導語：如何才能寫好一篇小學生保護視力的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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【關鍵詞】中小學生；視力不良；分析 文章編號：1004-7484（2013）-12-7381-02

視力低下又稱為視力不良，是指眼睛出現(xiàn)晶體突出而導致的本應在視網膜上的投影偏到了視網膜的前端，導致看遠處的物體時，模糊不清，裸眼遠視力達不到正常標準。視力低下以單眼判斷，裸眼視力達不到正常標準的眼，統(tǒng)稱為視力低下眼。近視是一種視近物清楚，視遠物模糊的屈光不正，它是學生和家長普遍關心的學生常見病之一。中小學生視力低下程度劃分標準在防治工作中具有實際意義，它是評價和判定患病狀況和防治效果的重要指標之一.目前國內采用標準對數(shù)視力表檢查視力，視力低下的分度標準，1995年的規(guī)定為：5.0-4.8為輕度視力低下，4.8-4.6為中度視力低下，4.5及以下為重度視力低下。我國學生近視眼患病率長期居高不下，且仍處在逐年增加和加重狀態(tài)，因此必須盡快探索有效的防治方法。為了解梅河口市中小學生的視力狀況，進一步做好中小學生的視力保護工作，為防制近[1]視提供科學依據(jù)，對2012年梅河口市中小學生預防性體檢中的視力狀況進行了分析。

1材料和方法

1.1對象隨機抽取梅河口市六所小學，六所初中和三所高中8675名學生2012年預防性體檢表，對其體檢表中的視力檢查數(shù)據(jù)進行分析。

1.2方法梅河口市疾病預防控制中心按照《學校衛(wèi)生管理條例》和《中小學生健康體檢管理辦法》的規(guī)定，于2012年對梅河口市的中小學學生進行了包括生長發(fā)育、營養(yǎng)狀況、常見病及傳染病等的健康檢查。選取體檢表中的視力測試數(shù)據(jù)進行分析，視力表表面的照度約500Lux，懸掛高度與檢查方法均按常規(guī)進行，左右眼分別記錄，裸眼視力≥5.0為正常，

2結果

2.1所抽取的8675名中小學生中，共檢出患近視學生4883人，檢出率為56.13%，其中小學生4254人，視力不良數(shù)為1860人，視力不良檢出率為18.45%；初中生2145人，視力不良數(shù)為3265人，視力不良檢出率52.37%，高中生2276人，視力不良數(shù)為1798人，視力不良檢出率為78.60%。女生視力不良檢出率高于男生（χ2=25.91，P

3討論

3.1良好的視力是中小學生進行閱讀、書寫和各項活動的先決條件。近年來，中小學生近視的發(fā)病率愈來愈高，發(fā)病年齡愈來愈小，發(fā)病程度愈來愈重，而治療近視卻無好的方法。自1992年衛(wèi)生部、國家教委及全國愛國衛(wèi)生委員會將視力低下列入我國學生中的六種常見病之一進行積極防治以來，各級防治部門極大的重視了對該病得預防，但學生視力低下的患病率一直居高不下，而且有逐年上升的趨勢。為具有良好的學習和工作能力，應以預防近視為主，做好視力保護工作，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。保護學生視力是一個社會化問題，需要各方面的共同努力，首先，切實減輕學生的學業(yè)負擔，減輕學生看書、寫字時間，增加室外鍛煉機會，減輕眼疲勞，增強眼的調節(jié)機能。其次，大力加強保護視力的宣傳，通過電視、網絡等媒體開展保護視力的講座，印制宣傳品，發(fā)放到學生和家長手中，了解預防近視知識，糾正中小學生看書、寫字的不良姿勢，養(yǎng)成良好的用眼習慣。第三，配合家長多開展健康有益的文娛活動，限制學生看電視、玩電子游戲、電腦的時間。第四，定期檢查，發(fā)現(xiàn)視力不良，積極進行矯治。

3.2調查結果表明：梅河口市中小學生的視力狀況不容樂觀，視力低下總檢出率較2003年的44.76%的水平有所上升，視力低下以中重度為主，總體上男生視力好于女生。小學生以輕度視力不良為主，中學生以中重度視力不良為主，隨年級的增高，學習任務逐年加重，學生用眼時間逐漸加長，加重了用眼負擔[1]。中小學生視力低下患病率和視力低下程度隨年齡和學習階段上升而升高，高中三年級學生視力低下率最高。中學生的視力不良問題尤為突出，所以必須對中小學生的視力健康問題引起足夠的重視。有關部門應掌握中小學生近視狀況，家庭、學校和社會多方關注，學校應積極改進教學方法，減輕學業(yè)負擔，要以小學為基礎，中學為重點，結合教學改革，大力宣傳用眼衛(wèi)生，積極開展體育活動，全面提高學生素質，力爭使本市中小學生近視發(fā)病水平有所控制，為其將來工作、學習奠定良好的基礎。

3.3初中學生近視檢出率有所上升，可能由于初中課程比小學課程明顯增多，作業(yè)量也增加，用眼時間延長，活動時間相對減少有關。整個初中階段呈直線上升趨勢，說明初中階段是學生視力減退的危險時期，應給予充分的重視。高中學生近視患病率較初中階段近視患病人數(shù)檢出率更高。學生的視力不良與學生每天學習時間過長、用眼過度、睡眠不足有關，同時也與學生看電視時間長及隨著電腦的逐年普及上網逐漸增多有關[2]；有的學校每個班學生較多，導致課桌自然采光情況、課桌與黑板的距離、學生寫作姿勢等因素不能完全滿足要求，這也是造成視力低下的重要原因；學習學校盲目追求學生成績，家長對子女期望值較高，導致學生壓力增加，社會各方面追求學生升學率，學生作業(yè)量過多、過重，長時間持續(xù)視近造成視力疲勞；許多學校班級人數(shù)超過國家標準，致使坐在前排邊座的學生離黑板偏斜，坐在后排座位的學生離黑板太遠；有的常玩電子游戲，因為離電視機距離越近，視力疲勞程度越重。

參考文獻

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【關鍵詞】高中生；視力低下；視野；營養(yǎng)

預防學生視力低下，減少近視學生數(shù)量，保持學生良好視力是學校衛(wèi)生工作的重要內容之一。筆者于2005、2006和2007年9月按《中國學生體質與健康調查研究檢測細則》要求[1]，連續(xù)3年對本校7318名健康學生的體檢視力進行了動態(tài)分析?，F(xiàn)將結果報告如下。

1 對象與方法

1．1 對象 本校高中健康學生7318名（男4128，女3190）。以高一入學新生所處家庭生活及初中就讀學校的地理位置分沿海山區(qū)學生組與城鎮(zhèn)平原學生組。

1．2 方法 視力檢查以5 m為標準檢查距離，采用標準對數(shù)視力燈表，以雙側裸眼視力低于5．0定為視力低下。同時列出10條與視力低下相關的因素連續(xù)3年對高一入學新生進行問卷調查。

2 結果

2．1 3年視力變化趨勢 從表1的3次調查結果可以看出，同年級學生視力低下率基本相近，而從低年級到高年級視力低下率呈上升趨勢，其中男生平均年增長4．55%，女生平均年增長7．43%，男女生平均年增長5．41%。學生中視力低下絕大部分是近視性的，且為真性近視。

2．2 視力低下性別差異 各年男女生視力低下率（見表1）在連續(xù)3年的調查中，男生視力低下率平均為72．24%，女生視力低下率平均為85．96%，女生視力低下率明顯高于男生并且差異有統(tǒng)計學意義（P

2．3 視力低下的地區(qū)差異 從表2連續(xù)3年對2498名高一新生視力的調查結果看出，沿海山區(qū)學生組視力低下率平均為60．60%，城鎮(zhèn)平原學生組的視力低下率平均為74．88%。城鎮(zhèn)平原組學生的視力低下率明顯高于沿海山區(qū)組學生，并且差異有統(tǒng)計學意義(P

2．4 視力低下程度構成 從總體視力低下程度構成比例來看，高中階段以中、重度為主分別占36．12%和45．83%，而輕度視力低下占11．05%。

3 討論

3．1 高中階段學生視力低下率從低年級到高年級呈逐年上升的主要原因：①學生學習負擔繁重，成長發(fā)育快速，眼睛營養(yǎng)在短時間內極度缺乏造成視力急劇下降[4]；②隨著當今社會競爭日趨激烈，同學們總希望自己能考上理想大學而加倍努力學習，伏案時間較長，用眼強度較大，戶外活動較少。每日大部分時間用在上課、閱讀、寫作業(yè)等習題演練過程；③隨著科學技術發(fā)展的突飛猛進，數(shù)字化電視、網絡化電腦的普及，不少學生認為平時學習比較緊張辛苦，常常利用雙休日、節(jié)假日休息時間長時間地看電視、上網、玩游戲等使自己的眼睛超負荷的工作，休息睡眠不足而加快加深近視。

3．2 視力低下性別差異分析 與女生學習比較認真，讀書寫作業(yè)時間較長，而男生戶外活動和體育鍛煉時間較女生長有關。

3．3 視力低下地區(qū)差異的原因分析 城鎮(zhèn)平原學生視力低下率明顯高于沿海山區(qū)學生，通過問卷調查結果表明，與學生飲食結構，生活習慣和戶外活動等因素有關，①沿海山區(qū)學生自然環(huán)境條件比較優(yōu)越，視野比較開闊。經常眺望青山、綠水和一望無際的大海，使疲勞的眼肌得到充分放松休息。而城鎮(zhèn)平原學生視野比較狹隘，活動空間有限，加之許多學生家庭條件比較優(yōu)越，經常看電視、上網、玩游戲，造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，導致視力下降較快；②沿海山區(qū)學生飲食營養(yǎng)結構比較合理均衡，谷類、粗糧、雜糧、蔬菜、瓜果等含維生素豐富的食品吃得較多。而城鎮(zhèn)平原學生膳食結構過于精細，偏食，挑吃，經常喜歡吃垃圾食品，如肯德基、炸雞腿、雞翅、吃零食，喝飲料等。筆者認為以上諸多因素導致兩組學生視力低下差異較大。保護視力飲食，營養(yǎng)需好，魚、肉蛋白質固然重要，谷類、玉米、貝類、蔬菜、水果、胡蘿卜等維生素類食品及含鈣高食品也是保護視力的重要選擇，在平時飲食搭配過程中應引起重視。

3．4 對策 保護視力，刻不容緩，應引起學校、老師及家長的高度重視，為此，筆者提出以下防患措施①光線應舒適；②避免反光；③閱讀、書寫時間勿太長，每50 min休息15 min；④坐姿要端正：不可彎腰駝背，趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視；⑤看書距離應適中，書與眼的標距為30～35 cm，課桌椅的高度也應與身體相適應，不要免強將就；⑥睡眠不可少，作息有規(guī)律；⑦多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，與大自然接觸，青山綠野有益眼睛的健康；⑧營養(yǎng)攝取應均衡，不可偏食應特別注意維生素B類的攝取。

參考文獻

［1］ 中國學生體質與健康研究組.中國學生體質與健康研究.人民教育出版社,1988.

［2］ 慰建華,張詩芹.煙臺市中小學生視力低下狀況分析.中學學校衛(wèi)生,1997,18(2):118.

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【關鍵詞】 學生視力低下；原因分析；預防對策

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.634 文章編號：1004-7484（2013）-09-5307-02

視力低下又叫視力低?；蛘咭暳Σ涣迹傅氖锹阊圻h視達不到正常的標準，在學生中是較為常見的一種疾病，對學生正常的學習以及生活造成了嚴重影響[1-2]。視力低下的發(fā)病率較高，呈逐年上升的趨勢，低下的程度也在不斷加深，對于提高和改善學生的視力水平具有非常重要的意義[3-4]?，F(xiàn)在通過回顧性分析2010年02月到2013年02月選取界牌鎮(zhèn)中、小學學生視力低下患者的臨床資料，探討學生視力低下的原因以及預防對策，報道如下。

1 資料和方法

1.1 一般資料 回顧性分析2010年02月到2013年02月選取界牌鎮(zhèn)中心小學及初中308例學生視力低下患者的臨床資料，其中男生占160例，女生占148例，年齡在6-18歲之間。從視力低下學生的文化程度分析，小學低年級（1-4年級）學生占86例，小學高年級（5-6年級）學生占101例，初中學生占121例。

1.2 方法

1.2.1 按照《全國血紅僧體質健康狀態(tài)調查研究工作手冊》方法對308例學生左、右眼裸眼視力進行檢查，若裸眼視力在5.0以下則表明為視力低下。視力底下的程度主要包括輕度、中度和重度，裸眼視力在4.7-4.9之間的為輕度視力低下，裸眼視力在4.4-4.6之間的學生為中度視力低下，裸眼視力在4.0-4.3之間的學生為重度視力低下。

1.2.2 通過對308例視力低下學生在不同年齡、不同學習階段以及不同性別上的分析對比，探討學生視力低下的原因以及預防對策。

1.2.3 對觀察的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，使用t檢驗計量數(shù)據(jù)，使用x2對計數(shù)數(shù)據(jù)進行檢驗，P

2 結果

從視力低下學生不同學習階段分析，小學低年級（1-4年級）學生出現(xiàn)視力低下者占86例（27.9%），其中輕度視力低下學生占21例（24.4%），中度視力低下學生占42例（48.8%），重度視力低下學生占23例（26.7%）。小學高年級（5-6年級）學生出現(xiàn)視力低下者占101例（32.8%），其中輕度視力低下學生占6例（5.9%），中度視力低下學生占20例（19.8%），重度視力低下學生占75例（74.3%）。初中學生出現(xiàn)視力低下者占121例（39.3%），其中輕度視力低下學生占11例（9.1%），中度視力低下學生占34例（28.1%），重度視力低下學生占76例（62.8%）。308例學生在不同學習階段出現(xiàn)的視力低下學生存在明顯差異性（P

3 討論

3.1 從學生低視力原因分析，308例學生在不同學習階段出現(xiàn)的視力低下學生存在明顯差異性（P

3.2 根據(jù)學生視力低下的原因，給予相應的預防對策。主要包括以下幾個方面：3.2.1 減輕學生學習的負擔，對作息時間進行合理安排，對課間休息的時間以及文體活動時間進行合理安排。對于假性近視患者進行早發(fā)現(xiàn)、早治療，每晚在睡覺之前可以使用阿托品眼藥水點眼，讓睫狀肌能夠保持松弛狀態(tài)，或者通過小孔眼睛治療等，都能夠對視力起到改善作用。

3.2.2 積極開展眼保健的宣傳教育工作，通過黑板報、廣播、電影等方式提高學生對眼保健的意識，做好保護視力的相關宣傳教育工作以及預防近視工作；對于青春期學生視力發(fā)育最為關鍵的時期，針對學生的具體情況開展針對性的保護視力健康教育宣傳，指導學生堅持做眼保健操，培養(yǎng)學生用眼衛(wèi)生的良好行為習慣，對于控制學生視力低下具有顯著的效果。

3.2.3 培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的用眼習慣，指導學生保持正確的坐姿。學生正處于生長發(fā)育階段，因此學校要多開展有關預防近視的教育宣傳，提高學生對近視的防范意識。不要在光線暗的或者太陽直射的情況下看書，避免近距離長時間閱讀，看電視時眼睛和電視之間要保持一定的距離，用眼后做些放松活動，指導學生養(yǎng)成良好的用眼習慣。

3.2.4 定期做視力檢查以及分檔防治，在學生期初和期末對視力各檢查一次，以便對問題進行及早發(fā)現(xiàn)。把視力為5.0-5.2的學生作為重點的預防對象，對眼衛(wèi)生知識的宣傳力度進行加大，對學生不良的用眼習慣進行糾正。針對輕度近視學生使用綜合防治的措施進行治療，可以通過推拿按摩、藥物治療以及對不良的用眼習慣進行糾正，能夠有效防止近視的發(fā)展以及視力的恢復。針對中、重度近視學生提高其對眼保健的認識，通過做眼保健操、滴眼藥水等對眼球周圍的血液循環(huán)進行改善，消除眼疲勞，促進視力的恢復。

參考文獻

[1] 郭先榮.幼兒視力低下的原因分析及對策[J].中國傷殘醫(yī)學，2013，21（2）：108-109.

[2] 趙宏艷，陳淑玲.唐山市中小學生視力低下狀況分析[J].河北醫(yī)藥，2012，34（21）：3324-3325.

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隨著移動信息技術時代的到來，大家對電腦、手機的掌握越來越熟練，很多小學生由此也榮獲“網絡高手”稱號。但隨之而來的是近視的同學越來越多，有的班級已有近半的同學近視；近視同學的年齡也越來越低，一些一、二年級的同學鼻梁上也架起了沉甸甸的眼鏡。近視不僅不利于我們學習，還影響我們的身心健康。為此，我做了關于青少年近視率與用眼習慣的調查，希望能引起同學們對保護視力的重視。

二、調查過程

1.查找資料。我在網上查閱到了一組觸目驚心的數(shù)據(jù)：我國青少年近視率已經高居世界第一位，據(jù)2014年《全國學生體質健康調研》的結果表明，我國高中生近視率高達85%，初中生為70%，小學生為20%，而2013年，這一數(shù)據(jù)分別為60.28%、50.3%、27.63%。從小學生到中學生，近視人數(shù)逐漸上升，難道近視和年齡有關？我心中產生了疑問。

2.問卷調查。我設計了關于學生近視情況的調查問卷。問卷包括年級、年齡、視力情況、用眼習慣等調查項目。經統(tǒng)計，我得到以下結論：近視人數(shù)從一年級到六年級逐漸增多，六年級學生近視人數(shù)占總人數(shù)的40%。

3.個別談話調查。我采用訪談的方式對大家在日常生活中的不良用眼習慣進行調查。其中，A同學說，他經常上網；B同學說，她喜歡趴在桌子上看書、寫字；C同學說，做眼保健操時間他常與同學嬉笑打鬧；D同學說他不愛吃西紅柿、橘子等富含維生素的食物……

三、分析原因

通過調查，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學是平時不注意保護眼睛才導致近視的，主要原因如下：

1.看書、寫字姿勢不正確；2.看電視時距屏幕過近，時間過長；3.在光線過強或過弱的環(huán)境下學習；4.長時間玩電腦；5.不合理飲食；6.不做眼保健操；7.缺乏應有的體育鍛煉和適當?shù)氖彝饣顒印?/p>

四、調查結果

通過調查發(fā)現(xiàn)，許多同學也認識到書寫姿勢不正確、光線過強或過弱、長時間用眼等不良的習慣易導致近視，但又不加以改正。醫(yī)學研究表明，雖然存在遺傳因素，但用眼習慣不正確、飲食不均衡、睡眠不足、噪音干擾等，仍是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五、體會與建議

眼睛是心靈的窗戶，是探索萬物的工具，更是我們身體不可欠缺的一部分。同學們一定要保護好眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣。為此，我向同學們提出以下建議：

1.看書時坐姿要端正，讀寫要做到手離筆尖一寸，胸離課桌一拳，眼離課本一尺；2.課間堅持做眼保健操；3.不偏食，少吃辛辣食物，多吃富含維生素的食物；4.定期到眼科門診檢查，聽從醫(yī)師指導，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。

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一、問題提出

現(xiàn)代社會科學技術突飛猛進地飛快發(fā)展，高科技電子家電產品也越來越多。面對五花八門的家電產品，大部分家庭往往一應俱全，致使人們用眼時間越來越多，逐漸出現(xiàn)實力下降的狀況，這在小學生中反映最為強烈。這次，我們就對班里同學近視的情況做了簡單的調查與分析。

二、研究方法　我們組成員通過上網搜集資料、讀書查詢了解了相關知識，制作了調查表格，對本班同學一一進行了實際調查，并對近視同學與視力正常同學的各項指標進行了比較分析。

三、調查資料統(tǒng)計

調查內容近視同學不近視同學

讀書時間每天3小時左右每天2小時左右

玩電腦時間每天30—60分鐘每天10—30分鐘

看電視時間每天1—2小時每天30分鐘左右

愛吃什么肉類、油炸食品水果、蔬菜

是否挑食挑食不挑食

是否眼痛有時眼痛從不

其他用眼時間每天3小時左右每天2小時左右

左眼視力4．2——4.85．0——5.2

右眼視力4．3——4.95．0——5.2

四、結論

經統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，近視的同學大部分都出現(xiàn)眼痛的癥狀，有的還影響了學習。分析發(fā)現(xiàn)，用眼時間過長會導致視力下降；同學們的近視狀況與飲食有很大關系，近視同學大部分挑食，視力正常同學大部分不挑食。多吃水果蔬菜，有利于保護視力。

經過這次調查，我們?yōu)橥瑢W們提幾點建議：

1、每天堅持做眼保健操。

2、每天用眼時間不要過長。

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1．堅持預防為主原則。把近視眼防控（以下簡稱"防近"）的重點放在預防工作上，面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發(fā)生，降低學生近視眼新發(fā)病率。

2．堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業(yè)負擔，控制學生近距離用眼時間；改善教學衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護知識，培養(yǎng)學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。

3．堅持常抓不懈原則。把"防近"工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環(huán)節(jié)中，堅持常抓不懈，促進"防近"工作經?；⒅贫然?。

4．堅持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學校、家長、社區(qū)聯(lián)動的機制，形成共同做好學生"防近"工作的合力。

二、工作措施

（一）加強規(guī)章制度建設，規(guī)范管理"防近"工作。

1．將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，按照《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》（見附1），落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優(yōu)評先的依據(jù)，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的"防近"工作機制。

2．制定科學規(guī)范的學生在校作息制度。嚴格按照規(guī)定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據(jù)學生學習和生活規(guī)律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

3．切實減輕學生課業(yè)負擔。改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。嚴格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學科教學學時，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統(tǒng)籌學生的家庭作業(yè)時間，小學一、二年級不留書面家庭作業(yè)，小學其他年級書面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內；初中各年級不超過90分鐘。

4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。

5．根據(jù)教室采光照明情況和學生視力變化情況，每月可調整一次學生座位。根據(jù)學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。

6．建立視力定期監(jiān)測制度。每學期對學生視力狀況進行兩次監(jiān)測，做好學生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標的統(tǒng)計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，并有針對性地實施相關"防近"措施。

7．堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的戶外體育活動，切實保證學生每天參加一小時體育活動。

（二）開展視力保護宣傳教育，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。

1．按照《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》（見附2），在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。

2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。

3．每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經常性"防近"宣傳教育有機結合，促使"防近"宣傳教育經?；?、制度化。

4．教師應將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

5．通過家長會、家長信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

6．每年6月6日的"全國愛眼日"，開展形式多樣、內容豐富的"防近"宣傳活動，積極爭取和動員專業(yè)機構、新聞媒體的參與，擴大宣傳的效果。

（三）積極改善教學條件，為學生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。

1．保證教室內所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學不超過8米，中學不超過8.5米。

2．按國家規(guī)定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內應預置1-3種不同型號的課桌椅（有條件的學校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調試課桌椅。

3．教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離：小學為0.8～0.9米，中學為1～1.1米;講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。

篇7

關鍵詞：用眼衛(wèi)生習慣；視力不良；原因

怎樣才能讓少年兒童養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣呢？我認為，要從以下幾方面入手：

1 注意用眼衛(wèi)生習慣

（1）從小應養(yǎng)成保護眼睛的意識和衛(wèi)生習慣。教育兒童不要用臟手揉眼睛，當眼睛進入異物時也不要用手揉眼睛。臉盆、毛巾要專用，毛巾定期煮沸消毒，預防眼睛的感染性病變，導致視力功能減退。

（2）讀書寫字時要做到"三個一"：眼離書本一尺遠（33厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）；胸離桌沿一拳遠（10厘米）。

（3）預防近視要做到"三要三不要"：讀書寫字要做到三個一；讀書、寫字、看電視等每隔一小時要休息10分鐘；要堅持做好眼保健操，或者經常向遠處眺望；不要在強光或弱光下看書；不要在車上或走路時看書；不要躺在床上看書。

2 了解近視形成的原因，教給學生科學的預防方法

筆者在調查中發(fā)現(xiàn)，很多中小學生看書、做作業(yè)時眼睛離書本距離太近，有些甚至趴在桌上學習。由于用眼習慣不好、姿勢不正確而引起近視的，各年齡段的比例都高達85%以上。因此，在教學中要指導學生掌握基本的預防方法，教育學生做到以下幾點：

（1）做到用眼衛(wèi)生，課間注重休息，每天認真做眼保健操，定期視力檢查。

課堂用眼集中，眼視力再好，每隔約一個小時，眼睛就會疲憊，所以課間注重休息，看看綠色，眺望一下遠景，對眼睛提供一個休息放松的良好環(huán)境。不要利用課堂休息時間抓緊學習，疲憊之余，學習效率降低外還得加上近視，真是得不償失。除此以外，每天還要堅持認真做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！

（2）積極參加體育鍛煉，增強身體素質。體育運動可以鍛煉身體外，還可以鍛煉眼睛，球類運動例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的視力變好。

（3）養(yǎng)成良好的飲食習慣：吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食 。食入過量的糖可能使體內血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

食物要適當咀嚼。吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發(fā)揮調節(jié)眼睛晶狀體的能力。

不挑食，提供各身體必須元素。充足的鉻元素攝入對健康的眼睛有極大的幫助。而處于生長發(fā)育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。 鉻主要存在于動物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，因此，要注意食物搭配，多吃含鈣、鉻等微量元素的食物。

3 加強行為訓練，幫助學生養(yǎng)成良好的用眼習慣

形成某種行為習慣，加強行為訓練是必不可少的方法之一。作為健康教育教師，要想使學生真正掌握用眼衛(wèi)生，并形成正確的用眼習慣，我在每一堂與眼睛有關的健康課上，都抓住教學重點，有目的、有計劃地對學生進行用眼衛(wèi)生知識的操作訓練，加強學生的行為自覺性和主動性，幫助學生盡快養(yǎng)成良好的用眼習慣，并反復鞏固加深。

例如，在教學小學一年級下冊第一課《愛護我們的眼睛》一課時，根據(jù)學生的年齡特點，我利用觀圖判斷法，模擬表演法對學生進行用眼衛(wèi)生的訓練。出示一些與學生生活密切相連的畫面，引導學生判斷其做法是否正確。學生對圖片非常感興趣，觀察得非常認真，學習熱情很高。之后，我又組織學生把學到的用眼常識編成小品，學生們熱情很高，表演欲望非常強烈。就這樣，在師生的各種互動交流中，學生們很快就掌握了哪些行為是對眼睛有好處的，哪些行為是對眼睛有損害的。

又如，在教學小學三年級上學期第二課《保護視力》一課時，我指導學生實際操作，用直尺量一量自己和同桌同學的讀寫距離是否正確。學生們在這方面都非常認真，量得非常準確，在自我糾正和互相糾正的過程中，加深了印象，為良好用眼習慣的養(yǎng)成打下了扎實的基礎。在課上，通過教師的詳細講解，學生的熱烈討論和積極的操作訓練，使學生掌握了用眼衛(wèi)生的內容。

除了在用眼衛(wèi)生知識的課堂教學中的訓練之外，在我的每一堂課上，我都時刻注意對學生用眼習慣的指導，不斷提醒學生正確的用眼習慣，幫助學生早日形成良好的用眼衛(wèi)生習慣，為其一生的眼健康打下堅實的基礎。

從小培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習慣，能防止兒童的視力疲勞，預防兒童屈光不正的發(fā)生與發(fā)展，同時也能預防兒童常見眼病，促進兒童視覺功能的正常發(fā)育，讓每個孩子都擁有一雙清澈、明亮、健康的眼睛。如果說，良好的行為習慣可以成就一個人的一生，那么，良好的用眼衛(wèi)生習慣，可以讓一個人受益終生。力爭讓每一位學生都能把科學的方法轉化成日常生活中的自覺習慣，使其健康快樂地享受生活的美妙。

Discussion on the use of eye health vision habit and bad relationships

篇8

缺什么吃什么

如果讓專家發(fā)話，他們心中最有效的“護眼秘籍”非“食補”莫屬，有句老話說的好，缺什么吃什么，就是補什么。明目清神、保護視力的食物很多，且多為方便攜帶和容易購買的蔬菜、水果類，所以男人們不要再抱怨食補太麻煩了，分分鐘邊吃邊緩解視覺疲勞。

胡蘿卜

小學生都知道的常識，就是維生素A和胡蘿卜素有補肝明目的功效，胡蘿卜就是這么讓人又愛又恨的東西，有人不喜歡它的味道，但是它富含的蔗糖、葡萄糖和超大量的利眼的維生素，不要挑食很重要。

番茄

番茄究竟是蔬菜還是水果都不重要，重點在于其包含的大量維生素C，人眼中的維生素C的含量會隨著年齡增長而下降，導致眼睛干澀疲勞。番茄最大的特點還在于即使被煮熟也不會流失太多維C，所以多吃點西紅柿炒雞蛋也不錯。

枸杞子

枸杞子雖小，成分俱全。胡蘿卜素和維生素ABC等都不缺，它的吃法有很多，有人把它放進粥里熬制，但在辦公室的電腦前，沖一杯枸杞茶應該不算太難，解渴、提神、護眼。

杏

很多人不知道杏也是營養(yǎng)價值較高的一種水果，對于眼部保養(yǎng)也有很好的作用。唯一的遺憾就是新鮮的杏受季節(jié)限制比較大，不過春天來臨、天氣轉暖，現(xiàn)在正是吃杏的好時節(jié)。其實早餐涂抹在面包上的杏醬也不錯。

櫻桃

“櫻桃好吃樹難栽”或許從某種意義上說明了它的珍貴，但它是很好的美容食品，令人面部紅潤、延緩衰老，這對于長期對著電腦被受黑眼圈困擾的男士格外有針對性。護眼、護膚雙管齊下，除了鮮櫻桃，櫻桃汁也是佳品。

黃瓜

有人喜歡把黃瓜切成片直接用于護膚，不過有專家表達過這很容易導致細菌滋生，其實最有效的方法就是直接把黃瓜吃掉。它所富含的維生素為人身提供充足的養(yǎng)分，減少皺紋的產生，對于長期用眼人士是很清爽有效的食物。

檸檬

有人喜歡喝檸檬水，那真是明智的選擇。其中的多種營養(yǎng)成分具有很強的抗氧化作用，不僅可以減少眼部周圍的細紋，也可以色素沉著防止黑眼圈。

動物肝臟

動物肝臟的營養(yǎng)價值十分豐富，是補血、補氣佳品，鐵的含量極高可以補肝明目。只不過在食用之前要注意選擇通過檢疫的禽畜的肝臟，并需要徹底清洗干凈，否則會帶有很多病菌，得不償失。

眼部護膚品是絕對不能少的，常備眼藥水、洗眼液和眼罩也是一個好方法。

別忘了眼保健操

每個人都有這樣的經歷，在學生時代對眼保健操時間并不在意，甚至會趁機睜開眼睛偷看同學。事實上，這套眼保健操還真不是鬧著玩的，是根據(jù)推拿和經絡理論形成的按摩法，對消除眼部疲勞、保護視力都非常有效。就算日理萬機，抽出十分鐘做個眼保健操，有事半功倍的效果。不僅能找回童年的回憶，做完之后會覺得耳聰目明。新版眼保健操增加至六節(jié)，其實只需要記住曾經最經典的那四節(jié)眼保健操就很有效了。

1.每對電腦一個小時（半個小時最好）記得休息幾分鐘，可以定好鬧鐘。如果強行堅持持續(xù)用眼，神仙也幫不了你了。

篇9

一、加強宣傳教育，抓住重點對象

利用體育與健康知識的傳授，做好與眼睛保健相關知識的普及與宣傳，讓學生知道眼睛的解剖結構以及造成近視的物理學原因，正確看待廣告上對眼睛保健產品的宣傳以及激光手術治療近視的作用，對良好的用眼衛(wèi)生習慣有全面而正確的認識。此外，根據(jù)我國中小學生近視發(fā)病率的特點（發(fā)育異常、肥胖、體質差的學生居多；城市高于農村；女生多于男生；隨著年齡增長，視力有不斷下滑的趨勢。）結合學校具體的情況，做好重點對象的防控工作。

二、指導學生均衡營養(yǎng)

通過理論知識的講解，讓學生知道均衡合理的營養(yǎng)，可以全面補充眼睛的營養(yǎng)需求，對保護和改善視力有很大的幫助。如：在魚、肉、奶、豆制品、水果和蔬菜等食品中，含有豐富的維生素A、E、C及微量元素硒、鋅和鉻等，能夠清除眼部廢物，減輕視覺疲勞；對甜食的熱愛，會使得維生素B1消耗過快，鈣的流失也會增加，眼球壁彈性不足，而影響視力，因此提倡運動飲料或純水；咀嚼能讓眼周圍肌肉不斷運動，是一種特殊的“眼保健操”，在日常的食品中，適當添加硬質食品，能增加咀嚼的機會，從而促進眼部的血液循環(huán)，對改善視力有很大幫助。

三、加強體育運動

最新研究表明，“缺少運動、體質下降已經是導致視力下降的直接原因?！鼻嗌倌暾巧眢w生長發(fā)育的黃金時期，體育鍛煉能促進生長發(fā)育，而眼睛的生長發(fā)育也包含于其中，因此保護視力，需要從運動鍛煉開始做起，讓學生走到操場上，走進陽光里，積極落實每天鍛煉一小時，以促進學生的生長發(fā)育，為提高視力打好基礎。

四、掌握眼睛的保健方法

據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)近視眼并不是由眼睛的疾病造成的，而是由于用眼習慣不科學，而導致視遠功能衰退，視近功能代償。因此要注意改變看近時間過多、看遠時間過少的不良習慣，并進行專門性的眼睛保健鍛煉。

1.眼保健操。通過對眼睛周圍的主要穴位進行按摩，促進眼部血液循環(huán)，以利于消除疲勞，從而達到預防近視的目的。眼保健操目前在各個學校都能正常開展，但在落實的時候對學生手的衛(wèi)生和穴位的準確性有所放松，因此要注意強調穴位準確，手法和節(jié)奏正確，力度適當，在取穴部位有一定的酸脹感。

2.熨眼法。利用雙手快速摩擦產生熱，然后捂住雙眼，以促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

3.眼呼吸法。兩眼隨呼吸的變化，進行調整，在緩慢吸氣的時候，眼睛隨之睜大，在呼出時隨之慢慢微閉，提高眼球肌肉的調節(jié)能力。

4.遠近凝視法。注視近處物體，片刻后再凝視遠方的參照物，通過遠近的調整，以促使眼部睫狀肌不斷進行調節(jié)，增強睫狀肌的調節(jié)功能。

5.轉眼法。讓眼球順時針在各個方向轉動，每個方向都盡可能地達到極限，幾次以后再逆時針轉動，通過鍛煉眼球的肌肉，來促進眼部的調節(jié)。

五、推廣有利于增強視力的運動

1.打羽毛球。在羽毛球運動中，眼睛隨著高速飛行的球體不停地運動，迫使眼部睫狀肌不斷地收縮和放松，從而改善睫狀肌功能，對視覺靈敏度和眼球的靈活性有很大的提高，對增強視力有較大的幫助。

2.打乒乓球。乒乓球在不停地快速來回運動，位置也在不斷的變化之中，而眼睛隨著乒乓球的位置變化不斷運動，促使眼神經機能得到提高，血液循環(huán)增強，能使眼睛疲勞消除或減輕。

六、做好視力監(jiān)測工作

利用學校組織學生體檢的機會，指導學生正確了解自己的視力狀況，防止假性近視被當作真性近視而失去最佳的糾正機會，同時也要讓已經近視的學生采取恰當?shù)拇胧?，避免視力的進一步下降。

七、開拓近視防控思路

《國家學生體質健康標準》是體育與健康課程的重要內容，它從身體形態(tài)、身體機能、身體素質和運動能力四個方面，對學生的體質健康水平進行綜合評定。如果把視力同身高、體重和肺活量一樣納入“體質健康”的范疇，并根據(jù)學生各年齡段的特征分配相應的權重系數(shù)，在學生生長發(fā)育的各個階段進行跟蹤監(jiān)控，將會對近視的防控工作起到非常大的推動作用。

總之，對于近視，應重在預防，我們體育工作者，應以新課程的實施為契機，根據(jù)自身學科的特點，以積極的態(tài)度，共同做好近視的防控工作，讓我們的孩子不再受到視力下降的傷害，讓每個孩子都有一雙明亮的眼睛。

參考文獻：

[1] 徐廣弟，著.青少年近視防治指南[M].北京：軍事醫(yī)學科

學出版社，2003-37-41.

篇10

一、細化目標講規(guī)范

我們考慮到不同年級的學生在生理、心理、認識等方面存在較大的差異，并且從小學生的年齡結構看，從一到六年級，年齡跨度有六周歲，對于處于生長發(fā)育快速期的少年兒童，六年的變化之大就可想而知。所以制訂一個適合本校實際的能區(qū)分低、中、高不同年級段，符合兒童的行為規(guī)范養(yǎng)成教育的目標體系顯得十分重要。按《規(guī)范》二十條內容，我們將其界定為“生活行為、學習行為、勞動行為、社會行為”四項規(guī)范內容，按低、中、高不同年級段擬定具有連續(xù)性的序列目標體系。

如在學習行為方面，低年級段的目標要求為：（1）按時上學，不遲到，不曠課，不逃學、有病有事請假；（2）課前準備好學習用品，坐姿端正，上課專心聽講，積極舉手回答問題，聲音宏亮；（3）認真聽好老師布置作業(yè)頁數(shù)、題號，做作業(yè)要書寫認真字跡工整，格式正確，獨立完成；（4）學習中注意保護視力，愛惜書本，注意書本的整潔，不亂撕書本。

中年級段為：（1）遵守課堂紀律，上課專心聽講，積極思考回答問題，不懂就問：（2）積極參加文體活動發(fā)揮特長。（3）認真書寫作業(yè)，格式規(guī)范；（4）課后作業(yè)按時完成，先做后玩，學會預習新課，閱讀課外書籍。

高年級段為：（1）學會學習，掌握良好的學習方法，提高效率，課前認真預習，課上積極思考，勇于質疑，課后及時復習。發(fā)展特長，全面發(fā)展，培養(yǎng)情趣；（2）獨立完成各科作業(yè)，書寫工整。（3）多看健康有益的兒童讀物，不看不健康的書籍及音像制品，會寫讀書筆記。（4）會利用互聯(lián)網查找學習資料等有用的信息?？荚囌J真對待，卷面整潔，不弄虛作假。

二、分段落實重評比

我們的做法是在確定好目標和內容的前提下，每學期分三大階段進行：即開學前一周是宣傳、動員指導階段；中間時間是強化實踐、自我養(yǎng)成、監(jiān)督階段；期末最后一周是總結表彰階段。并將班隊活動納入養(yǎng)成教育范疇，把養(yǎng)成教育與主題班會結合起來，形成行為訓導與活動課一體化的教育模式。我們要求班主任和副班主任老師必須圍繞我校擬定的《學生在校期間行為訓導評比細則》精心設計訓導教程，找準訓導的切入點，設計的拓展內容必須貼近學生的生活，有針對性的對學生的行為進行訓練和指導。學校值周教師和值周學生的工作也以此為中心，學校領導定期或不定期在校園內巡查。一周一總結一表彰。學校還將此專項活動的評比結果記入班級考核和學生成長檔案，作為學期末“文明班”和“三好學生”的評選依據(jù)。

三、突出特點求實績

我校開展行為訓導活動的主要特點有三：

首先，目標與內容具體化。我們的訓導活動從“儀表端莊”“行走有序”“課間紀律”“衛(wèi)生清潔”和“交通安全”五大方面入手，把它化成標語和口訣，讓學生熟讀成誦，銘記于心，指導全校學生養(yǎng)成安全的、良好的行為習慣。例如：上下樓梯的標語“不要推不要擠，關心別人愛自己”；交通安全口訣“過馬路，左右瞧，大家要走人行道。公路若無斑馬線，直行通過勿打鬧”。