)與理論相結(jié)合。目前國(guó)外的高校排球發(fā)展接近于半職業(yè)化，而我國(guó)高校排球還處于完全的業(yè)余水平，這與我國(guó)目前的高校排球教學(xué)以及高水平運(yùn)動(dòng)員選材有很大的聯(lián)系。其教學(xué)目的主要是發(fā)展基層排球教學(xué)和培養(yǎng)優(yōu)秀的排球教師和教練員，并沒(méi)有將培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員作為其發(fā)展目標(biāo)。高校教學(xué)總體來(lái)說(shuō)還是以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生身體健康為主，教學(xué)內(nèi)容單一，訓(xùn)練方法傳統(tǒng)，教學(xué)手段落后［4］，并沒(méi)有結(jié)合排球現(xiàn)展趨勢(shì)，為專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍和國(guó)家隊(duì)輸送優(yōu)秀的排球?qū)I(yè)人才。2.1教學(xué)內(nèi)容單一。教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程當(dāng)中往往運(yùn)用書(shū)本知識(shí)較多，沒(méi)有結(jié)合當(dāng)下排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的形式和特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，學(xué)生的知識(shí)庫(kù)存得不到有效的更新，導(dǎo)致其在實(shí)踐過(guò)程當(dāng)中缺乏解決實(shí)際問(wèn)題的能力，在未來(lái)的就業(yè)和運(yùn)動(dòng)生涯中沒(méi)有做好心理和技能準(zhǔn)備。2.2訓(xùn)練方法傳統(tǒng)。在日常的排球教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，許多學(xué)生因?yàn)榻處熀徒叹毜挠?xùn)練方法枯燥乏味而失去訓(xùn)練熱情，日復(fù)一日，年復(fù)一年的單一練習(xí)使學(xué)生練習(xí)積極性不斷降低［5］。教師和教練在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)往往忽略了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，一味地追求訓(xùn)練方法的有效性，來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力。大學(xué)生的心理發(fā)展并不夠成熟，傳統(tǒng)的訓(xùn)練反而會(huì)使學(xué)生心生倦怠，影響其訓(xùn)練質(zhì)量。2.3教學(xué)手段落后。時(shí)代在不斷的發(fā)展，教師在排球教學(xué)過(guò)程中缺乏現(xiàn)代化的教學(xué)手段，從而影響教學(xué)效果。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中往往只理解動(dòng)作的“形”，卻無(wú)法明白其真正的“意”。教師可以利用多媒體進(jìn)行視頻講解和戰(zhàn)術(shù)分析，使學(xué)生能夠真正的明白教師所講授的技戰(zhàn)術(shù)或者動(dòng)作的含義，也可以通過(guò)這種手段增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和明確奮斗目標(biāo)。高校排球教學(xué)改革勢(shì)在必行，高校排球教師應(yīng)該針對(duì)排球教學(xué)中存在的問(wèn)題，采取相應(yīng)的手段來(lái)解決，定期舉辦排球教學(xué)交流會(huì)和各高校之間的交流比賽，這樣才能學(xué)習(xí)到更多新的訓(xùn)練方法與教學(xué)手段。同時(shí)也要顧及學(xué)生的心理情緒，平時(shí)多與學(xué)生進(jìn)行交談并且鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生們?cè)诿抗?jié)排球教學(xué)課都滿(mǎn)懷激情，這樣才能提高教學(xué)效率。

前蘇聯(lián)情報(bào)學(xué)家依林娜•馬沙科娃和美國(guó)情報(bào)學(xué)家亨利.斯莫爾于1973年分別提出文獻(xiàn)共被引的概念。一般認(rèn)為同被引用的文獻(xiàn)在主題上具有或多或少的相似性。而共被引分析可以找到每個(gè)時(shí)期被其他文章多次共被引的文章，并在網(wǎng)絡(luò)中顯示出來(lái)，而文章在一段時(shí)期內(nèi)多次被引，說(shuō)明檔段時(shí)期內(nèi)該文獻(xiàn)可以代表本時(shí)期研究的熱點(diǎn)。通過(guò)閱讀該文獻(xiàn)，我們可以了解該時(shí)期研究的主要內(nèi)容，而多個(gè)時(shí)期集中起來(lái)，可以顯示一個(gè)學(xué)科的歷來(lái)的研究熱點(diǎn)，也就是一個(gè)學(xué)科的演進(jìn)過(guò)程。

1、數(shù)據(jù)來(lái)源、研究方法與技術(shù)手段

本文數(shù)據(jù)來(lái)自國(guó)際知名引文數(shù)據(jù)庫(kù)SCI（社會(huì)科學(xué)引文索引），SCI收錄了包含體育學(xué)科在內(nèi)的170個(gè)學(xué)科領(lǐng)域近6000種核心學(xué)術(shù)期刊，其選刊明確，標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格。數(shù)據(jù)的檢索策略是“TS（主題）=Volleyball，文獻(xiàn)類(lèi)型=（Article），數(shù)據(jù)庫(kù)=SCI-EXPANDED,CPCI-S,CCT-EXPANDED,IC.入庫(kù)時(shí)間=1982-201。共檢索到773篇記錄，文獻(xiàn)類(lèi)型為“Article”，檢索時(shí)間為2011年4月12日，保存方式選擇包括參考文獻(xiàn)的全紀(jì)錄格式，保存文件名以“download”開(kāi)頭，以“.txt”結(jié)尾，如“download-volleyball-1-500.txt”。

2、結(jié)果與分析

2.1、軟件操作與結(jié)果

Citespace具體的操作如下：時(shí)間段為1982-2011年，年份切片選擇每3年為一切片，術(shù)語(yǔ)類(lèi)型選擇“none”，節(jié)點(diǎn)類(lèi)型為“citedreference”，閾值的設(shè)置為T(mén)OP25，即選擇每一時(shí)間段被引次數(shù)最高的25篇文獻(xiàn)最后得到由177個(gè)節(jié)點(diǎn)、744條連線(xiàn)組成的共被引網(wǎng)絡(luò)。在次基礎(chǔ)上，運(yùn)行Citespace的自動(dòng)聚類(lèi)和用標(biāo)題詞標(biāo)示聚類(lèi)，點(diǎn)擊timeline視圖模式，得到文獻(xiàn)共被引聚類(lèi)的時(shí)間線(xiàn)圖（圖1）。圖1：文獻(xiàn)共被引圖譜我們得到了以下聚類(lèi)，依次為大眾排球（聚類(lèi)0）、精英女排（聚類(lèi)1）、反饋（聚類(lèi)3）、心搏量（聚類(lèi)4）、彈性能量?jī)?chǔ)備（聚類(lèi)5）、應(yīng)激和代謝（聚類(lèi)6）、典型損傷（聚類(lèi)7）、腕關(guān)節(jié)疲勞（聚類(lèi)8）、球的流體力學(xué)（聚類(lèi)9）、訓(xùn)練指導(dǎo)（聚類(lèi)10）。（圖譜中由于個(gè)別聚類(lèi)距離很近、研究?jī)?nèi)容相近并且研究時(shí)期基本一致，故將其合為一個(gè)聚類(lèi)）

摘要：體育舞蹈項(xiàng)目是集合了古典藝術(shù)的優(yōu)雅和競(jìng)技體育的力學(xué)于一身的體育項(xiàng)目，具有豐富的美學(xué)特征。在這種雙重審美價(jià)值理念下，探究、解析體育舞蹈審美的內(nèi)在含義。用自己的舞蹈動(dòng)作、表情表達(dá)自己的內(nèi)心情感還要根據(jù)不同舞種風(fēng)格演繹舞種內(nèi)涵美。在這樣一種默契的交流過(guò)程中,使觀眾和自身都能夠感受到體育舞蹈的競(jìng)技性審美和古典藝術(shù)的審美。從而我們可以看出它的雙重審美。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;競(jìng)技;審美

1體育舞蹈競(jìng)技性審美

體育舞蹈競(jìng)技性審美是在競(jìng)技規(guī)則之下所進(jìn)行的,肌肉力量、舞步技術(shù)、雙人配合能力相綜合的競(jìng)爭(zhēng),具有明確的規(guī)范性和激烈的競(jìng)爭(zhēng)性。體育舞蹈從自身的角度向人們展示著自身的美學(xué)價(jià)值,從而培養(yǎng)了群眾對(duì)體育舞蹈審美觀念和眼光。體育舞蹈的競(jìng)技性審美集中地展現(xiàn)著競(jìng)技體育所包含的力量、技術(shù)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等因素。體育舞蹈競(jìng)技不斷追求舞蹈動(dòng)作技巧的科學(xué)性和有效性,追求技術(shù)、技巧上傳承與創(chuàng)新的統(tǒng)一性,因而也最易成為競(jìng)技體育與表演藝術(shù)相輔相成的那一類(lèi)競(jìng)技體育項(xiàng)目。

1.1體育舞蹈的肌肉力量

體育舞蹈選手的肌肉力量是指身體或身體某部分用力的能力，體育舞蹈選手所需要的控制力和彈跳力的力量是肌肉的“速度力量”。體育舞蹈肌肉能力是一種復(fù)雜的基本能力，它是由不同類(lèi)型的力量從多方面統(tǒng)一構(gòu)成的綜合能力。體育舞蹈選手訓(xùn)練、參賽時(shí)技術(shù)動(dòng)作需要有快慢、動(dòng)靜結(jié)合的控制力，需要跳得高、踢得快等能力。在體育舞蹈雙人托舉動(dòng)作中體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員想要騰空高，動(dòng)作輕盈，空中造型優(yōu)美，此類(lèi)力量為速度力量，它是克服自重，瞬間起跳的爆發(fā)力，即我們平時(shí)講的“彈跳力”。舞蹈還有許多節(jié)奏明快，需要快速完成的肢體動(dòng)作，表演時(shí)剛勁有力、動(dòng)作干凈，這要求的也是速度力量。

一、走向自然，沐浴陽(yáng)光，構(gòu)建綠色陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)觀

生態(tài)式陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)觀強(qiáng)調(diào)人的主體性發(fā)揮，并將體育運(yùn)動(dòng)納入到自然生態(tài)環(huán)境中，認(rèn)為體育只有根植于自然生態(tài)系統(tǒng)中才能獲得持久的生命力。因此，教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生走向自然，在陽(yáng)光下組織體育教學(xué)活動(dòng)。體育教學(xué)不僅僅是限于空間上的戶(hù)外活動(dòng)，還要在環(huán)境選擇上下工夫。摒棄傳統(tǒng)封閉式操場(chǎng)教學(xué)的局限，推動(dòng)陽(yáng)光體育可持續(xù)發(fā)展。比如：以“前滾翻”教學(xué)為例，其目的是鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，并提高學(xué)生對(duì)身體的掌控力。教師選擇了充滿(mǎn)陽(yáng)光的綠色草地作為學(xué)生鍛煉的場(chǎng)所，利用草地的柔軟性幫助學(xué)生完成訓(xùn)練。為了讓學(xué)生掌握訓(xùn)練的要點(diǎn)，教師首先教授學(xué)生徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腹背運(yùn)動(dòng)、腰繞環(huán)。讓學(xué)生在陽(yáng)光下、綠色環(huán)境中享受自然環(huán)境對(duì)人的恩賜，實(shí)施有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能夠自主選擇陽(yáng)光指數(shù)、綠色指數(shù)均高的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，以轉(zhuǎn)變學(xué)生局限于體育課堂鍛煉身體的觀念，幫助學(xué)生形成生態(tài)化的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)觀。

二、調(diào)適心理，養(yǎng)護(hù)心態(tài)，構(gòu)建全面的陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)觀

人是生態(tài)式陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的重要組成部分，即陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)要符合人自然成長(zhǎng)的規(guī)律，順應(yīng)人成長(zhǎng)的自然天性，主要包括健康的心理、積極向上的精神狀態(tài)、和諧的陽(yáng)光心態(tài)等。因此，教學(xué)中，教師要選擇小學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的教學(xué)形式，優(yōu)化教學(xué)策略，如體育游戲、精神激勵(lì)、心理暗示等增強(qiáng)課程對(duì)學(xué)生的吸引力，讓學(xué)生的主體性得到充分發(fā)揮，從而讓學(xué)生體會(huì)參與體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。比如：以“立定跳遠(yuǎn)”教學(xué)為例，其目的是促進(jìn)學(xué)生腿部力量和彈跳能力的發(fā)展，要求學(xué)生掌握跳躍的操作要點(diǎn)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力蹬地起跳、腳跟著地、落地平穩(wěn)。教師通過(guò)游戲活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，并讓學(xué)生的個(gè)性得到展示，從而讓學(xué)生體會(huì)學(xué)中玩、玩中練、練中創(chuàng)的樂(lè)趣，形成積極向上、健康的體育運(yùn)動(dòng)理念。游戲中學(xué)生體會(huì)到合作的樂(lè)趣，精神上得到放松，并形成積極健康的心理，實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光體育從身體到心理的全面陽(yáng)光。

三、生態(tài)開(kāi)發(fā)，優(yōu)化項(xiàng)目，建構(gòu)開(kāi)放的陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)觀

生態(tài)式陽(yáng)光體育要在原有體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新，根據(jù)地域化的資源，讓老游戲煥發(fā)新的生機(jī)，并吸取科學(xué)的元素，進(jìn)行創(chuàng)編，大膽地將音樂(lè)、美術(shù)、表演、民間藝術(shù)資源、時(shí)尚元素等整合到體育項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)中。如輪滑、滑板這類(lèi)受小學(xué)生歡迎的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)引入到陽(yáng)光體育中，彰顯陽(yáng)光體育的時(shí)尚魅力，形成開(kāi)放性的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)理念。比如：以“仰臥起坐”教學(xué)為例，其目的是發(fā)展學(xué)生的彈跳力，培養(yǎng)學(xué)生靈敏性、速度性等。由于仰臥起坐通常是固定在墊子上練習(xí)，而這種反復(fù)練習(xí)的傳統(tǒng)教學(xué)模式往往讓學(xué)生失去參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。因此，教師可將滑板車(chē)引入到教學(xué)中，通過(guò)滑板車(chē)比賽，鍛煉學(xué)生對(duì)方向掌控的靈敏性和奔跑的能力，從而促進(jìn)學(xué)生彈跳能力的發(fā)展。這一創(chuàng)新運(yùn)用，迎合了學(xué)生的喜好，激起學(xué)生對(duì)參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，重塑學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)觀念，從而構(gòu)建時(shí)尚、開(kāi)放性的陽(yáng)光運(yùn)用理念。

摘要：速度力量是速度與力量的綜合表現(xiàn)，它的提高受速度素質(zhì)與力量素質(zhì)的牽制．力量和速度是青少年足球運(yùn)動(dòng)員快速能力的決定因素．速度力量的~,-量d表現(xiàn)形式是爆發(fā)力、起動(dòng)力、反應(yīng)力．提出青少年足球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期與必要性，對(duì)速度力量的理論與實(shí)踐作了概述．

關(guān)鍵詞：青少年足球運(yùn)動(dòng)員速度力量訓(xùn)練．

自20世紀(jì)70年代“全面性”足球問(wèn)世以來(lái)，足球運(yùn)動(dòng)員的體能日益受到重視，特別是1998年第16屆世界杯比賽中，雙方隊(duì)員間一對(duì)一對(duì)抗程度日益頻繁和激烈，雙方的對(duì)抗始終貫穿于比賽的全過(guò)程，大多數(shù)技術(shù)動(dòng)作都是在快節(jié)奏或爆發(fā)用力的情況下完成的，說(shuō)明足球運(yùn)動(dòng)員的速度力量在比賽中具有重要的決定作用。20世紀(jì)70年代佩雷內(nèi)認(rèn)為:‘。速度力量對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員具有重要價(jià)值，速度力量與50m沖刺跑和彈跳力存在高度相關(guān)”。80年代奧博格大量的研究也進(jìn)一步表明:“速度性力量在高水平與低水平足球運(yùn)動(dòng)員之間存在顯著性差異?！蓖瑫r(shí)有關(guān)速度力量與技術(shù)能力的研究結(jié)果表明:遠(yuǎn)距離射門(mén)、長(zhǎng)傳球不僅與技術(shù)水平相關(guān)，而且與膝關(guān)節(jié)肌肉的快速屈伸力有密切關(guān)系。由于足球比賽中難以記數(shù)有的球和無(wú)球爆發(fā)性動(dòng)作，速度力量已成為評(píng)價(jià)高水平足球運(yùn)動(dòng)員的主要指標(biāo)之一。

為此，探討發(fā)展青少年足球運(yùn)動(dòng)員速度力量訓(xùn)練的理論與實(shí)踐，對(duì)提高青少年足球競(jìng)技水平具有重要意義。本文就近年來(lái)有關(guān)青少年足球運(yùn)動(dòng)員速度力量訓(xùn)練的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用概要地作一綜述，以供教學(xué)訓(xùn)練參考。

一、關(guān)于速度力量的“核心”

速度力量也稱(chēng)快速力量，是指足球運(yùn)動(dòng)員在特定負(fù)荷的條件下，在最短的時(shí)間內(nèi)所表現(xiàn)出來(lái)的最大動(dòng)作速度。這種動(dòng)作速度一般是指在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌肉力量的能力。力量是人體運(yùn)動(dòng)技能的一種表現(xiàn)形式，是人體或身體某部分肌肉收縮和舒張時(shí)克服阻力的能力。前人的研究成果已經(jīng)證明:速度力量是速度與力量的綜合表現(xiàn)，它的提高受速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的牽制(庫(kù)茲涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983)。生理學(xué)研究證明，肌肉收縮時(shí)縮短的程度與速度和負(fù)荷有關(guān)。負(fù)荷較大，則肌肉縮短較小，而且速度較慢;當(dāng)負(fù)荷為零時(shí)速度最大;當(dāng)負(fù)荷達(dá)到肌肉剛剛不能承擔(dān)時(shí)，速度變?yōu)榱?，從而產(chǎn)生最大等長(zhǎng)收縮的張力。因此，只有使速度和最大力量?jī)煞矫娑嫉玫教岣?，才能在各種外部負(fù)荷的情況下使動(dòng)作速度得到提高。但是，訓(xùn)練實(shí)踐證明，要提高速度是比較困難的，而提高力量卻比較容易。因此，發(fā)展力量的練習(xí)是提高速度力量的主要途徑。